Книга Лечение позвоночника. Научитесь жить без боли в спине - Стивен Риппл

Не останавливайтесь до тех пор, пока в вашей ладони не иссякнет источник тепла. Затем поменяйте исходное положение и выполните те же действия левой рукой.

Упражнение 2. Познание «двух уровней»

Встаньте прямо. Убедитесь в том, что вес вашего тела равномерно распределяется на обе ноги. Слегка согните ноги в коленях.

Поднимите руки до уровня груди и слегка согните их в локтях. Поверните кисти рук таким образом, чтобы правая и левая ладонь смотрели друг на друга.

Плавным движением разведите руки в стороны – так широко, как только сможете, а затем начинайте их сводить. При этом внимательно следите за всеми ощущениями, которые возникают у вас в ладонях. Возможно, в какой-то момент вы почувствуете, что между вашими ладонями возникло «упругое сопротивление» – как будто невидимая резиновая прокладка пытается помешать движению рук навстречу друг другу. Это ощущение может быть совсем мимолетным и быстро исчезнуть, а потом – когда ладони еще больше сблизятся – появиться вновь. Раз за разом повторяйте эти движения руками до тех пор, пока будете в состоянии четко анализировать сопровождающие их ощущения.

Встаньте прямо, колени слегка согните. Руки свободно опустите вниз. Убедитесь в том, что вес вашего тела равномерно распределяется на обе ноги.

Не поднимаясь на носки, на несколько мгновений перенесите вес тела на переднюю часть ступней и вернитесь в исходное положение. Повторите это 6 раз.

Сделайте резкий глубокий вдох и одновременно с этим напрягите мышцы вокруг ануса. Выдохните и расслабьтесь. Повторите это 12 раз.

Снова поднимите руки до уровня груди и поверните кисти ладонями друг к другу. Повторите то же, что вы делали в первой части упражнения, внимательно следя за своими ощущениями. Можно ли сказать, что теперь они стали более яркими, сильными и отчетливыми?

Если вы положительно ответили на последний вопрос, это означает, что ваши нервные окончания уже готовы воспринимать и передавать в головной мозг электромагнитные импульсы, исходящие от других живых организмов.

Для нескольких следующих упражнений вам понадобится помощь партнера.

Упражнение 3. «Сканирование» головы

Попросите своего помощника сесть на стул. Встаньте позади него и поднимите руки над его головой. Расстояние между вашими ладонями и макушкой вашего партнера должно составлять примерно 50 сантиметров.

Медленно приближайте свои руки к голове помощника, сосредоточив внимание на ощущениях, которые возникают у вас в ладонях. Вы ощущаете то самое «упругое сопротивление», с которым уже познакомились благодаря предыдущему упражнению? На каком расстоянии от головы партнера находились ваши руки, когда вы его заметили? Это расстояние было одинаковым для правой и для левой руки или заметно разнилось? Постарайтесь четко и определенно ответить на все эти вопросы и продолжайте «сканировать» голову партнера до тех пор, пока вы в состоянии анализировать ощущения, сопровождающие ваши действия.

Упражнение 4. «Сканирование» всего тела

Попросите своего добровольного помощника лечь на спину. Подложите ему под голову небольшую плоскую подушечку, а под колени – скатанный из тонкого одеяла валик.

Встаньте с правой стороны от своего «пациента». Сложите ладони вместе и энергично потрите их друг о друга.

Подготовившись таким образом, начинайте «сканировать» тело своего помощника одной или обеими руками в направлении снизу вверх, то есть от стоп до макушки головы. Вначале дистанция между вашими ладонями и поверхностью тела партнера должна составлять примерно 40 сантиметров. Вы будете ее постепенно сокращать, пока не приблизитесь на расстояние 10 сантиметров.

Очень внимательно следите за тем, как изменяются ваши ощущения, по мере того как ваши руки скользят вдоль разных участков тела партнера и меняется разделяющее вас расстояние.

Чтобы это упражнение со временем принесло максимальную практическую пользу, постарайтесь найти нескольких добровольцев, которые согласятся стать вашими первыми «пациентами». Чем больше людей пройдет таким образом через ваши руки, тем больше у вас будет материала для наблюдений. С одной стороны, вы сможете сравнивать ощущения, которые будут возникать у вас в руках, когда они будут вступать в контакт с энергетическими полями разных людей. С другой – у вас сложатся более ясные представления о том, как «выглядят» на энергетическом уровне разные участки человеческого тела.

Упражнение 5. «Сканирование» позвоночника

Усадите своего помощника на табурет или гимнастическую тумбу. Сядьте позади него и поднесите одну руку (правую или левую – выбирать вам) на расстояние 10 сантиметров к его спине на уровне крестца. Проверьте, появились ли у вас в ладони какие-нибудь ощущения. Вы можете уловить уже знакомое «упругое сопротивление», прилив тепла или приятное легкое покалывание, либо целую гамму тактильных чувств.

Удерживайте руку в районе крестца до тех пор, пока можете четко анализировать возникающие в связи с этим ощущения.

Сохраняя все ту же дистанцию в 10 сантиметров между своей рукой и телом помощника, начинайте плавно продвигаться вверх – в сторону головы, стараясь почувствовать каждый позвонок. Возможно, вам удастся уловить какие-то новые ощущения, например, когда ваша ладонь будет в очередной раз вступать в контакт с «пограничной» областью, в которой расположены фасеточные суставы и межпозвонковый диск. Обращайте особое внимание на те участки, от которых будет «веять жаром», и на те места, где «упругое сопротивление» сменяется «вязкой энергетической трясиной». Возможно, где-то вашу ладонь кольнет, словно острой иголкой. Также на вашем пути могут обнаружиться настоящие энергетические «дыры» – в таких местах поле жизненной энергии настолько ослаблено, что вы либо вообще ничего не будете чувствовать, либо ощутите, как на вашу ладонь повеяло холодом.

Закончив «сканировать» позвоночник своего помощника, энергично потрясите руками, чтобы «сбросить» с них остатки чужеродной энергии.

Если вы заметили какие-то необычные, заслуживающие особого внимания ощущения, когда проводили рукой вдоль спины своего «пациента», обсудите с ним эти явления – постарайтесь выяснить, не беспокоят ли его какие-то проблемы, которые могли найти физическое воплощение на обнаруженных вами проблемных участках.

Чтобы со временем это упражнение принесло максимальную практическую пользу, постарайтесь найти нескольких добровольцев, которые согласятся участвовать в ваших первых сеансах наложения рук.

Если вы успешно справляетесь с описанными выше упражнениями, это означает, что вы развили в себе неплохую способность воспринимать жизненную энергию кинестетически – через посредство нервных окончаний, находящихся в коже ваших рук. Следовательно, вам пора сделать очередной шаг и постараться научиться видеть ее «собственными глазами».