Книга Пробуждение на работе. 35 практичных буддийских принципов, позволяющих обрести ясность и равновесие среди рабочего хаоса - Майкл Кэрролл

Отмечайте любые изменения и завершайте размышление с новым устремлением. Не каждое размышление приносит ясное и окончательное решение, хотя временами это и случается. Тем не менее, вероятно, что за время обдумывания проблемы наш взгляд на работу изменится. Там, где раньше были гнев, сомнения или сопротивление, теперь могут появиться облегчение, решительность или печаль. Подобное изменение точки зрения или ощущения может вдохновить нас на то, чтобы вести себя иначе. Возможно, вы решите закончить размышление, записав своё намерение, любое новое поведение или образ действий, которому вы решили следовать в процессе размышления. К примеру, поразмышляв о формуле «Действуйте по принципу “Никаких званий”», вы можете решить больше внимания обращать на людей, обслуживающих вас в супермаркете, химчистке или в пункте приёма платежей на автостраде. Тогда, завершив размышление подобным образом, мы вправе надеяться на то, что у нас получится по-новому посмотреть на свою работу.

Богатство: размышления-в-действии

Хотя размышления зачастую представляют собой процесс спокойной внутренней рефлексии, размышления, предложенные ниже, требуют действий. Прислушаться к чьему-то совету, приготовить еду, отдать кому-то лотерейный билет – все эти действия направлены на расширение нашего представления о том, чем богатство может являться и является на самом деле. Рекомендую вам вести записи во время этих размышлений и экспериментов. Взаимодействуйте с миром без ожиданий, просто слушайте и учитесь.

Расширяйте свой кругозор с помощью исследования. Зачастую наш взгляд на богатство крутится вокруг мыслей о «себе». Что со мной будет, если у меня закончатся средства? Сейчас я богат, я могу делать всё, к чему стремился! Будь у меня больше сбережений, я мог бы пораньше выйти на пенсию. Мы можем шире взглянуть на богатство, оценив то, как протекает жизнь миллионов других людей. К примеру, можно изучить данные местных органов самоуправления и выяснить, что 4 596 пожилых мужчин и женщин в нашей местности живут на социальное пособие. С помощью Интернета можно выяснить, что благодаря своей зарплате и солидным сбережениям мы богаче, чем 6,2 миллиарда людей или чем 98.3 % населения планеты. Занесите все эти факты в общий файл, чтобы в дальнейшем к ним обращаться и обдумывать их. Исследуя и размышляя над такими фактами, мы расширяем взгляд на своё благосостояние, что позволяет нам открыть своё сердце и подумать о чувствах других людей.

Просите о помощи. Мы можем действовать подобно д-ру Джону Коулману, бывшему президенту государственного резервного банка штата Филадельфия (см. «Действуйте по принципу “Никаких званий”»), который путешествовал по стране и выслушивал людей, чтобы выяснить, как лучше выстраивать кредитно-денежную политику. Возможно, вы решите посетить кого-нибудь в лечебнице или спросить совета у бездомной женщины, позвонить своему однокашнику из колледжа, ныне – мультимиллионеру, или просто навестить свою мать или отца, чтобы попросить о помощи. Перед тем, как вы позвоните кому-то или отправитесь в гости, у вас в голове уже должен иметься продуманный вопрос (вопросы). К примеру, если вы собираетесь попросить помощи у бездомного, то вы, должно быть, спросите: «Что вы можете посоветовать людям, у которых много денег?» или «Какие три урока, преподанные вам жизнью, по вашему мнению, могли бы быть мне полезны?» Каждый диалог следует записывать и хранить в общем файле, чтобы в дальнейшем обращаться к нему и размышлять о нём.

Преподносите подарки. Ключевым моментом в размышлениях о богатстве является понимание того, как мы выражаем его. Рекомендации, приведённые ниже, на самом деле представляют собой упражнения на памятование-осознанность и развитие искренности в проявлениях, благодаря которым мы, делая что-либо для других, выражаем своё достоинство и богатство.

– Приготовьте и подайте какое-нибудь блюдо для вашей семьи или друзей, ограничившись суммой в пять долларов на человека. Уделите особое внимание подаче блюда и атмосфере.

– Купите стильную вещь по скромной цене (к примеру, галстук, шарф, украшение на стол), элегантно её упакуйте и подарите другу или знакомому.

– Поставьте букет свежих цветов на видном месте в своём офисе.

– Наденьте свой лучший костюм или платье и отправьтесь в музей, предпочтительно с другом, который вместе с вами практикует размышление-в-действии. Следите за тем, чтобы ваша походка и состояние ума были простыми и неторопливыми. Сведите разговоры к минимуму. Перед уходом из музея выберите одно особенно привлекательное произведение искусства и потратьте десять-пятнадцать минут на созерцание этого произведения и окружающей обстановки.

– Во время посещения музея приобретите в магазине сувениров от трёх до пяти открыток, которые придутся вам по вкусу. В течение недели напишите на каждой открытке короткое послание для друга, члена семьи или знакомого.

– Отправьтесь на молчаливую прогулку в лес или в парк. Выберите приятное место, на котором остановится ваш взгляд, – может быть, под деревом или около ручья. Присядьте там и десять-двадцать минут созерцайте окружающую природу. Если возможно, займитесь медитацией на памятование-осознанность. Оставьте после себя в подходящем месте небольшой подарок, скажем, монету, медную пуговицу, обрывок цветной ткани.

Не относитесь к деньгам слишком серьёзно. Мы почти всегда относимся к деньгам как к чему-то ценному: мы храним их в безопасности в кошельке, внимательно считаем, кладём на сберегательный счёт. Здесь мы намеренно «играем» с деньгами, ясно осознавая противоречивые эмоции и идеи, возникающие в связи с такой игрой.

– Купите лотерейный билет, положите его в конверт и отправьте почтой на случайно выбранный адрес или положите в случайную книгу в книжном магазине. Наблюдайте за тем, как ваш ум реагирует на то, что вы отдаёте кому-то свой шанс на выигрыш.

– Возьмите от двух до пяти новых, крупных купюр – каждая по сто долларов, если вам позволяют средства, или по десять-двадцать долларов, если у вас не так много денег. Запечатайте их в чистый белый конверт, положите конверт на комод и посмотрите, как долго вам удастся удержаться, не вскрывая конверт и не тратя деньги. Внимательно отмечайте, какие чувства у вас возникают каждый раз при виде конверта.

– Отправьтесь на прогулку в город без денег, кредитных карт или чековой книжки. Отмечайте любое желание купить еду, напиток или иные вещи. Когда вы осознаёте, что не можете совершить покупку, с чем вы остаётесь? Как вы себя чувствуете?

– Положите как можно больше двухдолларовых купюр (сколько можете себе позволить, но не больше двадцати пяти) по отдельности в чистые белые конверты. В течение двух часов оставьте их, где вам захочется, или отдайте любому человеку. Обращайте внимание на любой дискомфорт. Внимательно отмечайте, что определяет ваш выбор в каждом отдельном случае.

– Снимите в банке пачку недавно напечатанных однодолларовых купюр. Храните эти купюры в той обёртке, в которой получили их, и повсюду носите их с собой – в портфеле, сумочке или рюкзаке. В течение семи дней воздерживайтесь от любой траты этих денег. Обращайте внимание на чувства, возникающие каждый раз, когда вы видите эти аккуратно сложенные банкноты.