Книга Нажми на кнопку "Пауза". Уникальная методика управления собственной жизнью - Мартин Ширран

Поэтому перемотайте «пленку» назад, потом быстро вперед и посмотрите, что будет, если вы просто прикусите язык и напишете подруге, что, к сожалению, сейчас не можете с ней больше общаться, потому что должны готовиться к экзамену, на котором очень рассчитываете получить хорошую оценку. В конце концов, вы думаете о своем будущем. Не о ближайшем, а о более отдаленном, где хотели бы видеть себя преуспевающим человеком.

Вы могли бы сказать подруге, что понимаете ее чувства, но, наверное, утро вечера мудренее. Можно, кроме того, напомнить ей, что мама недавно устраивала для нее специальный «девичник» на природе, только для них двоих.

Насколько лучше вы почувствовали бы себя после этих слов? Уверенной, оптимистичной, все так же готовой помочь, и в собственных глазах выглядели бы более зрелым человеком. Кроме того, если бы вам удалось получить на экзамене хорошую оценку, это значительно подняло бы ваши шансы поступить в университет. Вот видите, кругом одни только плюсы. Поэтому выберите верное направление, нажмите на «Воспроизведение» и налаживайте свою жизнь прямо сейчас.

Никогда не забывайте, что Интернет – это инструмент, используемый многими людьми для разных целей. Отделы кадров компаний, рассматривая претендента на вакансию, проводят углубленный поиск в Интернете упоминаний его имени. Так что все ваши сообщения о страстном летнем романе или подробности о выходных, пропитанных алкоголем, могут прочесть не только ваши друзья.

Обычно при обсуждении в СМИ влияния алкоголя на современное общество кто-нибудь из участников непременно углубится в тему беспробудного молодежного пьянства. Мартин говорит, что молодые просто не видят отдаленных последствий своего злоупотребления. Можно говорить о снижении затрат на систему здравоохранения, которые были бы существенными – исчисляясь миллионами, – но как исчислить влияние алкоголя на жизнь молодых людей?

Рассмотрим роль родителей в детских проблемах. Многие ли из них смогут заглянуть внутрь себя и понять, а не «толкали» ли они своих детей в спорт или иное занятие только потому, что сами считали, будто ребенку это важно или полезно, не учитывая детских сил, слабостей и предпочтений? Или противоположная ситуация: родитель, который не хочет, чтобы сын брал уроки танцев, потому что, по его мнению, это занятие «для девчонок», – так вот, этот родитель удосужился продумать свое решение? Учел врожденные способности мальчика к танцам?

Следует ли родителям, создающим своему чаду «тепличные условия», нажимать на «Паузу», прежде чем записывать ребенка во всевозможные кружки и секции, не оставив ему и часу, чтобы побыть просто ребенком?

Задумывались ли родители-толстяки или алкоголики, какой пример подают своему ребенку?

А задумываются ли о том же самом родители, когда в присутствии детей, в том числе в общественных местах, разговаривают языком, от которого вянут уши? Так много вопросов… но и времени на ответы и обдумывание своего выбора тоже много, если использовать кнопку «Пауза»!

Проблема незрелости

Современная молодежь несет бремя, тяжесть которого была неведома прошлым поколениям. Молодые люди достигают пика сексуального развития раньше – в 18 лет, и в этом же возрасте они достигают такого уровня физического развития, какого молодежь в XIX веке достигала только к 22 годам.

Но – и это очень большое «но» – один немецкий ученый предположил, что мозг их к этому возрасту еще незрел, в связи с чем риски, обычно ассоциируемые с молодостью, усиливаются многократно.

Профессору Джошуа Голдштайну из Ростока (Германия) в 2011 году представили отчет на основе европейских материалов, выявивших изменения в периодичности пика несчастных случаев с молодыми людьми, спровоцированных высоким уровнем тестостерона. При том что периодичность эта каждые десять лет сокращается на 2,5 месяца, обусловленная гормонами склонность к безрассудству и несчастным случаям теперь проявляется на четыре года раньше, чем в начале XIX столетия. Поскольку этот изменения начали происходить еще до промышленной революции и появления автомобилей (которые мы нынче с полным правом можем именовать «мальчишечьими игрушками»), профессор объясняет их просто ранним созреванием.

Это неминуемо заставляет целое поколение молодых людей, оказавшихся в «ловушке поспешного решения», обратиться к ТКП. Как выразился профессор Голдштайн, склонность к риску у мужчин, проявляющаяся в раннем возрасте, может быть опасной, поскольку они еще не являются зрелыми личностями – ни интеллектуально, ни социально.

Страховые компании быстро сообразили, что владельцы машин в «возрасте риска» склонны чаще попадать в аварии, и теперь многие компании привлекают клиентов, предлагая сниженные страховые взносы молодым и неопытным водителям, если те готовы установить в своем автомобиле «черный ящик», отслеживающий их поведение за рулем.

Реакция детей на ТКП

Результаты испытания 2011 года

В начале осеннего семестра 2011 года в крупной начальной школе Бирмингема выбрали шестерых детей с поведенческими проблемами и принялись учить пользоваться браслетом или картой ТКП, чтобы у них было больше времени на раздумья до того, как выбрать действие/реакцию. Почти сразу были получены весьма очевидные и многообещающие результаты.

Гэй Джонс, которая написала главу 10 этой книги, разработала пробную методику. Ее энтузиазм в отношении метода ТКП просто поразителен.

Она говорит, что ТКП, будучи обманчиво простой и являясь связующим звеном между методиками НЛП, психической вовлеченности и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), по-настоящему захватила ее воображение. Она считает ее инструментом, который включает в работу нужные участки мозга.

По ее мнению, у этой методики также есть потенциал применения и вне рамок общепринятой системы образования. В ходе испытания этой техники на восьмилетнем мальчике, страдающем глубоким аутизмом, методика оказывалась весьма полезной, если он успевал вовремя «перехватить» свое эмоциональное состояние. Если он уже разозлился или разволновался, то было слишком поздно. Но когда ему удавалось спохватиться в нужный момент, методика, по его собственному мнению, давала прекрасный эффект. И каждый раз, когда у него это получалось, лучше становилось и ему самому, и всем окружающим. И он занимается ТКП вместе с мамой.

В любом возрасте

ТКП вводит новый элемент. В когнитивно-поведенческой терапии и других методах лечения применяют простые слова, порой равнозначные многочасовой беседе. ТКП переводит это на совершенно иной уровень. Если у вас в кармане, в кошельке или на брелоке для ключей есть предмет-напоминание, он служит физическим доказательством того, что вы что-то делаете по-другому, что-то меняете. Это инструмент ответственности за себя и за его применение. Чем больше вы используете его, тем более ответственны становитесь.

Главное здесь – войти в контакт с нужной частью сознания. Отстраниться от той части, которая мыслит и действует, и войти в контакт с той частью, которая просто существует. Аналогом этого является буддистская практика истинной осознанности. Когда вы существуете, вы только существуете, ничего не делая.