Книга Эмоциональный террор. Как манипуляторы играют на ваших чувствах - Изабель Назаре-Ага
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Есть еще две причины, препятствующие распознаванию: либо человек не является традиционным манипулятором, либо вами манипулируют таким образом, что ваш мозг не может этого заметить. Те, кто вас окружает, констатируют приносимый вред, подчинение и вашу зависимость от манипулятора, но вы всегда находите прекрасную отговорку, подтверждающую, что вы полностью свободны и счастливы. Четвертая причина: вы отрицаете мысль о том, что вами кто-то может играть. Какая-то часть вас осознает происходящие вокруг факты, но другая отказывается делать из этого выводы, и у вас не получается проанализировать ситуацию.
Несмотря на все сказанное, редко бывает, чтобы у человека не получалось распознать типичное поведение манипулятора. После того как вы отметили галочками характеристики, посчитайте их количество. О том, что вы имеете дело с манипулятором, можно говорить лишь в том случае, если вы насчитали не менее четырнадцати характеристик. Если характеристик двадцать и более, вы имеете дело с человеком весьма опасным для вашего здоровья и деятельности (замужества, работы, проектов, свободы и т. д.). Ваше смятение при общении с ним говорит о том, что вы сами ставите под сомнение ваши способности и ваши личностные характеристики, с людьми, невосприимчивыми к манипуляции, это обычно не происходит. Поэтому нужно действовать как можно быстрее. В следующих главах вы узнаете о том, как обрести себя. Распознав манипулятора, вы становитесь менее восприимчивы к манипуляциям.
Для того чтобы произвести синтез различных поведенческих привычек манипулятора, я предлагаю вам прочитать с карандашом в руке два рассказа, помещенных в приложении к книге. Они произошли на самом деле, и диалоги в них переданы достаточно точно. Ваша задача состоит в том, чтобы с помощью пронумерованных примечаний выявить характеристики манипулятора (пользуйтесь списком).
В целом, когда мы говорим о трауре, речь идет о периоде, который следует за смертью. На психологическом языке траур — это время примирения с расставанием или лишением. Суть траура (примирения) в случае с манипулятором такова: мы должны принять тот факт, что «нормально» общаться с ним невозможно!
Эта констатация болезненна, поскольку отрезает дорогу назад. Каждый человек в глубине души надеется заставить собеседника принять тот факт, что он должен измениться. Надежда порождает терпение, и вы пытаетесь развить отношения. К сожалению, это терпение постепенно переходит в настоящее страдание. Подобные вещи остаются в одной и той же точке развития годами, несмотря на все ваши усилия, все попытки, и отношения становятся неконтролируемым стрессором.
Впрочем, остается одна вещь, которую вы можете подчинить себе: ваши ожидания перемен. Прекратите ждать перемен, мистического щелчка пальцами со стороны манипулятора. Изменение личности манипулятора — редчайшее явление. В течение какого времени, в течение скольких лет вы испытываете различные средства, пытаясь заставить манипулятора услышать вас? Сколько страданий, сомнений и стрессов вы пережили за эти годы? Сколько еще, по вашему мнению, вам придется ждать хотя бы одного признака настоящего и определенного улучшения?
Как долго вы будете сохранять убеждения в духе: «Однажды он поймет, что дело вовсе не в том, что мы более мотивированы», «Между коллегами должно существовать взаимопонимание» (всеми коллегами? даже если среди них есть манипулятор?) или же «Нужно ладить с братьями и сестрами», так долго вы будете находиться в поиске идеальных взаимоотношений. В конце концов вы захотите подчиниться своему принципу любой ценой! Вы начнете жить не в соответствии с реальностью страданий в сфере отношений, а принципами и идеалами. Глубинную причину того, что вы ставите себя под удар, часто можно сформулировать так: «Не может быть, чтобы мы стремились в общении к разным вещам! Он все поймет и изменится. Это точно!»
В случае если родитель является манипулятором, траур по настоящему общению тяжелее переносить. Мы не должны относиться с полным доверием к схеме «Родители и дети должны ладить и обязаны обо всем друг другу рассказывать». Проверка на прочность этого постулата может занять годы. Вы находитесь во взаимоотношениях не только с идеальным родителем, но и с манипулятором! Вы должны прекратить разглядывать этот идеал и наконец-то посмотреть реальности в лицо. Были ли ваши взаимоотношения с этим человеком хорошими до нынешнего момента? Ощущали ли вы, что он общается с вами по-настоящему? Приносят ли вам эти взаимоотношения хорошее самочувствие и радость?
Если вы в конце концов примете тот факт, что присутствие манипулятора способствует развитию патологии, это, вероятно, поможет вам отказаться от надежды на изменения с его стороны. Тогда процесс траура будет происходить еще быстрее. Однако имейте в виду, что он может длиться минимум несколько месяцев. Чем теснее ваша взаимосвязь с манипулятором, тем дольше будет длиться траур.
Когда траур завершен, вы перестаете ощущать то, что делает или говорит манипулятор. Его уловки, такие явные и очевидные, будут казаться вам смешными! Это отличный признак. Это значит, что вас уже не так сильно трогает то, что происходит, и вы становитесь похожи на человека, не подверженного манипуляции. Вы уже больше не ждете того момента, когда он выздоровеет. Это грустно и очень досадно, но это единственное средство не страдать от подобных взаимоотношений. Теперь, когда вы понимаете, что вам нужно изменить схему вашего мышления в том, что имеет отношение к вашим надеждам, и это требует времени, начинайте по-иному вести себя с манипулятором. Если есть возможность, не ждите окончания траура по идеальным взаимоотношениям и научитесь контрманипуляции и поднятию самооценки.
Понятие «контрманипуляция» чаще всего подразумевает использование техники туманности. Эта техника использует методы туманной и поверхностной коммуникации и состоит в том, чтобы не брать на себя обязательств. Она широко применяется самими манипуляторами, а также людьми, невосприимчивыми к манипуляциям, которые используют ее интуитивно и совершенно не отдают себе в этом отчета.
Впрочем, эта техника позволяет нам расширить поле своих возможностей. Основа контрманипуляции — это ежесекундная адаптация к манипулятору с целью защиты от него. Некоторые моменты благоприятны для ответа с юмором, другие — для ответа с иронией, третьи — для отрицательного ответа без комментариев (но не для непонятного и туманного ответа). При обращении к этой технике необходимо быть бдительными, поскольку ее использование не является естественным для большинства из нас и требует больших усилий от нервной системы. Как вы уже наверняка поняли, контрманипуляция совершается с помощью вербальных средств.
Не стоит думать, что практику контрманипуляции создало мое воображение. Она основана на наблюдениях за теми, кто сумел выпутаться из сложных ситуаций, связанных с присутствием манипулятора. Я имею в виду людей, невосприимчивых к манипуляциям, и различные провокации. Помимо того что эти люди в эмоциональном плане не ощущают атаки, критику, угрозы и прочих опасных средств выведения из равновесия, они, как правило, еще и отвечают на них схожим образом. Они никогда не читали об этом в книгах; они инстинктивно усвоили это в очень юном возрасте (по причине присутствия манипулятора в их окружении). Специалисты по человеческим отношениям очень заинтересовались этой формой общения (сильно нежелательной в других обстоятельствах) по одной причине: манипулятор быстро отдаляется от людей, нечувствительных к его влиянию. По крайней мере, к его умению вызвать эмоции, выводящие из равновесия. На самом деле манипулятор не может почувствовать себя важным или превосходящим нечувствительного человека, поскольку тот не реагирует на его провокации, какими бы изощренными они ни были. Помните, в первой главе мы говорили о тонущем человеке, который может всплыть на поверхность, лишь опираясь на головы других? Манипулятор попросту соскальзывает, не может задеть невосприимчивого человека. Иногда мы даже так и говорим: «Это прошло мимо меня», «Я не обращаю на это внимания» или «Меня это не трогает». Если вербальное и невербальное поведение невосприимчивого человека позволяет избежать страданий от натиска манипулятора, значит, эта техника эффективна. Мы наблюдали за ней, проводили эксперименты, воспроизводили, оценивали и дали название контрманипуляция.
