Книга Варгань, кропай, марай и пробуй - Шрини Пиллэй

Принятие противоречий

Боль может спровоцировать выброс гормонов «удовольствия»[356] в мозге. Стресс на некоторое время улучшает внимание[357], но неумение справляться с ним превратится в проблему. Параллельные нейронные цепи любви и ненависти[358] могут включаться одновременно. СПРРМ позволяет лучше узнать не только себя[359], но и других. Мы полны противоречий – так почему бы не признать это?

Один из способов понять свою парадоксальную природу – считать, что любое определяющее качество личности непостоянно и имеет ограниченный спектр. И каждый день размышлять о нем. Например, вместо того чтобы называть себя интровертом, вспомните ситуации, когда вы действительно вели себя таким образом или наоборот – были необычайно раскованы. Еще можно записать три своих типичных черты характера и поискать примеры противоположного поведения. Делайте это раз в неделю и вскоре заметите, что ваша личность пестрит оттенками, недоступными сфокусированному сознанию.

Творческий образ мышления толкает исследовать необычные предположения и управлять парадоксами: сосредоточенностью и расфокусом, грезами по плану, суперзадачностью, но не многозадачностью. Эти явные противоречия отражают фактическую сложность личности.

В жизни важно не просто найти время для того, что любишь, а организовать его. Если управлять противоречиями и оставаться собой, то повысятся вовлеченность и продуктивность, свойственные истинному «я», а не его обезличенной версии.

Источник энергии для воплощения мечты

Под феноменальностью подразумевается самая сильная версия себя. И эту силу обычно черпают из жизненной цели, даже когда путь к ней тернист.

Жизненная цель – не мысль или чувство, а неосязаемое, стихийное влечение, подстегивающее честолюбие. Она наделяет такой способностью воплощать задуманное в жизнь, которой трудно найти рациональное объяснение. И как только она проявляется, в мозге включается центр вознаграждения[360].

Целеустремленные люди справляются с поставленной задачей (как Безос, который своими руками упаковал сотни книг, прежде чем заработал средства на организацию складской системы). Их вдохновляют регулярные награды – результаты их деятельности. По сути наличие жизненной цели означает, что человек ощущает эмоциональный заряд, после чего рассматривает последствия предполагаемых действий. В сотню самых влиятельных людей[361], по версии журнала Time, входят певица Адель, Кейтлин Дженнер – звезда реалити-шоу, олимпийская чемпионка и активист движения трансгендеров, и Стивен Карри, знаменитый игрок Национальной баскетбольной ассоциации. Не всем понравится, что они в этом списке соседствуют с папой римским, лауреатом Нобелевской премии мира Аун Сан Су Чжи и канцлером Германии Ангелой Меркель. Но они попали туда не просто так. Всем им удалось добиться невероятных результатов благодаря увлеченности. Поначалу они не пытались изменить мир, теперь это в их силах, если они того пожелают. Но начиналось все с обретения жизненной цели. Судя по моему опыту, люди, которые превыше всего ставят служение обществу, редко обладают собственной жизненной целью. Правда, иногда им удается освободиться на время от общественного сознания. К тому же трибуна, с которой они вещают, редко служит эффективным средством достижения жизненной цели. Чаще это центр притяжения разочарованных в жизни людей.

Врачом не всегда движет стремление спасать жизни, даже если он любит свою работу. Скорее он хочет реализовать себя наиболее полно. Это чувство сложно объяснить, его можно ощутить через спасение жизней. И вперед толкает именно оно, а не цель. Попытки осознать его сродни ловле бабочек руками: оно постоянно ускользает и не остановится, пока не захочет. Сосредоточенность способна продвинуть нас достаточно далеко даже в самом великом деле. Расфокус же, который, напротив, сплошное ожидание, когда бабочка сядет на раскрытую ладонь, – позволит ухватить это ощущение.

Если спросить описанных выше знаменитостей об их жизненной цели, вряд ли они назовут служение обществу. Скорее скажут, что хотели делать все как можно лучше и оставаться самими собой. Это и ваша основная задача, но она звучит несколько туманно. Сосредоточенность не слишком поможет быть на высоте и сохранять верность себе – узнавание произойдет постепенно. Вдобавок страшит перспектива отправиться в неизведанное на поиски себя. Но это как раз те трудности, которые ведут к самоактуализации.

Большинство при встрече с ними опускает руки. И тогда возникает соблазн понизить планку и умерить честолюбие, чтобы избежать лишних волнений. Такое нежелание прилагать дальнейшие усилия называется самоограничением[362]. Оно поможет справиться со страхом неудачи, но никогда не следует к нему склоняться. Если самоограничение войдет в привычку[363], то увеличится количество серого вещества в области мозга, подавляющей негативные эмоции, – детекторе конфликтов. Так можно сохранить самооценку, но утратить стремление к обретению жизненной цели и феноменальности. Начав переживать, нужно, наоборот, повысить планку. И для этого пригодится расфокус – чтобы познать себя и спонтанно реагировать на новую информацию.