Книга Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины - Л. Захарова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ингредиенты
3 чайные ложки черного чая, 1 чайная ложка измельченного тархуна, 1/2 чайной ложки тертой апельсиновой цедры, 1/4 чайной ложки корицы, 1/2 лимона, сахар.
Способ приготовления
Заварочный чайник обдать кипятком, положить чай, тархун, корицу, цедру, залить кипящей водой на 1/3 объема, накрыть чайник салфеткой и оставить на 10 минут. Наполнить кипятком, оставить на 5 минут, процедить.
Налить заварку в чашки, разбавить горячей водой. В каждую чашку положить сахар и кружок лимона.
Ингредиенты
200 мл молока, 3 чайные ложки зеленого чая, ванилин на кончике ножа, сахар.
Способ приготовления
Заварочный чайник обдать кипятком, положить чай, залить кипящей водой на 1/3 объема, накрыть чайник салфеткой и оставить на 10 минут. Наполнить кипятком, оставить на 5 минут, процедить.
В горячее молоко положить ванилин и сахар, довести до кипения.
Налить заварку в чашки, разбавить горячим молоком и подать к столу.
Салат из моркови с ростками пшеницы (88 ккал)
Салат из зелени и моркови (48 ккал)
Овощной салат с авокадо (48 ккал)
Салат из грейпфрута, авокадо и зелени (161 ккал)
Морепродукты с овощами на пару (114 ккал)
Креветки с тофу, маслинами и овощами (266 ккал)
Салат «Летний» (126 ккал)
Суп с фрикадельками из курицы (189 ккал)
Овощи-гриль (138 ккал)
Цветная капуста с соевым соусом (167 ккал)
Рисовая вермишель с вареным лососем (216 ккал)
Тушеная курица с сухариками (261 ккал)
Тушеная мокрель с овощным салатом (162 ккал)
Жареное филе курицы с овощами и зеленью (162 ккал)
Каша из пророщенных злаков и авокадо (237 ккал)
Плов с курицей (242 ккал)
