Книга Питание и сексуальное здоровье - Елена Зигалова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Фундук, или лесной орех (лещина), издавна считается источником здоровья. Существует гипотеза, согласно которой после завершения последнего оледенения (около 10 000 лет назад) именно лесными орехами спасались наши предки от голода. В древних китайских манускриптах говорится об использовании фундука в пищу более 5000 лет назад: в них утверждается, что Бог передал человеку пять священных продуктов питания, среди которых были и ядра лещины. Фундук в обязательном порядке включали в рацион древнеримских воинов для восстановления сил.
Данный орех содержит приблизительно 60 % жиров, 12 % белков, 16 % углеводов, 6 % воды, имеются железо, кальций, калий, фосфор, большое количество витаминов группы В. Фундук от других орехов отличает повышенная концентрация витамина Е – мощного антиоксиданта, способствующего омоложению.
Наличие в его составе растительного белка делает использование этого ингредиента незаменимым даже при очень строгой диете – от него не поправляются. Всего 100 г фундука составляют суточную норму белка, а орехи, заправленные медом, являются лучшим «мужским лекарством».
Важно
Широко известны лечебные свойства фундука. Содержание в фундуке калия и кальция оказывает благотворное воздействие на стенки сосудов, что поддерживает их в состоянии эластичности. Фундук укрепляет иммунную систему, полезен при хронической усталости, повышенном давлении, в нем содержатся вещества, способствующие выведению шлаков из организма. Дневная норма употребления фундука – до 20 орехов.
Ценный совет! Лесной орех богат цинком, что способствует выработке половых гормонов, препятствует увеличению простаты.
Бразильский орех – главный претендент на звание самого вкусного ореха. Ботанически – это не орех, а плод, являющийся на самом деле зернышком высокого мощного дерева Бертоллеция. Произрастает в джунглях Латинской Америки. Бразильский орех может храниться до двух лет, не теряя питательных свойств. Он богат разнообразными микроэлементами (кальцием, цинком, медью, селеном, магнием, калием, фосфором, натрием), витаминами С, D, Е, группы В (В1, В2, В3, В4), пантотеновой и фолиевой кислотами, аминокислотами (18). Орех содержит аргинин – важнейшую аминокислоту, предотвращающую ослабление памяти, снижение иммунитета, нервные и психические расстройства, злокачественные новообразования, сахарный диабет, замедление полового созревания, функциональные расстройства половой системы вплоть до импотенции, ожирение.
Важно
Особенно полезен аргинин в бразильских орехах для мужчин. При употреблении 1 ореха в день значительно стимулируется образование сперматозоидов и увеличивается сексуальная активность. Именно благодаря этому в Латинской Америке бразильские орехи прозвали «орехами любви». Полезные свойства орехов оказывают положительное влияние и на функции женской половой системы (с их помощью можно продлить свой репродуктивный возраст).
Жиров в бразильских орехах очень много – более 60 %, но ненасыщенных жиров, способствующих понижению холестерина в крови, в бразильских орехах намного больше, чем насыщенных. Это снижает риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Есть в бразильском орехе флавоноиды – природные вещества с антиоксидантной активностью.
Важно
Вещества, содержащиеся в бразильских орехах, также могут использоваться как природный энергетик: одного ореха хватает для восстановления силы.
Бразильский орех обладает несколькими полезными свойствами для здоровья мужчин.
1. Находящийся в орехе селен защищает организм от вреда, наносимого свободными радикалами, следовательно, сокращает риск развития рака. Лабораторные исследования показали, что селен способен остановить рост раковых клеток. Он может стимулировать выработку энзимов в печени, что помогает перерабатывать вредные токсины.
2. Селен может помочь сократить риск развития заболеваний сердца и сердечного приступа у мужчин.
3. Селен – активный антиоксидант при приеме его вместе с другими антиоксидантами (витамины С и Е) и способствует увеличению содержания тестостерона у мужчин. Также было обнаружено, что он увеличивает выработку и подвижность сперматозоидов.
4. Магний и селен как мощные антиоксиданты считаются полезными для здоровья простаты, даже могут сократить риск развития рака простаты. Есть данные бразильской народной медицины, что мужское бесплодие можно предупредить и вылечить, если ввести в рацион мужчины бразильские орехи.
Ценный совет! Избыток селена может быть вреден для мужчин, поэтому дневная доза употребления бразильского ореха не должна превышать 1–2 штук.
Арахис часто называют земляным орехом, потому что после опыления цветоносы сильно наклоняются, зарываются в землю, и плоды созревают под землей. Плоды арахиса – овальные бобы, внутри которых по 4–5 ядер. Еще в Древнем Вавилоне арахис считался волшебным орехом, способным делать человека умнее. По этой причине вавилонские жрецы запрещали низшим сословиям есть орехи, боясь, что они поумнеют. Современные научные исследования доказали: для этого у них были все основания.
Арахис содержит многие из необходимых человеку микроэлементов (кальций, калий, магний, никотиновая кислота, железо), а также жиры и белки, витамины A, B1, B2, В3, C. Земляной орех содержит достаточно большое количество витамина Е, который, как известно, благотворно влияет на головной мозг, в частности, улучшает память человека. Содержащиеся в арахисе ненасыщенные жиры способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, помогают избавиться от лишнего веса.
Важно
Польза арахиса для мужского здоровья широко известна. Арахис должен быть любимым лакомством сильной половины человечества, так как эти орехи способны усиливать потенцию. Кроме того, в народной медицине арахис рекомендуют при лечении бесплодия у мужчин и у женщин.
В Советском Союзе выходил очень интересный и полезный журнал «Знание– сила». Этими словами мы завершаем нашу книгу. Чтобы наслаждаться радостями секса, надо много знать и не жалеть усилий. Конечно, значительно легче съесть фаст-фуд, чем долго готовить полезное блюдо. Выигрыш во времени и в затраченных усилиях оборачивается проигрышем в главном – в здоровье. Один из авторов книги, которую вы прочитали, более 55 лет изучает проблемы сексологии и в течение более полувека лечит мужчин. За это время уровень мужского сексуального здоровья резко снизился. Импотенция сильно «помолодела». Количество разводов достигло ужасающих цифр. Из 10 браков 8 распадаются. Главная причина – сексуальная неудовлетворенность. За эти годы изменился характер питания большинства людей. Возникла достоверная связь: плохое (нездоровое) питание – плохой секс. Надо честно ответить на два вопроса: «Кто виноват?» Виноваты мы сами. «Что делать?» – узнать правду (для этого надо много читать), меньше верить рекламе, не доверять шарлатанам независимо от степени их известности и популярности. Самое трудное – изменить свое питание.
