Книга Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни - Боб Ротелла

Жизнь не всегда справедлива в определении того, сколько труда необходимо для достижения успеха. Некоторые профессиональные гольфисты побеждают, тренируясь меньше других, потому что игра дается им несколько проще. Знаменитый Джек Никлаус победил в восемнадцати мэйджорах не вопреки тому, что много времени уделял жене и детям, а как раз благодаря этому. Он, видимо, понимал, что общение с семьей дает ему для игры больше, чем ежедневные тренировки на поле и стенде. Конечно, не следует забывать, что до того, как он пришел к такому пониманию, он стал лучшим профессиональным гольфистом в мире.

Точно так же, как Никлаус и Хоган, многие великие тренеры поняли важность эффективности умножения плодов упорного труда.

Известный тренер Джон Вуден, многие годы тренирующий великую баскетбольную команду Университета Лос-Анджелеса (UCLA), ограничивает ежедневную тренировку игроков полутора часами. Но каждая секунда этих тренировок распланирована Вуденом и его помощниками так, чтобы не только учить игроков технике баскетбола, но и закалять их физически и психологически. Команды Вудена никогда не выдыхаются на четвертой десятиминутке. В значительной степени это происходит потому, что на тренировках все полтора часа они проводят в непрерывном движении. Но так же важно и то, что тренируются они ежедневно только по девяносто минут. После окончания занятия Вуден и его помощники могут продолжить работу, планируя следующую тренировку или игру. Но в том, что касается игроков, Вуден настаивает, чтобы они возвращались в общежития и занимались учебой и отдыхом, а баскетбол оставляли в зале. Все составы команды UCLA, которыми руководил Вуден, отличались тем, что на протяжении игровых сезонов вплоть до марта они всегда оставались свежими.

Джон Калипари также ограничивает продолжительность тренировок руководимой им команды Университета Кентукки, но добивается того, чтобы весь ее состав максимально отрабатывал каждую ее минуту. На последнем получасе тренировки Джон обычно говорит игрокам, что они смогут победить соперника только в том случае, если преодолеют собственную усталость.

Эти принципы применимы к любому человеку, желающему стать исключительным. Для достижения своих целей ему необходимо много и напряженно трудиться, особенно в молодом возрасте. Становясь старше, человек должен помнить о том, что на пути к дальнейшему успеху ему необходимо научиться трудиться с большей эффективностью и рациональностью и мыслить стратегически. А когда подходит время идти домой, оставлять свои дела на работе.

13. Когда опасаться конкуренции, а когда не думать о ней

По своему опыту я знаю, что исключительные люди в разное время по-разному относятся к соперничеству в спорте. Они тщательно готовятся к нему до начала соревнований, но во время самого состязания стараются не думать о нем.

Я рекомендую подопечным гольфистам, с которыми работаю, забывать о соперничестве во время пребывания на поле. Многим это кажется парадоксальным. Ведь на первый взгляд весь гольф построен на идее состязательности. Если турнир вы закончили с результатом пар минус десять, то вы никак не можете победить того, кто добился результата пар минус одиннадцать. Это понятно. И тем не менее я рекомендую своим ученикам чувствовать себя на поле так, как будто во время игры они находятся в отделяющем их от всех пузыре.

Я даю такой совет, потому что за годы работы пришел к выводу, что выдающиеся гольфисты, в том числе добившиеся исключительных результатов, знают, что главные их конкуренты – это они сами. Они понимают, что самая трудная борьба идет внутри. И цель этой борьбы в том, чтобы оказаться на стартовой позиции в своей лучшей физической и психологической форме и сохранить ее до того момента, пока мяч не упадет в последнюю, восемнадцатую лунку раунда. Это очень трудная задача. Хорошие гольфисты понимают, что главным их противником становятся не другие участники того или иного турнира, а поле для гольфа. Они понимают, что если сумеют управлять собственным психологическим состоянием, то в конце игрового дня им не будет страшно посмотреть на список лидеров турнира.

Поэтому, в частности, я не советую игрокам излишне концентрироваться на наблюдении за ротацией фамилий в турнирной таблице и не реагировать на это, пока идет соревнование. Я рекомендую им иметь свой план. Тот самый план игры, который позволит затратить наименьшее количество ударов на забивание мяча в последнюю лунку турнира. Если у них есть правильный план и они преследуют цель добиться наименьшего количества ударов, то зачем им волноваться из-за того, что, скажем, Рори Макилрой сделал подряд три берди (пар минус один) и ведет теперь с общим результатом пар минус семь? Обычно, если спортсмены начинают остро принимать к сердцу конкуренцию, неизбежно присутствующую на турнирах, дело кончается плохо. Вместо того чтобы концентрироваться на предстоящем ударе и думать, насколько он может соответствовать их плану на игру, такие спортсмены начинают размышлять о том, кто всего лишь через час получит заветный приз или кубок. Они могут начать пытаться во что бы то ни стало попасть мячом в непосредственно окружающее лунку пространство, преследуя цель добиться берди, и вместо этого сделают богги (пар плюс один удар), когда их мяч улетит в яму с песком.

Многие любители гольфа и комментаторы, возможно, поспорят с этим утверждением. Они могут сказать: «Представьте себе, что перед последним восемнадцатым полем вы отстаете от лидера с его 71 ударом всего на один удар. Разве вы не попытаетесь достать грин с последней лункой за два удара?»

Скорее всего, нет. В этом случае нужно, как и обычно, точно попасть на центральную аллею, а затем на грин, где и довериться своему умению забивать мяч в лунку. Зачем рисковать и менять план игры из-за кого-то?

Гэри Кох[59], с которым я когда-то работал, вел недавно репортаж с одного важного турнира и сказал, что, если профессиональный гольфист не следит пристально за расстановкой сил среди лидеров соревнования, ему нужно искать себе другую работу. Так часто думают те специалисты, которые сидят в комментаторской кабине высоко над полем. Если же смотреть с земли, то, вероятно, есть такие профессиональные игроки, которые внимательно следят за турнирной таблицей и в состоянии использовать эту информацию для того, чтобы максимально сосредоточиться на следующем ударе и получить на нем максимальный результат. Но при этом будет гораздо больше таких игроков, которые не получат от этой информации никакой пользы. Более того, она может лишь отвлечь их от тех действий, которые им нужно в данную минуту совершить.

Великие тренеры хорошо понимают это. Билл Уолш, бывший главный тренер известной футбольной команды «Сан-Франциско Форти Найнерс»[60], перед своей смертью написал книгу The Score Takes Care of Inself («Счет придет сам собой»). Это название вместило в себя всю его философию. Он верил, что выдающиеся команды побеждают не потому, что следят за счетом на табло, а потому, что тщательно готовятся к играм, заранее продумывают план и стараются максимально точно претворять его в жизнь. Он требовал от своих игроков, чтобы они были сконцентрированы на подготовке к матчу, а не на счете.