Книга Мама на кушетке. Что нужно знать, обращаясь к психологу - Лилия Валиуллина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Критерий подлинности смысла
Важно уметь отличать подлинный смысл от надуманного. Критериями могут служить критерии успешной психотерапии. Обычно специалисты выделяют следующие основные признаки:
• снятие проблемы;
• восстановление работоспособности;
• повышение самостоятельности;
• обретение ощущения счастья в жизни.
Я бы добавила еще два критерия. Это укрепление конструктивных социальных связей, то есть таких, которые вносят в жизнь больше смысла и радости. А также возвращение себе ощущения внутренней силы и устойчивости. По сути эти моменты – смысл и радость, внутренняя сила и устойчивость и есть основа ощущения счастья. Обретение подлинного смысла делает человека счастливее и радостнее, возникает желание делиться обретенным смыслом с другими людьми.
При неправильном использовании творческой силы воображения, неумении ею управлять могут возникнуть сложности и в жизни. Это может быть внезапный, ничем не объяснимый упадок сил, потеря ощущения радости, возникновение неожиданных проблем, нежелание общаться. При возникновении таких симптомов лучше обратиться за помощью к психологу.
Источником нашей жизненной стабильности является наша врожденная способность к самоисцелению, самовосстановлению. Эта способность нам позволяет в самых тяжелых ситуациях вновь подняться и продолжать жить. У каждого человека свой уникальный способ пробуждения этой внутренней силы.
Нельзя судить о своих возможностях по предыдущему опыту, поэтому нужно ориентироваться не на препятствия, которые возникают на пути, а на те возможности, которые открывает перед вами их преодоление.
Силы придает возможность обнаружения нового смысла. Стремление к смыслу – это главная человеческая потребность. И самым большим стрессом для человека является отсутствие смысла. В поисках смысла важно уметь обращаться за помощью как к накопленной веками человеческой мудрости, так и к реальным людям, которые смогут поддержать вас и просто выслушать. Иногда важна профессиональная помощь психолога.
Даже самый сильный человек временами может испытывать отчаяние и беспомощность. Ваша жизнь – неотъемлемая часть изначального плана мира. Поэтому в любой самой сложной ситуации ВЫХОД ЕСТЬ. Нужно просто знать, к кому обратиться за помощью.
Специалисты считают, что 50 % способности справиться с трудностями зависит от наших представлений о себе, от наших знаний законов внутренней жизни. Об этом и пойдет речь в следующей части.
Где нет стремления к счастью, там нет и стремления вообще.
Стремление к счастью – это стремление стремлений.
Я часто слышу от клиентов: «хочу гармоничных счастливых отношений», «хочу гармонии в душе», «не хватает счастья». Чего хотят люди, чего им не хватает? Один мой коллега сказал, что счастья нет, и это бесполезное дело – искать счастье. Что-то внутри меня не согласилось, и я задумалась.
Если мы просто возьмем словарь, то узнаем, что гармония – это состояние согласованности разных частей чего-то целого, это слаженность работы целого организма. Даже в самом слове «счастье» мы можем найти похожий смысл «СогласованностьЧАСТей», «СлаженностьЧАСТей».
Когда мы говорим о счастье, мы чаще понимаем его очень глобально – что «хорошо все-все-все», некое детское представление о счастье как о рае. Такое счастье в реальности, на практике, не совсем доступно. А ведь можно понимать счастье действительно как «согласованность частей» какой-то конкретной сферы жизни. Можно быть счастливым, например, в работе, любви, дружбе. Но опять чего-то начинает не хватать. Почему нам всегда «мало»?
Оказывается, у человека есть врожденное стремление к развитию как к обретению все большей полноты ощущения себя. Но порой мы путаем такую полноту с совершенством.
Стремиться к совершенству – значит убить любовь, ибо совершенство не признает человечности.
Совершенствоваться – это очень понятно, это про «улучшиться», достичь в чем-то высшей степени. То есть улучшение или достижение – это некоторое движение от чего-то имеющегося к чему-то желаемому.
Это некое поступательное движение от точки А к точке Б, когда мы сравниваем себя вчерашнего с желаемым образом в будущем или с кем-то рядом. То есть совершенствование – это движение от имеющегося состояния к желаемому.
Совершенствование – это движение от имеющегося к желаемому.
Совершенствование само по себе неплохо. Ведь здорово, что у вас улучшается память, а не ухудшается. Проблема начинается тогда, когда мы начинаем искать лучшее вместо более полного. Но на лучшее всегда есть еще более лучшее. Так возникает бесконечная гонка за ложно понимаемым счастьем как за совершенством. Но иногда мы начинаем себя чувствовать недостаточно полноценными. Почему?
Так произошло, потому что мы вместо того, чтобы стремиться к полноте своего ощущения себя, стали улучшать что-то, не связанное с нашей полнотой. Полнотой как целостностью себя. Задумайтесь над словом «полноценность», ведь это о ценности полноты, а не о ценности какой-то части себя. Когда мы путаем счастье с совершенствованием какой-то части себя, тогда и возникает ощущение собственной неполноценности.
Мы путаем счастье с совершенствованием части себя. Тогда возникает ощущение собственной неполноценности.
Например, мы рьяно можем начать худеть – ведь в моде стройность. И если мы худеем только потому, что нам важно стройнее выглядеть в глазах окружающих, то наедине с собой мы будем снова переедать. А утром чувствовать себя ничтожными и неполноценными по сравнению с желаемым образом себя в зеркале. Но вместо рыданий о несчастной судьбе, может быть, стоит поразмышлять: «А зачем лично мне быть стройным?»
Для этого нужно немного больше узнать о себе.
Предлагаю вам сейчас простое упражнение.
Упражнение
«Что я улучшаю».
Нарисуйте ниже слева точку – условное обозначение момента, когда вы родились.
Проведите из этой точки линию вперед вправо – в будущее.
Найдите на этой линии точку «сейчас». Отметьте ее.
Найдите еще одну точку – момент, когда вы себя впервые помните, обозначьте ее на линии.
Запишите минимум пять своих качеств (какой/какая) в том возрасте.
1-
2-
3-
4-
