Книга LYKKE. Секреты самых счастливых людей - Лео Борманс

Школа успеха

Люди склонны видеть в юности проблемы из-за традиционных представлений психологии и стереотипов СМИ, акцентирующихся на таких темах, как беременность у подростков, злоупотребление наркотиками и алкоголем, жестокость, самоубийства, нарушение питания и проблемы в школе. Позитивная психология придерживается альтернативной теории о юности, согласно которой большинство подростков со временем будут достойно себя вести и не станут преступниками, наркоманами и тунеядцами. В самом деле, менее 10 % семей испытывают серьезные проблемы в отношениях с подростками. Во многих исследованиях о подростках рассматриваются достижения в учебе и делаются попытки определить причины, по которым отдельные группы детей не в силах хорошо учиться. Позитивная психология предлагает множество теорий, которые могут помочь понять отсутствие успехов в обучении у подростков. Одна из них — потоковое состояние, поток.

Во многих научных исследованиях было установлено, что поток ассоциируется с приобретенными выгодами для подростков, такими как повышенное внимание, удовлетворение, счастье, сила, мотивация, самоуважение, оптимизм и готовность к будущему. Эти аспекты остаются в силе, даже если другие факторы, такие как социально-экономический статус, ученая степень или национальность, тоже будут приняты в расчет. Исследователи также открыли, что юноши и девушки, которые проводят больше времени в потоке, счастливее, радостнее, дружелюбнее и общительнее. Вдобавок поток напрямую связан с внутренней мотивацией, чувством удовлетворения у подростков и предупреждает пессимизм. Юноши и девушки, испытавшие несколько этапов потокового состояния, оказались более уставшими, менее активными, менее увлеченными и менее эмоциональными.

Подростки проводят большую часть времени в школе. Вследствие этого поток в школьной обстановке, возможно, наиболее важная сфера, на которой должны акцентироваться будущие исследования. Ученые уже подтвердили, что для большинства подростков школа — скучное и неинтересное место. Действительно, эта скука так утомительна, что большинство подростков не видят школу как часть их нормального развития. Тем не менее для тех студентов, которые стараются хорошо учиться, выгоды просто огромны. Например, ученики, которые испытали высокие уровни потокового состояния, обладают более высокой ответственностью и более высокими достижениями, чем их ровесники. Значение потокового состояния, прочувствованное в течение школьных лет, — лучший показатель успеха в будущем, чем просто склонность к научной деятельности. Однако из исследований не стало ясно, являются ли эти выгоды результатом потокового состояния, пока дети вовлечены в обучение. Это ведь может быть тенденцией к копированию потоковой деятельности, то есть подростки, испытавшие высокие уровни потока, склонны вовлекаться в обучение сильнее, считая учебу действительно важным делом. В среднем ученики высокого потока проводят на 7 часов в неделю больше, занимаясь продуктивной деятельностью в школе и дома, и меньше времени тратят на просмотр телевизионных передач.

Образовательная деятельность задает устойчивый поток у подростков, но если нам необходимо для развития потока создать образованное окружение, то нужно исследовать типы знаний, которые вернее приводят к потоковому состоянию. Экзамены, самостоятельная работа и групповые занятия обеспечивают поток выше среднего, тогда как лекции, презентации и обучающее видео создают лишь низкие возможности потока. Школьные предметы, располагающие к наиболее высокому уровню потокового состояния, — это профессиональные курсы, информационные технологии и мировая художественная культура. Из академических предметов, преподаваемых в школе, математика располагает к максимальному уровню потока, а такие дисциплины, как английский язык и технология, имеют гораздо более низкий уровень. История также определена как абсолютно не стимулирующая к потоковому состоянию дисциплина.

С тех пор как поток стал так полезен в образовательной среде, преподаватели могут придерживаться этой теории при разработке учебных планов на будущий год. Когда мы учим юношей и девушек, как находить поток в их задачах и практической деятельности, они с большим оптимизмом концентрируются, вникают и в целом становятся счастливее.

Что такое поток?

Поток — это концепция, предложенная психологом Михаем Чиксентмихайи. Это отсылка к опыту, который включает абсолютно все, и в этот момент мы мгновенно меняемся и перестаем замечать, что происходит вокруг нас, будь то голод, температура или самосознание. Поток — это намерение быть максимально эффективным для достижения счастья. Это переживание приходит, когда мы попадаем в ситуацию контролируемой деятельности, которая требует максимального уровня вовлеченности. Деятельность, которая проявляет переживания потока, является мотивирующей и в результате представляет большую ценность, в потоке проявляется сущность бытия. Кроме того, подобные действия позволяют людям развиваться и работать на высшем уровне возможностей.

Выводы:

→ Подросток не должен быть проблемой.

→ Потоковое состояние очень полезно для тинэйджеров: они становятся счастливее, показывают лучшие результаты и более мотивированы.

→ Преподаватели должны создавать стимулирующую образовательную среду с задачами и деятельностью, способствующими потоковому переживанию.

Кейти Хэнсон — выпускница Университета Восточного Лондона (магистр прикладной позитивной психологии, MAPP). На данный момент работает в Университете Шеффилд Хэллам в Великобритании, исследуя внутреннее благосостояние и успех студентов.

Индекс благополучия детей и молодежи. Кеннет К. Лэнд. Соединенные Штаты Америки

Счастье — это продукт нашего опыта жизни во всех ее социальных, психологических и физических измерениях.

В последние годы я был вовлечен в проект, целью которого является изучение динамики благополучия американских детей и молодежи с 1975 года. Иными словами, мы стараемся собрать информацию, которая свидетельствовала бы об улучшении, либо ухудшении, либо неизменности уровня благополучия молодежи в среднем, а также в различных подгруппах людей определенного возраста. Если происходят изменения, то мы стараемся определить те сферы жизни наших детей, в которых эти изменения случаются. Результаты данного проекта публикуются в Америке ежегодно. Индекс благополучия детей и молодежи (CWI) — это суммарный показатель наподобие индекса потребительских цен, основанный на десятках социальных индикаторов благополучия детей и молодежи. Наше исследование показывает, что в вопросах собственного счастья молодые люди обращаются к тем же аспектам своей жизни, как и взрослые люди из подобных исследований. Точнее говоря, вот те важнейшие индикаторы, которые делают детей и молодых людей счастливыми:

→ Стабильные, поддерживающие социальные отношения с семьей и друзьями.

→ Жизнь, приносящая удовлетворение, и эмоциональная стабильность.

→ Жизнь в безопасной среде, без страха перед преступностью.