Книга Энергия здоровья. Кулинарная книга астролога - Константин Красик
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Для соуса довести до кипения персиковый сок, добавить курагу, нарезанную кубиками, сахар и упаривать на медленном огне. Затем ввести сок лимона, нарезанный кубиками персик, бальзамический уксус, ванилин и упарить.
На блюдо выложить гарнир, сверху жареное филе рыбы. Полить соусом, украсить нарезанным перьями зеленым луком.
Лумакони – это классические итальянские макаронные изделия большого размера, по форме напоминающие улитку. Лучше всего лумакони подходят для фарширования.
Ингредиенты
Лумакони (можно взять ригатони или каннеллони).
Фарш: филе семги – 250 г, филе судака – 150 г, лук-порей – 75 г, стебель сельдерея – 40 г, яйцо – 1 шт., соль, перец, специи – по вкусу.
Соус: сливки 38 %, сыр гауда, сыр дорблю, укроп.
Приготовление
Для фарша филе семги и судака измельчить блендером или пропустить через мясорубку. Лук-порей и сельдерей нарезать крошкой и добавить в фарш, посолить, поперчить, добавить специи, яйцо и хорошо перемешать. Рыбной массой нафаршировать лумакони. Затем варить их в течение 10–15 минут.
Для соуса сливки довести до кипения, добавить сыры гауда и дорблю, а также рубленый укроп. Тушить до расплавления сыров.
Готовые лумакони выложить на тарелку и полить соусом.
Мясо крабов очень ценно по своему составу, поскольку содержит большое количество полезного легкоусваяемого белка и хорошо насыщает организм энергией. Крабовое мясо отличается невысокой калорийностью (не более 75 Ккал на 100 г). Оно диетическое, богато витаминами, аминокислотами и микроэлементами (йодом, кальцием, цинком, медью), полиненасы-щенными жирными кислотами, антиоксидантами. По сравнению с другими продуктами питания мясо краба выгодно отличается высоким уровнем биологически активного магния, фосфора и серы. В нем содержится больше незаменимых аминокислот, чем в мясе рыб. Крабы полезны при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях и ухудшении зрения.
Ингредиенты (на 3 порции)
Рис для ризотто (арборио) – 300 г, рыбный бульон или вода – 400 мл, мясо краба – 100 г, лук репчатый – 1 шт., чеснок – 2–3 зубчика, масло оливковое – 75 мл, белое вино – 100 мл, сыр пармезан – 50 г, масло сливочное – 30 г, сливки 38 % – 100 г, шафран, дольки апельсина – 9 шт., соль, перец белый молотый, мускатный орех – по вкусу.
Приготовление
Мясо краба перебрать, нарезать. Лук почистить, нарезать крошкой, обжарить на оливковом масле. Положить рис, слегка обжарить, влить белое вино, дать впитаться, добавить воду или бульон. В готовый рис добавить нарезанное мясо краба, сливки, щепотку шафрана, соль, перец белый, мускатный орех и измельченный чеснок. В конце затянуть сливочным маслом.
Готовое ризотто разложить по тарелкам, посыпать тертым сыром и украсить дольками апельсина (по 3 шт. на порцию).
Ингредиенты (на 5 порций)
Филе тунца – 500 г, шампиньоны свежие – 200 г, масло оливковое, чеснок – 2–3 зубчика, цветная капуста – 400 г, сливки 38 % – 200 г, соль, перец, специи – по вкусу, петрушка, лимон для украшения.
Маринад: бальзамический уксус, масло оливковое, масло кунжутное (есть в продаже), соевый соус, чеснок, имбирь (пропорция произвольная), соль, перец.
Приготовление
Тунца нарезать на порции, замариновать на 20–30 минут. Для маринада измельчить имбирь, чеснок, соединить с оливковым и кунжутным маслом, соевым соусом и бальзамическим уксусом, посолить, поперчить. Затем тунца обжарить на масле со всех сторон, довести до готовности в духовке. Цветную капусту разобрать на отдельные соцветия, отдельно обжарить на масле с измельченным чесноком. Грибы почистить, нарезать дольками, положить к капусте, обжарить, добавить сливки, соль, перец, специи и тушить. В конце тушения добавить рубленую зелень.
Готового тунца и капусту с грибами выложить рядом на блюдо и украсить долькой лимона.
Ингредиенты
Филе малосольной семги, салат листовой (латук, лолло росса или др.), помидор свежий, огурец свежий, яйца перепелиные, сыр дорблю (пропорция произвольная), соль, перец – по вкусу, миндальные лепестки.
Соус: масло оливковое, апельсиновый фреш (свежевыжатый сок), соль, перец – по вкусу.
Приготовление
Семгу нарезать тонкими пластинками. Помидор ошпарить, снять кожицу, нарезать соломкой, огурец – соломкой, сыр – ломтиками, яйцо разрезать пополам, салат произвольно нарвать.
Для соуса выжать апельсиновый фреш, добавить масло (пропорция произвольная), посолить, поперчить, перемешать.
Соединить огурцы, помидоры, салат, сыр, заправить соусом, перемешать. Выложить готовый салат в центр блюда, обложить пластинками семги, украсить по краям половинками яиц и сверху посыпать лепестками миндаля.
Ингредиенты
Картофель – 500 г, филе семги или горбуши – 150 г, яйца – 2 шт., мука в/с – 75 г, лук репчатый – 50 г, масло оливковое для жарки – 75 г, соль, перец, специи – по вкусу.
Приготовление
Картофель почистить, натереть на терке, отжать жидкость, добавить соль, муку, яйца, измельченную на мясорубке (или в блендере) рыбу, соль, перец, специи, перемешать. На разогретую сковороду с оливковым маслом накладывать ложкой массу. Обжарить с обеих сторон. Довести до готовности в жарочном шкафу. Подавать со сметаной или майонезом.
Ингредиенты
Филе морского окуня, баклажан, болгарский перец, кабачки цукини, спаржа свежая, неаполитанский соус, белое вино, масло оливковое, мука в/с, масло сливочное (пропорция произвольная), соль, перец – по вкусу.
Приготовление
Филе морского окуня нарезать на порционные куски, посолить, поперчить, запанировать в муке и обжарить с обеих сторон на оливковом масле до готовности.
Для гарнира баклажан, перец болгарский и цукини нарезать ломтиками, обжарить на масле, влить белое вино, дать выпариться, затем добавить неаполитанский соус (см. рецепт в «Дополнении»), соль, перец и тушить до готовности. В конце затянуть сливочным маслом. Веточки спаржи почистить, припустить (потушить в небольшом количестве подсоленной воды).
На блюдо выложить гарнир, рядом с ним – готовую рыбу. Сверху украсить веточками спаржи.
Ингредиенты
