Книга Планируем ребенка. Все, что необходимо знать молодым родителям - Нина Башкирова

Но если врачи по каким-то причинам запретили сексуальный контакт, не надо вовсе отказываться от физического взаимодействия, ведь кроме полового акта существуют иные формы интимного общения. Можно сделать нежный эротический массаж. Основные зоны, требующие внимания – голова, плечи, поясница, крестец и ступни ног женщины. Только взаимное внимание друг к другу поможет найти возможность проявить свою любовь.

15. Психологические проблемы будущей мамы – страхи, беспокойства, бессонница

Страхи и волнения, которые возникают у беременной женщины, – вполне нормальное явление. Ваше состояние можно объяснить той мерой ответственности, которая на вас легла. Страхи бывают самые разные, и с ними нужно научиться справляться.

Самый распространенный страх – страх боли при родах. Но сегодня в каждом роддоме вам предложат средства местной анестезии или кесарево сечение с полным обезболиванием. При многих больницах работают психотерапевты, которые помогают женщинам справиться с болью с помощью специальных методик.

Существуют специальные курсы подготовки к родам, где учат правильному дыханию, которое способствует обезболиванию.

Страх перед новой ролью матери, на плечи которой ложится забота о ребенке, вызван совершенно реальными причинами. Вам надо заранее продумать, кто будет помогать вам (кроме мужа, занятого на работе), как вы будете распределять свое время. Если страхи навязчивые, советую посетить психолога, который поможет справиться с ними.

Страхи, вызванные чтением книг о беременности

Подробные описания всех физиологических процессов, происходящих в организме беременной, и осложнений, которые когда-нибудь и с кем-нибудь случались, способны вывести из душевного равновесия. Перед родами не одна беременная впадает в панику от страха перед неминуемыми разрывами, о которых предупреждают все «научные» пособия по беременности.

Надо ли вообще читать эти книжки? Конечно, надо. Ведь вам необходимо знать о том, что происходит в вашем организме и чего следует опасаться (но не бояться!). Как говорится, предупрежден, значит, вооружен. К тому же подготовиться к родам, не зная, как они протекают, просто невозможно. Из-за этого и получаются пресловутые разрывы. А чтобы их не было, надо просто правильно вести себя при родах и следовать указаниям акушерки.

Как же избежать навязчивых страхов, особенно мнительным женщинам? Очень просто. Читайте подобную литературу так, как будто рожать собираетесь не вы, а ваша подопечная. Вы же выступаете в роли того самого врача, который предупреждает и «пугает». С такой позиции книга покажется вам увлекательной и занимательной. Вы захотите помочь своей пациентке, предостеречь ее и исключить неприятности. Таким образом вы воспримете только суть информации.

Что делать, если донимают страшные сны?

Страшные сны снятся не потому, что человек слишком испугался днем. В этом случае он уже осознал, «отработал» свой страх, не оставив «пищи» для своего подсознания. Другое дело, когда страх неосознан, но преследует постоянно. Первая беременность – это всегда новое и волнующее событие, которое должно закончиться еще более непонятными родами. Пусть мы знаем о родах все, но еще никогда не испытав их на себе, не сможем представить, как это будет на самом деле. Вот вам и пища для работы подсознания во сне. Оно может перебрать все возможные и невозможные варианты, перемешав их с впечатлениями от просмотренных фильмов, прочитанных книг и рассказов подружек. А если добавить изучение сонников, то сон произведет неизгладимое впечатление. Несмотря на то, что все люди разные и каждая беременная женщина по-своему переживает собственное состояние, сны бывают удивительно похожи.

Сны о родах

Сколько бы вы ни думали о предстоящих родах, вам никогда не приснится вещий сон. Многим женщинам снится, что ребенок рождается уже большим и умеет говорить. Он сообщает во сне какие-то важные вещи, связанные с его рождением. Например, советует взять в роддом коляску или побольше распашонок. Это тоже вполне объяснимо, ведь вы думаете о «приданом» для младенца, ходите по магазинам, подбираете коляску, рассматриваете распашонки.

За неделю до того, как отправиться в роддом, Светлана видела странный сон. Ей приснилось, как будто старая кукла, которую ей подарили несколько лет назад и которую она очень любила, вдруг превратилась в ее ребенка. Она стала сама одеваться и сообщила «маме», что за ней теперь не надо ехать в роддом. От испуга Света проснулась и долго рассматривала куклу, которая, как ни в чем не бывало, сидела у нее на диване. Впрочем, Светлана не была суеверной, поэтому быстро поняла истинную причину такой метаморфозы, происшедшей во сне: любимая кукла олицетворяла ребенка, которого она очень ждала, но не могла представить, каким он будет. Подсознание подсказало ей самый знакомый образ – образ ее куклы.

Светлана родила прекрасную дочку, которая через пару лет с удовольствием играла с маминой куклой.

Очень тревожные сны чаще всего снятся женщинам, которые сомневаются в благоприятном исходе родов и не верят в свою способность справиться с ролью матери. Все эти сомнения и страхи преобразуются в сновидениях самым замысловатым и пугающим образом. Например, родившийся ребенок вдруг куда-то исчезает или теряется. Женщинам снится, что они забывают своего новорожденного где-то в гостях или в магазине. Причем эти сны повторяются и буквально изматывают их.

А причина проста. Таким женщинам необходимы спокойствие и помощь близких, которые могут и должны их убедить в том, что они со всем отлично справятся. Для этой цели лучше всего подходит грамотный психотерапевт. Вообще беременным женщинам очень хорошо посещать психолога, с которым можно поделиться любыми сомнениями и тревогами. Существуют специальные психологические курсы для беременных, где рассматриваются проблемы, связанные со сновидениями.

Роль психолога может с успехом сыграть ваш супруг или подруга, с которыми вы поделитесь своими сомнениями. Да вы и сами способны помочь себе, если найдете способ расслабиться и выразить свои тревоги в рисовании, музыке или других занятиях, приятных для вас.

Итак, если вам снятся страшные сны, помните, что они не предвещают ничего страшного и являются естественным результатом ваших неясных тревог и страхов. Соблюдайте следующие правила.

1. Не пугайтесь снов, а постарайтесь понять их истинный смысл и осознать свои опасения и тревоги. Знайте, что психологическое давление от ожидания родов всегда связано с сомнениями и опасениями только потому, что вы никогда не сталкивались с подобным явлением. Чувство тревоги нельзя заглушать, наоборот, его нужно осознать, тогда сны не будут напоминать вам о нерешенных проблемах.

2. Если приснился дурной сон, не стесняйтесь рассказать о нем близким – мужу или маме. Так вы отгоните прочь мрачные мысли и найдете истинную причину своих тревог.

3. Успокойте свои нервы с помощью мягких успокаивающих средств, таких как пустырник или валериана.