Книга 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Характерными для этой идеализации являются мысли:
• Господи, где можно встретить нормального человека, который бы понимал меня и не лез со своими глупостями! Мне кажется, что нормальных людей уже не осталось на свете!
• Ну почему они все делают по-своему? Ведь я столько раз предлагал сесть и обсудить все вопросы!
• Ну почему он не понимает очевидных истин? Ведь все так просто, но я не могу до него докричаться, он меня не слышит!
• Что ты уперся, как баран! Я тебе говорю очевидные вещи, а ты далее слушать не хочешь!
• Разве можно столько времени посвящать ерунде (компьютерным играм, Интернету, рыбалке, сексу и т. д.)! Ты ведь потеряешь (работу, учебу, здоровье и т. д.)! Опомнись!
Причем не путай идеализацию разумности с идеализацией (преувеличением) своих способностей. При идеализации способностей человек считает себя умней и способней всех окружающих, считает их тупыми идиотами. А при идеализации разумности ты просто нервничаешь по поводу их более чем странного поведения и пытаешься с ними договориться. А они снова выкидывают то, что ты никогда бы не сделала.
Негативные эмоции при идеализации разумности обычно направлены на окружающих людей. Только иногда, когда ты сама совершишь очевидную глупость (в соответствии с четвертым способом разрушения идеализации, Шаг 48), ты можешь осудить себя за затмение разума при принятии решения.
Лучше всего обнаружить эту идеализацию на ранней стадии и начать работать над ней. А иначе ты выберешь себе такого любимого, что у тебя волосы на голове будут шевелиться (от негодования) от его поступков. А он, бедняга, всего лишь будет давать тебе повод побороться за разумность, как ты уже понимаешь, надеюсь. Если не понимаешь, перечитай Шаг 29.
Может быть, процесс взаимного разрушения идеализации разумности у вас уже идет? Например, вы договариваетесь о встрече, но приходите в разные места, как в известной песне? Или твой любимый покупает билеты, но совсем не туда, куда ты думала, он должен был купить? Или что-то подобное, что вызывает твое возмущение? Срочно начинай работать над своей идеализацией разумности!
Здесь есть один простой прием: представь себе, что ты санитар в большом сумасшедшем доме. А все остальные люди – пациенты этого дома. Вот и веди себя с ними соответственно. Подробно разъясняй, где, когда, во сколько и какого числа ты с ними встречаешься. И не жди, что они это поймут правильно – сумасшедшие ведь! Если придут не туда или не вовремя, отнесись к этому спокойно – значит, это ты что-то упустила в своих объяснениях.
Понятно, что можно использовать и любые остальные приемы работы над собой для избавления от своей идеализации разумности. Не вздумай броситься в борьбу за вразумление окружающих!
Задания на этом шаге:
1. Проанализируй свое поведение. Запиши свои мысли и поступки, которые указывают на наличие у тебя идеализации разумности поведения людей. Выбери прием работы с этой идеализацией. Запиши, что ты будешь делать для отказа от нее.
2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией разумности? Делает ли эта идеализация их жизнь более успешной и радостной, или наоборот? Хочешь ли ты иметь у себя такое же будущее?
3. Сделай записи в Дневник самонаблюдений о переживаниях этого дня.
Тема дня – выявление идеализации разумности
Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Характерные мысли на эту тему у
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Характерные мысли на эту тему у
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Мой Дневник самонаблюдений
Дневник радости
«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:
1. ______________________________________________________
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
5. ______________________________________________________
Нарабатываем нужное качество
В ходе работы над собой ты явно пришла к выводу о том, что тебе не хватает каких-то качеств, чтобы стать тем, кем ты мечтаешь. Я говорю именно о каких-то качествах, а не о внешности. С внешностью тоже можно много что сделать с помощью фитнеса (спорта) и косметической медицины.
Но для этого тоже нужно иметь какие-то качества, которых у тебя может не быть. Например, нужно уметь заставить себя заниматься спортом и уметь регулировать свое питание, то есть нужно быть волевой. Как у тебя насчет воли сейчас? Чтобы уметь настоять на своем решении и не впадать в длительные сомнения, нужно быть решительной. Чтобы не принимать близко к сердцу неприятную информацию, нужно уметь с юмором относиться ко всему, быть оптимисткой. И так далее.
Каждому человеку кажется, что ему не хватает каких-то качеств для реализации его желаний. Обычно люди говорят, что им не хватает уверенности в себе, решительности, напористости, энергичности, юмора, оптимизма, сексуальности и так далее.
