Книга Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины - Геннадий Кибардин

Представим обратную ситуацию. Мужчине вдруг захотелось, чтобы его супруга побыла с ним рядом. Просто побыла и просто помолчала. Как он это обычно делает? Он подходит и садится возле нее, но при этом ничего не говорит женщине о своем желании. Супруга, видит что выдалась такая ситуация и начинает выкладывать свое наболевшее – кран подтекает, от сына куревом пахнет, подруга просит взаймы пару тысяч рублей. Мужчина морщится, пытаясь показать супруге, что все это так не ко времени, но она не понимает его и начинает обижаться. Но если бы мужчина прямо сказал: «Дорогая, я хочу, чтобы ты просто побыла со мной и помолчала. Давай немного посидим, а потом, чуть попозже, ты мне все расскажешь». Эффект был бы совсем другой. Поэтому очень важно внятно и четко объяснить близким людям, что же вы от них хотите иметь. Не нужно заставлять их догадываться, ибо догадаться о чем-то бывает просто невозможно.

Например, муж уже четвертый день видит на лице жены мировую скорбь. Как он может догадаться о том, что она уже 4 дня проходит мимо магазина одежды и смотрит на понравившееся ей платье и вздыхает: «Еще висит…» Мужчина, смотрит на жену и думает: «наверное, я что-то не так делаю». Но ответа он не получает – жена молчит, как партизан, и вся ситуация его начинает злить.

Впрочем, даже если она и признается, то мужчина ей не поверит – «Как это?! Из-за какого-то платья такая трагедия?! Да у тебя этих платьев полный шкаф!» После этого, он, если и даст ей на это платье денег, то с таким выражением лица и с такими сопровождающими комментариями, что она уже и сама не будет рада этому платью.

Но если женщина попытается рассказать мужу о том, что для нее значит это платье, то ситуация повернется на 180 градусов. Например, она могла бы сказать: «Дорогой, ты же любишь смотреть футбол? За неделю ждешь финальный матч, ни о чем другом думать не можешь». «Да», – подтвердит он. «А с друзьями любишь потом пивка попить, обсудить этот матч?» «Да, конечно» – муж опять согласиться. «Вот и представь, что для меня купить платье – это то же самое, что для тебя посмотреть финал Кубка, а прийти потом в нем на работу – то же самое, что для тебя посидеть с друзьями, попить пиво». После такого разъяснения платье вам будет куплено без всяких вопросов. Секрет женского успеха в том, что надо уметь донести свои желания до супруга в наиболее понятной ему форме. На основе выше изложенного, сделаем некоторые выводы. Все женщины хотят жить счастливо и испытывать радость. Большинство из них уверено, что существует только один способ доставить себе радость: заставить другого человека следовать своим интересам.

Обратите свое внимание на то, что есть и другой, более рациональный способ: измениться самой так, чтобы приносить другим радость. В ответ ваше окружение будет радоваться нам и этим вас радовать. Большинство женщин идет первым путем, так как он кажется им более коротким. Но это только так кажется. На самом деле это бесконечный бег по кругу – путь взаимных претензий, обвинений и ссор. Второй путь гораздо быстрее приведет женщину к цели, потому что этот путь основан на физиологических законах работы мозга, которые называются «положительные подкрепления».

Положительное подкрепление в работе мозга заключается в том, что всякое достойное поведение мгновенно подкрепляется, всякое нежелательное поведение игнорируется.

Теперь представьте, что вы решили реагировать на окружающих людей только доброжелательно, не раздражаться и не осуждать. В этом случае всякое доброжелательное к нам отношение окружающих людей будет автоматически подкрепляться вашим доброжелательным отношением к этим людям. И наоборот, всякое отрицательное к нам отношение будет автоматически игнорироваться.

Доброжелательность – это единственное надежное средство влияния на окружающих вас людей! Если вы всегда доброжелательны, то вынуждаете других людей играть с вами только в одну игру – в доброжелательность. Любое негативное к вам отношение перестает получать подкрепление и постепенно исчезает. Доброжелательность женщины по отношению к другим людям – прямая и быстрая дорога к собственному счастью.

Когда вы перестаете осуждать другого человека, начинаете игнорировать его недостатки и ценить его достоинства, тогда он будет чувствовать свою потребность, чувствовать себя нужным. Это настолько мощное подкрепление, что один ваш вид будет вызывать у него чувство восторга, а это значит, что и вы получите свою порцию потребности и радости. Спасая себя от одиночества, вы спасаете от одиночества и других людей. Женщину, которая спасает других от одиночества, ценят на вес золота. Она всегда будет окружена самой нежной заботой и самым искренним уважением окружающих людей. Что для этого нужно? Всего лишь быть доброжелательной, всегда и везде.

Сначала, конечно, это будет трудно. Но постепенно, вы будете получать обратную связь – положительные эмоции от других людей в ответ на вашу доброжелательность. В результате привычка быть доброжелательной навсегда закрепится в вашем подсознании и станет условным рефлексом. А это значит, что вы навсегда избавитесь от одиночества и своими руками сделаете себя счастливой и востребованной женщиной.

Заключение

Женщина подобна цветку, красивому и нежному. Каждой женщине необходимо иметь со стороны родных и близких ей людей тепло, любовь и понимание. Хорошо, если окружающий мир дарит вам все это каждое мгновение жизни. Тогда вы расцветаете всеми красками своей многогранной души, озаряете и наполняете мир своей любовью и светом. А если окружающий мир почему-то не замечает вас, тогда никого не упрекая в этом, начните с себя. Чаще улыбайтесь себе, любите себя, постоянно излучайте добро и уверенность. Эти действия очень быстро изменят вас в лучшую сторону. Ваши внутренние и внешние позитивные изменения будут воздействовать на окружающий мир, который также начнет стремительно меняться к лучшему. Помните, вы единственная и не повторимся женщина. Другой такой женщины на свете просто нет. Вам присущи красота, обаяние и шарм. Достоинства своего тела вы можете дополнить путем настойчивых и ежедневных занятий. Составьте себе индивидуальный план занятий. Он начинается с вашего утреннего настроя на успех, на спокойствие и уверенность, что у вас все получится. Максимально используйте в повседневной жизни психологические методы обретения и сохранения вашим телом стройности и красоты.

В одной из своих книг автор описывает упражнение индийского врача, разработанное в 30-х годах прошлого века и не потерявшее своей актуальности и сегодня.

Выполнение этого упражнения эффективно и на долго позволяет убрать лишние размеры живота и бедер. Кроме того, нормализуется работа внутренних органов, находящихся в области живота, в том числе: желудка и поджелудочной железы, селезенки, печени и желчного пузыря, тонкого и толстого кишечника.

Автор активно использует это упражнение на своих практических занятиях. Для тех женщин, кто ограничен в свободном времени или по иным причинам не может ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений, посещать спортивные залы, можно временно ограничиться выполнением упражнения индийского врача.

Упражнение состоит из подготовительной и основной частей. Подготовительная часть предназначена для ослабленных, полных и престарелых женщин. Основная часть – для физически крепких женщин и для тех, кто успешно освоил подготовительную часть.