Книга Сила подсознания. Практический курс - Виолетта Хамидова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
На следующий день повторите отрывок наизусть. Таким же образом заучите следующий, а потом повторите оба отрывка.
На третий день повторите предыдущие отрывки и выучите новый. Присоедините его к двум, затем повторите.
Таким образом заучивайте отрывки в течение одного месяца. Каждый день добавляйте новый кусок текста и, что является особенно важным, повторяйте предыдущие части. Так вы научитесь не только запоминать, но и вспоминать – это достигается путем многократного повторения. Конечно, вначале придется часто заглядывать в книгу, чтобы вспомнить забытую строчку или слово. Не отчаивайтесь: сразу улучшить свою память невозможно. Повторяйте снова, не бросайте занятий! Открывайте книгу как можно чаще – так вы лучше запомните слова, чем если пропустите их. Учите настойчиво, если вы пропустите хотя бы один день, вам придется начинать заново. Постоянство укрепляет волю и способствует развитию самодисциплины.
Начиная со второго месяца учите уже по 2 строфы в день. В то же время повторяйте уже выученные абзацы, прибавляя каждый день 2 новые строки. Если вы думаете, что не справитесь с задачей, попробуйте систему на практике. Вы убедитесь, что запоминать по 2 строфы для вас так же легко, как и по одной. Более того, вы сможете осилить и 3 строфы, однако не спешите, пока ограничьтесь двумя. Необходимо выполнять упражнение постепенно.
В течение третьего месяца заучивайте по 3 строфы. Принцип работы такой же: ежедневно добавляйте новый объем, не забывая повторять предыдущее. В четвертый месяц заучивайте по 4 строфы, и так далее. Предел заучивания вы установите сами: он зависит от ваших индивидуальных способностей.
Если вы начнете забывать выученное, остановитесь. Не заучивайте нового, сосредоточьтесь на повторении. Если объем слишком велик для того, чтобы повторить все за один день, разделите его на 2 части. Одну повторите сегодня, а другую – на следующий день. Если вы прекращаете заучивать новое, не забрасывайте повторение – оно гораздо важнее. Если у вас не хватает времени на повторение большого объема текста, разделите его на более мелкие части. Занимайтесь в любое время, удобное для вас. Вы можете повторять заученное во время однообразной работы, не требующей вашего внимания, а также во время отдыха или прогулки.
Несколько месяцев такой тренировки покажут вам, что ваша память способна удерживать большой объем информации. Позже вы заметите, что вам требуется меньше времени на повторение, чтобы усвоить материал. Вы можете сократить это время, однако полезно держать в памяти какой-нибудь отрывок для ежедневного повторения.
Всегда, когда вы что-то запоминаете, делайте это постепенно. Если вам трудно, лучше начните с 5 слов, но запомните их в совершенстве. Будет больше пользы от нескольких слов, которые вы знаете отлично, чем от целой страницы, выученной наспех, абы как. Выполнять упражнение лучше на свежую голову, то есть утром, когда вы бодры и полны сил.
Это довольно эффективный метод запоминания, при котором запоминаемый предмет делят на части, каждую из которых исследуют отдельно.
Лучше всего при запоминании задавать вопросы относительно предмета, так как это помогает зафиксировать его в уме.
Так, предложение «Белый конь сорвался с места и вихрем помчался к реке» можно запомнить, задавая вопросы и отвечая на них.
О чем здесь говорится? О белом коне.
Что он сделал? Сорвался с места.
Куда он помчался? К реке.
Как он помчался? Вихрем.
Благодаря такому детальному анализу предложения забыть его будет сложно. Сначала необходимо выявить суть предложения или высказывания, а уж потом добавлять все остальное.
Этот вид памяти зависит от развития математических способностей человека. Людям, сильным в математике, легче запомнить дату или номер телефона, тогда как те, кто «не дружит» с точными науками, часто забывает даже свой номер мобильного и путает дни рождения друзей.
Если у вас похожая проблема, старайтесь вызывать ассоциации с цифрами. Мы уже говорили, как легче всего запомнить номер телефона. Существует и еще один метод – рисование умственных образов. К примеру, вам надо запомнить год, которым датируется Куликовская битва. Представьте себе сражение русских с монголами и мысленно «пририсуйте» число 1380.
Однако данный метод хорош только для тех, у кого развита зрительная память. Тем, у кого лучше функционирует слух, лучше проговаривать дату вслух. Можно даже сочинить стишок с требуемой цифрой – это не так уж и сложно. Кроме того, иногда помогает запоминать вместе с цифрой слово, относящееся к ней. К примеру, «Бородино 1813», «Ватерлоо 1815» и так далее.
Числа можно запоминать фотографически. Представьте данное число в уме, вообразите себе его форму, вид, детали – все равно что – в виде картины. Представляйте, что цифры написаны жирной черной линией на белом листе. Воспроизведите в уме число как можно точнее, и тогда вы сможете увидеть эту цифру при воспоминании.
Одним легко удается запоминать места, улицы, расположение домов, тогда как другие люди с трудом ориентируются в своем городе. Они постоянно сбиваются с пути, тогда как первые практически никогда не плутают по закоулкам.
Как развить топографическую память? Научиться ориентироваться можно, но для этого нужна постоянная тренировка. Прежде всего надо выработать в себе интерес к другим направлениям. Подмечайте все самое интересное, наблюдайте, замечайте как можно больше разнообразных предметов. В городе следует тщательно изучать дома на перекрестках. Неумение ориентироваться – следствие ненаблюдательности. Попробуйте замечать то, мимо чего вы проходили раньше, несомненно, вас заинтересует такая «игра».
Если вам трудно ориентироваться на местности, приобретите карту города. Наметьте себе конечную цель пути и идите в нужном направлении, сверяясь по карте. Фиксируйте в памяти названия всех улиц, которые вы проходите, все опознавательные знаки. Достигнув цели пути, пройдите обратно той же дорогой, стараясь не заглядывать в карту. Потом пройдите к конечному пункту уже по другому пути. Вскоре вы сможете определять нужное направление и без карты, у вас выработается так называемое чувство местности.
Можно придумать себе путешествие по городу. Возьмите карту, поначалу продумайте по ней свой маршрут. Когда вы пойдете в нужном направлении, то будете замечать нужные улицы. Кроме того, такие путешествия очень интересны, особенно если вы увлекаетесь географией.
Карту полезно заучивать. Смотрите некоторое время на план города, потом закройте его и постарайтесь мысленно воспроизвести уведенное. Нарисуйте карту, отметьте все детали, которые запомнили. Рисовать карты очень полезно, так вы лучше запомните местоположение улиц. Некоторое время спустя вам достаточно будет бросить беглый взгляд на карту, план или схему, чтобы запомнить ее.
