Книга Золотой метод стройности - Марият Мухина

...

Стресс, который не выходит наружу, разрушает наш организм.

Что происходит в организме при стрессе? Начнем с того, что стресс – нормальная реакция на опасность, выработанная в процессе эволюции. Благодаря ей наши далекие предки в нужный момент могли быстро мобилизоваться и победить противника или убежать от него. Получается, стресс – что-то вроде второго дыхания.

...

Глюкоза – это энергия, которая требуется при длительной физической нагрузке.

При стрессе происходит выброс адреналина и норадреналина – гормонов, которые активируют симпатическую нервную систему. В результате тонизируются мышцы, улучшается кровоснабжение мозга и сердца, увеличивается частота сердечных сокращений – организм приходит в боевую готовность. Сужаются периферические сосуды, что позволит в случае травмы или ранения уменьшить потерю крови. Кроме того, в крови повышается концентрация глюкозы за счет ее высвобождения из мышц и печени, где она хранится в виде гликогена.

Глюкоза – это энергия, которая требуется при длительной физической нагрузке – в бою или во время побега.

Сегодня, испытывая стресс, никто не дерется и не убегает. Мы больше не охотимся на мамонтов, не спасаемся от саблезубых тигров, не вступаем в бой с чужаками из враждебного племени, защищая свой род. Прошли времена, когда человек мог «отработать» стрессовую реакцию организма, предназначенную природой для выживания. Но если энергия стресса не тратится на драку или побег, куда она девается?

В современных условиях стресс, не находя выхода наружу, начинает разрушать организм. То, что на заре эволюции работало нам на пользу, теперь действует во вред. Увеличение частоты сердечных сокращений приводит к изнашиванию сердечной мышцы. Наше сердце и так работает и днем, и ночью, но его ресурсы не бесконечны – при регулярных перегрузках оно устает. Из-за сужения периферических сосудов повышается артериальное давление. Постоянные стрессы могут стать причиной гипертонической болезни и ее осложнений: инфаркта, инсульта и т. д. Рост концентрации глюкозы в крови вызывает истощение поджелудочной железы и развитие сахарного диабета. Накопленный стресс влечет за собой нарушения иммунитета, а значит, делает нас беззащитными перед инфекционными, аллергическими и онкологическими заболеваниями.

Самый простой способ направить стресс в нужное русло – регулярные тренировки дома или в тренажерном зале. Тогда адреналин не будет разрушать организм, а пойдет на мышечную работу. Однако надо учитывать, что некоторым людям нагрузки противопоказаны из-за хронических заболеваний или избыточного веса.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Справиться со стрессом помогают и визиты к психологу или психотерапевту. Это длительный процесс, требующий серьезной работы над собой, ведь стрессовые факторы никуда не уходят – человек лишь учится меньше реагировать на них, то есть борется со своей природой.

Третий метод – дауншифтинг, бегство от действительности. Уставшие от хронического стресса горожане уезжают туда, где нет ни проблем, ни перегрузки информацией, где жизнь течет спокойно и неторопливо.

Встает закономерный вопрос: многие ли прибегают к данным методам? Гораздо чаще люди снимают стресс алкоголем, заедают его или начинают курить. Обычно человек, измученный стрессом, выбирает самый простой, самый доступный и самый вредный способ получить удовольствие: он ест. В действительности же никакие химические вещества (алкоголь, никотин, сладкая и жирная пища и т. п.) не могут избавить от стресса. Это иллюзия. Они только временно снимают эмоциональное напряжение, но попутно подвергают организм новому, еще более тяжелому стрессу, связанному с выработкой зависимостей: алкогольной, никотиновой, пищевой.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Как врач-иглорефлексотерапевт, своим пациентам я рекомендую программу «Антистресс», которая включает несколько методик. Ее основа – длительное воздействие на рефлексогенную точку «Шэнь-мэнь» («Врата рая») и группу точек, которая называется «гипотензивной канавкой». Все они расположены на ушной раковине. В этих точках устанавливается специальная модель иглы, вследствие чего огромное количество импульсов напрямую стимулирует синтез эндорфинов, которых нам не хватает при стрессе. При этом игла создает между точками специальный канал, что в сотни раз усиливает воздействие по сравнению с изолированным укалыванием данных точек.

...

Бороться со стрессом можно с помощью рефлекторных естественных механизмов организма.

Таким образом, стресс нейтрализуется благодаря физиологическому повышению концентрации эндорфинов. Настроение у человека улучшается, он чувствует себя освобожденным. Фоновые факторы, которые раньше вызывали стресс, он вообще перестает воспринимать, а серьезные проблемы оценивает спокойно и объективно. Описанная методика позволяет использовать потенциал, который в каждом из нас заложен природой, а именно – рефлекторные естественные механизмы борьбы со стрессом.

Кроме того, в программу «Антистресс», которая практикуется в клиниках «Оригитея», входят:

✓ укалывание корпоральных (расположенных на теле) точек. Это способствует общей гармонизации организма и повышению стрессоустойчивости;

✓ озоноакупунктура, которая насыщает биологически активные точки кислородом и увеличивает их активность, что позволяет эффективнее купировать стресс;

✓ озонотерапия волосистой части головы, что опосредованно воздействует на нейроны головного мозга и восстанавливает их;

✓ фитотерапия с ярко выраженным седативным эффектом. Это помогает снизить тонус симпатической нервной системы, медиатором которой является адреналин.

...

Воздействовать на антистрессовые точки можно самостоятельно!

Как скоро можно ожидать эффекта от данной методики? Иногда он возникает прямо «на кончике иглы» (то есть пациент чувствует улучшение сразу), иногда требуется один сеанс, иногда необходим курс из пяти-десяти еженедельных сеансов. Все зависит от глубины стресса и индивидуальных особенностей человека.

Вы можете и сами массировать антистрессовую точку. Взгляните на рис. 4. Вам нужна точка «Шэнь-мэнь». Она находится в тре угольной ямке, расположенной в верхней части уха под закругляющимся кожным ободком. Воздействие на эту точку ликвидирует психическое и физическое напряжение, помогает успокоиться, снять боль, воспаление, зуд, в ночное время улучшает сон, купирует страх, фобии, судороги. Рефлексотерапевты работают с ней, если у пациента невроз, стресс, психические заболевания.