Книга Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания - Любовь Богданова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вы можете почитать отзывы на сайте инструктора, поискать информацию о нем в интернете в свободном доступе, прийти на занятия и побеседовать с теми, кто уже давно занимается.
Стаж работы и опыт: это недавний выпускник, или через его руки уже прошел большой поток клиентов?
Хотя порою цифры и количество не являются главными: недавние выпускники относятся к практике с максимальной ответственностью и вниманием, тогда как опытные специалисты могут позволить себе делать что-то «спустя рукава»; у новичков свежи знания о разных нюансах практики, к тому же они изучали самые передовые методы, тогда как «старички» могут идти всегда по своей наработанной колее, не различая оттенков.
Поэтому обратите внимание на последние два пункта.
Вам может встретиться специалист с целым «иконостасом» сертификатов, но вам будет неприятно с ним общаться. И наоборот, вам может встретиться человек, лишь недавно вступивший на этот путь, но вы почувствуете легкость и доверие, вам будет комфортно общаться с ним.
И последнее.
Если внутри вы чувствуете, что пришло ваше время, то первый человек на вашем пути будет для вас самым подходящим, внутри у вас будет ощущение, необъяснимое для рационального ума, что именно этот человек встретился вам в нужное время. Идите и дышите с ним. Найдите баланс разумного и интуитивного выбора специалиста – и отправляйтесь в путь!
Вот и подошло к концу ваше знакомство с миром осознанного дыхания. Надеюсь, вы узнали достаточно, чтобы понять, как легко и удобно пользоваться дыханием и какую бесценную пользу оно может принести вашей жизни – сделать ее по-настоящему Благоприятной.
Конечно, читать о дыхании – совсем не то, что выполнять практики. Вы можете осваивать практики самостоятельно, но помните, что помощь опытного наставника и обратная связь всегда ускоряют формирование правильных навыков, поэтому я буду рада видеть вас на практических занятиях: приезжайте в Москву, приглашайте нас в свой город, приходите заниматься в интернет.
Пусть каждое дыхание помогает вам делать все новые и новые шаги на пути осознанности. Пусть каждое дыхание приносит вам силу и решимость, спокойствие и умиротворенность, легкость и свободу, радость и любовь. Пусть каждый выдох уносит все проблемы и невзгоды, болезни и усталость.
Дыхание – это ваш друг, ваш надежный попутчик, ваш учитель, ваш отдых и ваше удовольствие. Сделайте его надежным инструментом для решения своих задач на всех уровнях: тела, эмоций, мыслей и души. Это будет самая драгоценная привычка, которую я от всего сердца желаю вам приобрести.
Давайте сделаем сейчас вместе заключительное очищающее дыхание.
Начинайте: делайте неспешный приятный вдох, и пусть вместе с этим вдохом все знания и навыки из этой небольшой книги, которые для вас полезны и благоприятны, закрепятся в вашем сознании, вашем теле и вашей жизни – вберите их все в себя на вдохе. Как всегда, свободно отпустите выдох и позвольте им распределиться в вашем внутреннем пространстве на всех уровнях. И заметьте, что вслед за этим тут же начинается новый вдох…
Поскольку ваше дыхание продолжается и дальше, можно сказать, что мы и не расстаемся. Я всегда рядом, на волне осознанного дыхания.
Любовь Богданова
Сайт “Международный центр изучения и практики осознанного дыхания”
www.odyhanie.ru
info@odyhanie.ru
Сайт “Ребефинг. ру”
www.rebirthing.ru
Личный сайт автора
www.lubabogdanova.ru
Facebook страница «Международный центр изучения и практики осознанного дыхания»
YouTube канал «Международная школа осознанного дыхания»
Айенгар Б.К.С. Прояснение пранаямы. – М.: Альпинанон-фикшн, 2014.
Брюле Д. Искусство осознанного дыхания. – М.: АллаТаО, 2006.
Брюле Д. Просто дыши. – М.: Эксмо, 2017.
Дыхание по методу Бутейко. – М.: ACT, 2014.
Ли И. Дыхание мозга. Путь к личному максимуму. – Минск: Попурри, 2009.
Материалы Международного практического форума по осознанному дыханию, 2018, 2019.
Неумывакин И., Неумывакина Л. Резервные возможности организма. Дыхание. Сознание. Мифы и реальность. – М.: Диля, 2016.
Ниши К. Энергетическое дыхание. – СПб.: Невский проспект, 2002.
Норбеков М., Ирисбаев А. Исцеляющая энергия дыхания. – М.; СПб.: Диля, 2016.
Орр Л. Осознанное дыхание. – М.: София, 2005.
Ринпоче Э., Зангмо Э.Ч. Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение уровня жизненной энергии. – М.: «Э», 2017.
Физиология человека: учебник для студентов медицинских вузов и факультетов / под ред. В.М. Покровского и Г.Ф. Коротько. – М.: Медицина, 2007.
Фрид Р. Дышите правильно – будете здоровы. – Минск: Попурри, 2005.
Хендрикс Г. Сознательное дыхание. – М.: София, 2003.
Щетинин М. Дышите правильно! Лечебная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней. – М.: Метафора, 2016.
Dr.Weil. “Three Breathing Exercises And Techniques”. URL:
http://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/breathing-three-exercises/
David O’Hare. “365 Breathing Zone” URL:
http://www.coherenceinfo.com/produit/365-breathing-zone/
