Книга Своды Славянской гимнастики - Владислав Мешалкин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаньте прямо, стопы параллельны, находятся на ширине плеч. Руки опущены вдоль тела. Войдите в состояние «подвеса». Дайте своему телу двигательный импульс. Раскачивайтесь в «Большом маятнике», постепенно увеличивая амплитуду. Поддерживайте качание дыханием. Вдох – вправо, выдох – влево или наоборот. Отметьте комфортные изменения в области Яра. Ваше физическое тело расслаблено. Ведогон находится в натянутом состоянии, между Землей и Небесами. Поработайте так какое-то время.
Начинаем «Пластунский маятник». Для этого усилием воли запустите Ведогон в противофазе с телом. Постарайтесь напрячь ваше воображение и увидеть прозрачно-искрящееся тело Ведогона, качающееся в противофазе и имеющее с вами общее основание – стопы. Чтобы было легче работать, сопровождайте движение Ведогона своим взглядом (фото 26). Особое внимание обратите на момент прохождения Ведогоном и вашим телом средней линии. Со временем вы почувствуете в этот момент характерные ощущения и услышите звук – как будто одновременно чиркают несколько спичек о длинный коробок.
Фото 26. «Пластунский маятник»
Работайте в «Пластунском маятнике», сколько душа пожелает. Подобным образом необходимо тренироваться со всеми видами «маятников». Пожалуй, воздержимся от описания важности и пользы этой работы. Лучше упражняйтесь – и все поймете сами.
Это упражнение является мобилизирующим и энергозаряжающим. Несколько слов о кисти как об основном инструменте упражнения «Дыхание через ладонь». Иммануил Кант говорил: «Рука – вышедший наружу головной мозг». Подумайте о том, что могут наши руки: создавать величественные шедевры, воевать, оказывать магическое воздействие, лечить, обеспечивать нас всем необходимым, даже в особых случаях читать и, самое главное, руки способны любить. Роль их в нашей жизни огромна.
Левая кисть энергоинформационно является выражением нашего внутреннего состояния, а правая влияет на окружающий мир. Левая собирает внутрь, а правая отдает наружу. Для истинных левшей (проверенных энцефалографией) все вышесказанные положения меняются местами. Итак, для большинства необходимым инструментом станет левая кисть.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаньте прямо, стопы параллельны. Можно сесть, держа спину прямо. Согните в локтях руки до угла 90° между плечом и предплечьем. Ладони направлены внутренней поверхностью вверх, расслаблены, образуют углубления. Локти касаются тела в области плавающих ребер (11–12-е ребро). Колени чуть согнуты. Поясница расслаблена. Стопы «укореняются» в опору. Плечи приподняты. Макушка «подвешена». Взгляд «через левую кисть» устремлен в пространство.
Теперь мысленно поместите ваше сердце в левую кисть. Начинаем работать. На вдохе (4 удара сердца) расширяем сердце – левую кисть – в объеме примерно на 40 см. Ладонь тоже имеет свой энергоцентр – ладонный Яр (рис. 28). Он-то и является исходной точкой расширения и сжатия ладони-сердца.
Задержка дыхания – 2 удара, расширение продолжить еще на 3–5 см, кисть максимально выпрямлена и напряжена. Тело остается расслабленным. При расширении энергетической кисти – сердца – увеличенный объем набирает Силу.
Теперь на выдохе – 4 удара – эту Силу волевой волной переправить из кисти в истинный Яр (область груди), при этом расслабив и левую руку.
Если все выполнено правильно, а это нетрудно сделать, вы тут же ощутите приятное тепло в груди или просто состояние комфортной бодрости. Упражнение «Дыхание через ладонь» повторяют 3, 5, 7 раз. Оно оказывает быстрое мобилизирующее, тонизирующее действие на человека.
Рис. 28. Упражнение «Дыхание через ладонь»
Освоив это упражнение, его можно выполнять на ходу, управляя автомашиной, танком, самолетом, на лекции в институте, перед экзаменом, перед важной встречей, утром вместо чашки кофе и т. д. «Дыхание через ладонь» универсально и просто, требует 1–3 минуты внимания.
Эти упражнения больше медитационного характера, служат дальнейшему освоению техники синхронизации сознания, дыхания, пульса, энергетики. Выполняя «Дыхание по кругу», мы постепенно отучаем наше сознание от вредной привычки туннелизироваться, «зависать» на чем-либо или ком-либо, предлагаем сознанию постоянную динамику, прогрессивное развитие. Думаем, что вам знакомо высказывание «Движение – это жизнь, остановка – смерть».
Яр – это мощнейшее ядро сознания, вместилище, источник и диспетчер энергоинформационных волн нашей личности. Умение контролировать Медное Царство (Яр) и манипулировать им пропитывает интеллектом все семь оболочек, проявляясь психосуггестивными возможностями, обузданностью чувств, ясностью мышления, хорошей координацией движений. Приступим к выполнению упражнения.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаньте прямо. Стопы параллельны.
Да, кстати, несколько слов о стопах. Мы не случайно постоянно упоминаем о них. Маленькой частичкой сознания вы должны проверять их положение, что также прибавляет текучести сознанию. Стопы развернуты носками наружу – энергия отдается в пространство, стопы «смотрят» внутрь – вы слишком замкнуты в себе. Для нас подходит третий вариант – стопы параллельны друг другу. Пожалуйста, в дальнейшем избегайте равномерного распределения веса на стопы (50 % – левая стопа, 50 % – правая). Это статика, она нам не нужна. Устранить такое положение можно равномерным покачиванием тела вправо-влево. Вес, то есть сознание силы притяжения Земли, будет перетекать внутри вас.
Итак, встаньте прямо, слегка покачиваясь («Большой маятник»). Стопы параллельны, колени чуть согнуты, поясница расслаблена, спина прямая, плечи приподняты, макушка «подвешена», руки свободно опущены, ладони обращены друг к другу. Покачиваясь, расслабьтесь, но не теряйте цельности тела (качайтесь всем телом). Ощутите комфорт в области груди.
Теперь осмотрите Яр. Он должен светиться бело-золотым сиянием. Вдохом усильте Восходящий поток энергии, выдохом усильте Нисходящий поток. Мощность Яра увеличена. Волевым импульсом отделите от Яра небольшую светящуюся сферу размером с теннисный мячик. Поместите ее на 40 см ниже уровня стоп.
Упражнение А
На вдохе на 4 удара поднимите эту мыслеформу по левой стороне тела в область межбровья. При этом тело выполняет небольшой качок влево. Левая сторона становится легче и приподнимается вверх. Мыслеформа «Шар» достигла межбровья.
Задержка дыхания – 2 удара. Тело в подвешенном состоянии.
