Книга Психотерапия в вопросах и ответах. Путешествие в глубинный мир души - Александр Данилин

Кроме того, горечь ближе к фильтру напоминает о том, что вы все еще не можете сказать «никогда больше…». И вы снова начинаете сначала, чтобы снова почувствовать, что окончательно все поняли и решили…

Долговременные последствия курения

Если я сегодня брошу курить, то через какой период времени мой уровень дофамина восстановится до нормы некурящего человека и восстановится ли он вообще? Предположим, что прошло несколько лет и я все это время не курил. Случается так, что я выкуриваю одну сигарету. Что произойдет в этом случае? Понизится ли уровень дофамина к уровню, который у меня сейчас (первый день, когда я бросаю после восьми лет курения)?

Будда же предупреждал неоднократно, что единственным способом избавления от страданий (можно смело читать: избавления от зависимостей) является достижение нирваны, то есть полного покоя. Только вот не знаю, измерял ли кто уровень дофамина у людей, достигших просветления.

Уровень дофамина за три месяца восстановится… или нет. Вы же не только курите – вы продолжаете жить в реальности, а это «зависимость». А вдруг от вас уйдет любимая девушка, вам не удастся устроиться на работу или кто-нибудь вас оскорбит? Уровень дофамина немедленно понизится и, конечно, вам захочется курить.

Дело не в дофамине, а в том, что сигарета – ваш привычный способ успокоиться. Это значит, что вам не стоит думать о колебаниях дофамина, но стоит искать другие, более полезные для здоровья, способы расслабиться или успокоиться.

Ваш вопрос вызван модой на дофамин среди ученых. Совсем недавно схожие мысли можно было прочесть относительно серотонина, еще раньше – триптамина, до этого, разумеется, об адреналине. Понятно только одно: все биогенные амины участвуют в формировании эмоциональных реакций, только непонятно, каким именно образом, поэтому спекулировать названиями молекул можно сколько угодно.

Вопрос человеческого поведения никак не разрешим на биохимическом уровне. Для того чтобы достичь полного душевного покоя, нужно избавиться от «Я» (Эго, индивидуальности, самости) и никто, к счастью, не знает, какие именно молекулы формируют индивидуальность.

Чтобы было понятно, о чем идет речь, – цитата из «Вечной философии» Олдоса Хаксли с моими комментариями.

Мы наделены свободной волей и можем связывать свое существование либо исключительно с нашим «я» и его интересами, считая его независимым от Духа и трансцендентной божественной Основы (и в таком случае мы будем либо обреченно бездействовать, либо действовать жестоко), либо исключительно с божественным внутри нас (и в этом случае мы будем святыми), либо, наконец, со своим «я» в одни моменты и в одном контексте и с духовным не-я в другие моменты и в других контекстах (и тогда мы будем простыми людьми, слишком ориентированными на божественное, чтобы заблудиться окончательно, и слишком эгоистичными, чтобы достичь просветления и абсолютного спасения).

Поскольку человеческую жажду можно полностью утолить лишь через постижение Бога в единении (то есть в растворении индивидуальности в Божественном – прим. А. Д.) и поскольку психофизическая составляющая способна на огромное количество переживаний, мы вольны ассоциировать себя с практически безграничным количеством всевозможных объектов – с чревоугодническими наслаждениями, например, или с невоздержанным употреблением спиртного, или с чувственными пороками; с деньгами, властью и славой; с нашей семьей, которую мы рассматриваем как свою собственность или как продолжение и проекцию нас самих; с нашим имуществом, нашими увлечениями, нашими коллекциями; с нашими художественными или научными талантами; с какой-то определенной особенно дорогой нам областью знаний, с каким-то завораживающим «особым предметом»; с нашими профессиями, с нашими политическими партиями, с нашими религиями; с нашими болезнями и недугами; с нашими воспоминаниями об успехах и неудачах; с нашими надеждами, страхами, планами на будущее; и, наконец, с вечной реальностью, внутри которой и посредством которой существует все остальное. И конечно, мы вольны отождествлять себя с несколькими предметами – последовательно или одновременно.

Отсюда и появляется потрясающе невероятное сочетание черт, создающих сложную личность. И потому человек может быть одновременно искуснейшим политиком и простаком, обманутым собственными речами, может питать пристрастие к выпивке и деньгам, и не менее сильное пристрастие к поэзии Джорджа Мередита, и к несовершеннолетним девочкам, и к своей матери, к скачкам, и детективам, и к благу своей страны – и одновременно с этим тихо бояться Геенны огненной, ненавидеть Спинозу и прилежно ходить в церковь каждое воскресенье. Человек, рожденный с одним психофизическим складом, будет стремиться отождествлять себя с одним набором увлечений и страстей, в то время как обладатель другого темперамента выберет для себя нечто совершенно иное.

Но мы не обязаны идти на поводу у этих стремлений (которые могут быть необычайно сильными, если такими они были изначально заложены). Люди могут сопротивляться им и доказывают это на деле, могут отказаться идентифицировать себя с тем, что было бы для них очень легко и естественно. И они действительно так поступают и могут стать – и становятся – лучше, иногда при этом полностью преображаясь…

Можно ли «просто отказаться» от зависимости?

Под наркотиком я понимаю все, что убивает живой организм и/или причиняет ему вред. Я думаю, что будет достаточно отказаться от употребления чего-то, чтобы снизить зависимость от наркотика. Или сделать что-то, что не будет затрагивать свободу наркомана, и наркоман сам, словно его осенило, бросит свои наркотики в печь. Уверен, что такой ответ есть.

Как понизить дозу, а соответственно и уровень зависимости наркомана от наркотика?

«Отказаться от…» всегда будет недостаточно. Лекарство «от…» окажется новым наркотиком. Необходимо «отказаться для…».

В европейской мысли ответ всегда в том, чтобы глубже задуматься.

Если зависимый человек глубже задумается о том, что для него значит независимость (свобода), то он автоматически перестанет быть зависимым.

Как помочь родственнику, решившему избавиться от зависимости

За два с половиной месяца моего отсутствия сын совершил три кражи, за одну был осужден. Соседи его видели в подъезде с бомжом (они пили настойку боярышника), в комнате он не убирал, вместо своей куртки пришел в бомжовской. Какое-то безразличие к жизни было у него. Потерял своего любимого кота, которого сам растил семь лет и заботился о нем.

Сейчас находится в реабилитационном центре. Он сам обратился туда за помощью, ничего никому не сказав. А до этого хотел со мной поговорить, он пошел на контакт, но с неохотой, и того, что хотел сказать, не сказал.

Я хочу спросить вашего совета как нарколога-психотерапевта: как мне вести себя с сыном после случившегося? Сейчас он уехал, я с ним не разговаривала, не звонила. Какое вообще поведение должно быть у меня, чтобы помочь ему?

Реабилитационный центр в подобной ситуации – лучший вариант. А тот факт, что он сам обратился за помощью, несомненно, внушает надежду. Этого, кстати говоря, возможно, и не произошло бы, если бы он от вас не ушел. Самое главное в избавлении от подобных проблем – сама возможность принятия самостоятельных решений.