Книга Трудные характеры. Как с ними справиться? - Геннадий Старшенбаум

3) сосредоточиться на своих желаниях и потребностях;

1) осознать свою ответственность перед собой за свою жизнь и позволить другим сделать то же самое;

2) научиться обращаться со злостью, не впадая в обвинения и не приходя в состояние неуправляемости.

«Компенсатор» стремится своими успехами вернуть семье признание: жена содержит дом в идеальном порядке, ребенок добивается успехов в учебе и спорте. Он может опираться на свое умение работать. «Компенсатору» нужно научиться:

1) просить о том, что ему нужно, и принимать помощь;

2) принимать поражение;

1) снимать контроль, расслабляться и дать всему идти своим чередом;

2) сосредоточиться на себе и перестать решать и думать за других;

1) осознать свои потребности, быть честным с собой.

«Сирота» — ребенок, который остался без внимания, так как мать взяла на себя функции зависимого отца. Ребенок испытывает чувство ненужности, малоценности, удовлетворяет свои эмоциональные потребности в компании – часто химически зависимых подростков. Его опорой в терапии могут стать такие сильные стороны, как терпение, независимость и творческие способности. «Сироте» нужно:

1) выйти из своего чувства одиночества и потянуться к другим;

2) научиться справляться с одиночеством;

3) признавать, что испытывает боль;

4) создавать новые близкие взаимоотношения.

«Приспособленец» использует зависимость от ПАВ члена семьи для получения сочувственного внимания окружающих. Кроме того, жена не боится, что муж-алкоголик оставит ее, мать благодаря наркомании ребенка манипулирует супругом. Сильные стороны «приспособленца» – юмор, умение играть и умение получать удовольствие. Ему нужно научиться:

1) принимать на себя ответственность;

2) рискнуть быть серьезным;

3) быть уверенным.

«Козел отпущения» служит громоотводом для разрядки негативных эмоций членов семьи, объединяет их против себя, сплачивая семью. Сильные стороны – способность видеть действительность, хорошая интуиция, чувствительность и мужество. «Козлу отпущения» для выздоровления нужно:

1) прорваться сквозь стену гнева к больному месту, к чувству обиды;

2) научиться обсуждать, а не бунтовать;

2) ставить собственные цели, отстаивать свои права, утверждать себя.

Работая с группой созависимых, следует вначале растопить лед недоверия, свойственный таким больным, с помощью группового расслабления, глубокого дыхания, сосредоточенности на своих ощущениях с закрытыми глазами. Затем полезно задать каждому вопросы о важных людях и событиях в его жизни, важнейших чертах его личности, ведущих интересах и т. п., причем и сами давайте ответы на эти вопросы. Далее можно предложить участникам парные упражнения на повышение доверия, например «Слепой и поводырь». Партнеры обмениваются ролями, затем все делятся своими впечатлениями.

На первом этапе работы важно добиться осознания роли алкоголя в семье. Каждый участник составляет из членов группы две социограммы: родительской и собственной семьи. Это позволяет ему воочию увидеть влияние поведения алкоголика в родительской семье на его собственную семейную жизнь. Не менее важно, что при этом разрывается заговор молчания об алкоголизме в семье родителей. Наступает время работы с чувствами – горем по поводу неоплаканных утрат, невысказанных обид и т. п. Используется техника «пустого стула», на который усаживается родитель-алкоголик, чтобы завершить «неоконченный разговор» со значимым другим. Аналогичная техника – «ненаписанное письмо».

На второй стадии терапии прорабатываются базовые проблемы: способы поведения, усвоенные в детстве и ставшие проблемой во взрослой жизни; отношение к ПАВ; темы доверия, зависимости и контроля; проблемы близости и сексуальности; вопросы установления границ. Используются техники классической психодрамы.

На третьей стадии терапии достигнутые инсайты прорабатываются при помощи ролевого тренинга. Во время репетиции нового поведения с членами семьи применяется прием «Зеркало», позволяющий больному увидеть, как он своим привычным поведением сам невольно провоцирует нежелательную реакцию. Освобождению «затюканного внутреннего Ребенка» способствуют упражнения на спонтанность и разыгрывание историй с принятием на себя ролей, не характерных в обычной жизни.

В заключительной фазе терапии участники принимают на себя ответственность за собственные решения, обязательства и личностный рост, строят планы на будущее. Используется техника «Волшебная лавка», в ходе применения которой члены группы могут приобрести качества, необходимые им для изменения своей жизни, в обмен на специфические черты созависимых: страх, гнев, безнадежность, отсутствие доверия.

Созависимым следует начать посещать собрания «Ал-Анон» (сообщества родственников алкоголиков) или «Нар-Анон» (сообщества родственников наркоманов), а также «Алатин» (для подростков – детей алкоголиков). Упомянутые группы функционируют по модели групп «Анонимных алкоголиков». Их задача – нормализация эмоционального климата в семье. Больше, чем отношениям с больным, уделяется внимание самопониманию и саморазвитию.

Используется 12-шаговая программа, которая включает следующие ступени.

1. Осознать созависимые модели.

2. Понять причины проблемы.

3. Распутать созависимые отношения.

4. Отказаться от своих проекций.

5. Устранить ненависть к себе.

6. Устранить силовые игры и манипулирование.

7. Научиться просить о желаемом.

8. Снова научиться чувствовать.

9. Исцелить своего «внутреннего Ребенка».

10. Определить собственные психологические границы.

11. Научиться близости.

12. Изучить новые формы взаимоотношений.

ЗАВИСИМОСТЬ

Отметьте у знакомого вам человека черты зависимой личности.

• Активное или пассивное перекладывание на других большей части важных решений в своей жизни.

• Ограниченная способность принимать повседневные решения без многочисленных советов и ободрения окружающих.

• Дискомфорт при пребывании в одиночестве из-за страха неспособности к самостоятельной жизни.

• Частая озабоченность страхом быть покинутым другими людьми на произвол судьбы.

• Подчинение собственных потребностей нуждам тех, от кого зависит человек, и неадекватная податливость их желаниям.

• Недостаточная готовность к предъявлению даже разумных требований.

• Трудно выражать несогласие с другими из-за страха утраты поддержки или одобрения.

• Трудно начинать новые дела или выполнять самостоятельные действия из-за отсутствия уверенности в себе.