Книга Как перестать беспокоиться - Дейл Карнеги

У древних римлян было для этого соответствующее слово.Фактически два слова: Carpe diem «Пользуйся сегодняшним днем». Или: «Ловимомент». Да, ловите момент и старайтесь найти в нем удовлетворение.

Джон Рескин поставил на своем письменном столе простой камень,на котором было выгравировано одно слово: «Сегодня». Хотя на моем письменномстоле не стоит камень, к моему зеркалу приклеит лист бумаги со стихами, которыесэр Уильям Ослер всегда держал на своем письменном столе. Эти стихи написанызнаменитым индийским драматургом Калидасой:

Приветствие заре

Взгляни на этот день!

Ведь в нем заключена жизнь, сама сущность жизни.

В его коротком отрезке

Лежат все правды и сущности нашего существования:

Блаженство роста,

Великолепие действия,

Величие достижения.

Ведь вчерашний день всего лишь сон,

А завтрашний день лишь неясное видение.

Если сегодняшний день хорошо прожит,

То вчерашний день кажется нам счастливым сном,

А каждый завтрашний день — видением надежды.

Призываю вас жить сегодняшним днем!

Это и есть приветствие заре.

Итак, если вы хотите исключить из вашей жизни чувствобеспокойства, делайте то, что сделал сэр Ослер: отгородитесь перегородками отпрошлого и будущего. Живите делами сегодняшнего дня.

Попробуйте задать себе и записать ответы на следующие вопросы:

1. Есть ли у меня частое беспокойство о будущем, не мечтаюли я о волшебном саде из роз где-то вдали, за горизонтом?

2. Не отравляю ли я временами настоящее имевшим место впрошлом, давно свершившимся, к которому нет возврата?

3. Встаю ли я утром с намерением «схватить день», сделатьмаксимум возможного за эти 24 часа?

4. Можно ли лучше себя чувствовать, живя делами одного дня?

5. Когда начну выполнять это правило? Со следующей недели?Завтра? — 1Сегодня? — 0

Глава 2

Магическая формула — как выходить из ситуаций, порождающихчувство беспокойства

Вы, наверное, нуждаетесь в быстро действующем рецепте,позволяющем найти выход из ситуаций, связанных с беспокойством, в методе,который вы можете начать применять сразу же, даже не продолжая читать этукнигу?

В таком случае позвольте мне рассказать вам о методе,разработанном Уиллисом Х. Кэрриэром, талантливым инженером, который создалпредприятие, выпускающее устройства для кондиционирования воздуха. В настоящеевремя он возглавляет всемирно известную корпорацию «Кэрриэр» в Сиракьюс, штатНью-Йорк. Он предложил один из самых лучших методов, о которых я когда-либослышал, для решения проблем, вызывающих беспокойство. Мистер Кэрриэр рассказалмне об этом лично, когда мы с ним однажды завтракали в Клубе инженеров вНью-Йорке.

«Когда я был молодым человеком, — сказал мистер Кэрриэр, — яработал в Кузнечной компании в Буффало, штат Нью-Йорк. Мне было порученоустановить устройство по очистке газа на заводе Питтсбургской компании попроизводству зеркального стекла в Кристал-Сити, штат Миссури. Этот завод стоилмиллионы долларов. Новое устройство устанавливалось с целью удаления примесейиз газа, так чтобы он мог гореть, не нанося повреждения машинам. Этот методочищения газа был новым. Он испытывался в прошлом лишь один раз — и в другихусловиях. В период моей работы в Кристал-Сити возникли непредвиденныетрудности. Это устройство в общем работало, но оно не обеспечивало те гарантии,которые мы дали.

Я был обескуражен своим провалом. У меня было такое чувство,словно кто-то ударил меня по голове. У меня начало болеть все внутри. Я был таквстревожен, что не мог спать.

Наконец здравый смысл подсказал мне, что волнение ничем непоможет; тогда я выработал способ решения своей проблемы без беспокойства. Онсебя прекрасно оправдал. Я уже более тридцати лет применяю этот метод борьбы сбеспокойством. Он совсем прост. Его может использовать каждый. Процедурасостоит из трех этапов.

Этап 1. Я проанализировал ситуацию без всякого страха ипредставил самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях. Никто несобирался посадить меня в тюрьму или расстрелять. В этом я был абсолютноуверен. В самом деле была некоторая вероятность, что я потеряю свою должность;также казалось возможным, что мои работодатели откажутся применить новоеоборудование и потеряют двадцать тысяч долларов, которые мы вложили в этопредприятие.

Этап 2. Представив себе самое худшее, что могло случиться, ярешил примириться с этим в случае необходимости. Я сказал себе: эта неудачаповредит моей репутации, и в результате я могу потерять работу; но даже еслиэто произойдет, я всегда могу найти себе другое место. Условия могли бытьгораздо хуже. Мои работодатели, вероятно, понимают, что мы проводим экспериментс новым методом очистки газа, и если он стоит двадцать тысяч долларов, видимо,они в состоянии оплатить эти расходы. Они могут посчитать, что потратили деньгив целях научных исследований.

Осознав худшее, что могло бы случиться в данных условиях, ипримирившись с этим, я понял, что произошло очень важное событие: я немедленнорасслабился и ощутил чувство умиротворенности, которое не испытывал в течениемногих дней.

Этап 3. С этого времени я спокойно посвятил свое время иэнергию попытке улучшить самое худшее положение, которое я мысленно представилсебе и мысленно с ним примирился.

Я попытался теперь выработать пути и средства, с помощьюкоторых казалось возможным предотвратить потерю двадцати тысяч долларов,которая нас ожидала. Я сделал несколько расчетов и пришел, наконец, к выводу,что если мы потратим еще пять тысяч долларов на дополнительное оборудование,наша проблема будет решена. Мы осуществили это, и вместо того, чтобы потерятьдвадцать тысяч долларов, наша фирма заработала пятнадцать тысяч.

Возможно, я никогда не смог бы это сделать, если быпродолжал пребывать в панике, так как это состояние уничтожает нашу способностьсосредоточиться. Однако, когда мы заставляем себя мысленно принять самоехудшее, мы исключаем смутные страхи и получаем возможность сосредоточиться нарешении проблем.

Случай, о котором идет речь, произошел много лет назад. Оноказался столь поучительным, что я решил извлечь из него урок на всю жизнь. Врезультате я почти полностью избавился от беспокойства».

Почему же магическая формула Уиллиса Х. Кэрриэра являетсястоль ценной и практичной, если говорить о психологическом аспекте этойпроблемы? Это объясняется тем, что она выводит нас из непроходимого мрака, вкотором мы блуждаем, ослепленные беспокойством. Эта формула позволяет намустойчиво встать на землю. Мы знаем, что делать и как вести себя. Но если мы неимеем твердой почвы под ногами, можем ли мы о чем-нибудь думать и что-торешать?