Книга Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет - Татьяна Трофименко

И в целом, задумайтесь — а что собой фактически представляет ваша жизнь? Круговорот страданий? Если так, то это — прямой путь к болезням. Если жизнь не доставляет радости, то зачем она человеку, зачем мучиться? Оттого и начинается депрессия — нежелание жить, а также возникают заболевания. Так начинается процесс умирания. Подождите! Дайте себе то, что вызывает наслаждение, радость! Если в жизни больше радости, нежели горя, она становится приятной, и подсознательно человек стремится сделать все, чтобы подольше задержаться в приятном состоянии под названием Жизнь.

Это очень просто: больше радости — дольше жизнь — меньше болезней — и вновь-таки больше радости, так как здоровый человек уж точно счастливее больного и имеет больше возможностей. Поэтому надо максимально увеличить время, в течение которого вы испытываете радость. Надо стремиться как можно чаще заниматься тем, что вас радует. Состояние, когда вы не знаете, что может вас порадовать, очень опасно. Это уже фактически депрессия или ее преддверие. Поэтому очень важно замечать моменты, когда вы осознаете, что какое-то конкретное действие — например, съесть на ночь мороженое или шоколадку — может вас порадовать. Надо радоваться уже тому, что вы знаете, чем себя порадовать! И надо себе это удовольствие доставить, если позволяет ваше финансовое положение. Да, съесть, пусть даже на ночь, мороженое, пирожное или шоколад, еще что-то «запретное». Если это может порадовать вас или усилить уже существующее хорошее настроение, это надо сделать. Ведь это самый простой и дешевый способ доставить себе радость. Женщины часто ограничивают себя в питании в надежде привлечь мужчин. Причем зачастую они даже не имеют на примете конкретного человека, которого они хотели бы привлечь, а питание уже ограничивают, и это приносит им страдание. Надо взвесить: что вас больше порадует, стройность в будущем или радость от лакомства прямо сейчас, когда вам так не хватает положительных эмоций?

Я понимаю, что меня можно обвинить в пропаганде ожирения. Во-первых, смотря что понимать под ожирением. Есть много полных людей, которые счастливы. Во-вторых, совсем не обязательно доводить все до крайностей. Можно заниматься физкультурой и сжигать съеденные калории. И не каждый же день наедаться пирожными на ночь. Надо прислушиваться к своему организму и соблюдать баланс между радостью и ее последствиями для фигуры, баланс между радостью от внимания лиц противоположного пола, радостью от того, что на вас роскошная одежда от лучших кутюрье, и радостью, которую дарят лакомства.

Очень может быть, что никто и не проявляет особенного внимания к вашей стройной фигуре, и денег на роскошные вещи у вас тоже нет, а вы себя понапрасну мучаете. Необходимо осознать, насколько вам именно сейчас необходимо это лакомство и не согласитесь ли вы отложить его до утра, например. Бывают такие острые ситуации, когда лучше съесть что-то вкусное и порадовать себя. Бывает, что человек долго жил без радости и вдруг ощутил, что если сейчас съест мороженое, то это доставит ему удовольствие. Надо съесть! А если каждый день человек объедается и днем и ночью, то, возможно, он уже не ощущает от этого никакой радости. Это превратилось в постоянный фон жизни, монотонный сигнал без экстремумов. Такие сигналы не производят впечатления и даже не замечаются. Они постоянны, а человек радуется каким-то необычным для него приятным состояниям — праздникам. Что же может доставить удовольствие (из реально доступных) именно вам? Для того, чтобы правильно понять это и реализовать, надо общаться с самим собой и делать то, чего вам именно хочется, а не то, что нужно по каким-то причинам и соображениям.

Одно из проявлений бережного отношения к себе — это внимание к себе и своим интересам. Проанализируйте, чем вообще занят ваш мозг — решением каких задач. Вполне возможно, что ваш мозг постоянно загружен задачами поиска заработка, обучением, заботой о других людях, возможно, еще и поиском способов выздороветь, контролем за приемом препаратов, контролем за физической формой, в частности принуждением к физическим тренировкам и управлением телом во время тренировок, общением с другими людьми. А есть ли какие-то ресурсы вашего сознания, которые свободны от всех этих задач, которые вы можете уделять лично себе?

Бывает, что человек днями, неделями, месяцами, а то и годами не остается наедине с собой. Имеется в виду не просто пребывание в одиночестве в комнате, а общение со своим внутренним Я. Ему не удается в спокойной обстановке задать себе вопросы о том, как он вообще себя чувствует в этой жизни, насколько ему психологически комфортно, что бы он хотел в своей жизни изменить, что бы он хотел оставить в ней на постоянной основе, что для него важно, что не важно, что могло бы доставить ему удовольствие, порадовать его, чего в целом ему хотелось бы и т. п. Мало ли о чем человек может рассуждать в свободное время! Возможно, даже об устройстве этого мира — выдвигать собственные версии. Это тоже вклад в общение с самим собой — стремление понять Реальность, в которой вы живете, продумать, что можно предпринять, исходя из этого устройства, для повышения собственного комфорта.

Подумайте: вы сами у себя есть? Задачи по поиску дохода, казалось бы, тоже решаются для себя, но деньги — всего лишь необходимый атрибут жизни, как воздух. Эти задачи не исчерпывают вашу психику и вашу личность. Вы знакомы лично с собой? Вы точно знаете, что вам нравится, что не нравится, чего вы хотите, чего не хотите? Вы уверены, что живете не по чужим программам, не по чужим представлениям о том, что такое хорошо, а что такое плохо? Вы могли взять на вооружение чьи-то советы и применить к себе, не раздумывая о том, насколько реализация этих советов будет комфортна лично для вас. И в результате вы, возможно, получили излишнее напряжение, а то и вовсе чужую, а не свою жизнь, в которой испытываете дискомфорт. Проанализируйте свои установки — откуда, от кого они взялись и все ли они для вас хороши? Вы имеете для этого время?

Некоторые люди не могут даже посидеть или полежать спокойно, заглянуть в свою душу, пообщаться с самим собой, так высока их тревожность. Они привыкли быть все время чем-то занятыми. Они привыкли, что нужно без отдыха работать, производя что-либо — продукты интеллектуального или физического труда. Но вы не есть этот труд, вы не предназначены для обслуживание интересов других людей. Вы — отдельная от других личность со своими особенностями психики, со своими личными интересами и свойствами. Что вы знаете о них? Как часто вы спрашиваете себя о том, чего вы хотите, а чего не хотите? Как часто вы говорите себе ласковые слова? А как часто вы можете себе позволить вообще ничего не делать?

Человек имеет право какое-то время вообще ничего не делать и даже ни о чем полезном не думать. Потому что так отдыхает его мозг. Если мозгу не давать этого отдыха, а постоянно загружать его решением каких-то задач — то ли ваших личных, то ли чужих людей, которые в лучшем случае оплатили вашу работу по решению их проблем, а то и даже не заплатили, — то мозг переутомляется, вы начинаете испытывать хроническую усталость, депрессию, а затем возникают физические заболевания.

Обратите внимание: когда вам нужно решить какую-то важную жизненную проблему или заняться умственной работой ради заработка, то ваш мозг напрягается так, что вы это ощущаете и потом чувствуете усталость от этой работы. Причем долго в сильном напряжении мозг пребывать не может: человеку требуется чередовать «приступы» умственной активности с отдыхом. А что такое отдых для мозга? Это отсутствие каких-либо конкретных задач. Пусть мысли возникают в сознании и уходят сами по себе. Не все умеют ни о чем не думать. Но не контролировать то, о чем вы думаете, вы всегда можете.