Книга Зерно твоего величия. Анатомия мечты - Татьяна Цыпина

Цитата. Поведение человека определяется его подсознанием. Подкорка – вот что управляет жизнью человека, именно там находятся все наши привычки и зреют очаги возбуждения.

Л. С. Выготский.

И не надо себя обманывать!

Итак, вернёмся к теме мечты и выбора. Точнее, к тому, как мы обманываем себя и свои мечты.

Каждый раз, когда мы принимаем какое-то решение, мы делаем выбор. Свободный выбор. Выбор – это проявление нашей воли, это путь к нашему желанию. К истинному желанию, а не тому, что мы порой провозглашаем. По сути, делая выбор, мы говорим либо «Да!» – удовольствию, либо «Нет!» – боли. Наше желание – это всегда удовольствие. Никто же не желает себе боли. Наоборот, мы от боли уходим, чтобы прийти к удовольствию. И очень часто попадаем в силки, расставленные нашим услужливым подсознанием. А всё потому, что оно не верит тому, что мы говорим или думаем. Оно верит только нашим эмоциям, чувствам. Точнее, одной эмоции из множества других, но той, которая звучит громче всех. Это называется доминирующая эмоция, или доминанта[12]. Поскольку доминировать в каждый момент времени может только одна эмоция, ее-то подсознание и слышит. Особенность доминанты в том, что однажды возникнув в мозге, она не может исчезнуть сама по себе. Доминанта может исчезнуть только в двух случаях: когда она удовлетворена или вытеснена другой, более сильной на данный момент доминантой. Научившись управлять этими процессами, можно управлять и результатами. И, главное, добиваться их. Когда вы чего-то не достигали, или у вас что-то не получалось, наверняка вы слышали такие слова: «То ты так хотел, или хотела». И это справедливо, это действительно так!

Доминанта фиксируется техническими приборами, используемыми для исследований, как отчётливо выраженный очаг возбуждения, а для нас – это очень сильное желание, иногда даже одержимость, или то, что мы называем идея-фикс. Поэтому те, кто сильно хочет, как правило, этого добиваются. Им не лень работать, учиться, тренироваться во имя достижения цели. Их не нужно пинать и уговаривать. Им не нужны внешние мотивации. Потому что они «горят» своей идеей. Она им по ночам снится. Она если и вытесняется другими доминантами, то только на короткое время: чтобы поесть, поспать, сдать экзамен, сделать неотложные дела. Хорошо, когда у человека есть такая страсть. Но даже если мы не так сильно хотим, или у нас много доминант живет в голове[13], то можно помочь себе поддерживать градус желания некоторыми проверенными, знакомыми нам, техниками: аффирмациями, визуализациями, фен-шуй и другими ритуалами. Потому что если всё пустить на самотек, как мы это часто и делаем, позволять эмоциям вести между собой конкурентную борьбу, то и будем иметь не то, что мы говорим, что хотим, а то, что мы на самом деле хотим в данный конкретный момент времени. Чтобы легче это понять, разберем пример.

Поскольку сегодня огромное количество людей страстно желают похудеть, то на этом примере и остановимся.

Когда человек говорит: «Я хочу похудеть», он делает выбор. Он выбирает «Да!» – чему? По сути, он выбирает стройное тело и все прелести обладания стройным и красивым телом. Стройное тело – это снова влезть в свое любимое платье или костюм. Это значит выглядеть привлекательно. Это когда не болят ноги или спина – то есть, выбор в пользу здоровья. Это – понравиться конкретному человеку противоположного пола. Это не стесняться своего тела на пляже и ловить на себе восхищенные взгляды. Это значит, получить конкретную роль в кино или пьесе, или прибавку к зарплате (и так сегодня принято мотивировать сотрудников). Это выбор в сторону УДОВОЛЬСТВИЯ! У каждого свои выгоды от сделанного выбора, но общее у всех – выбор удовольствия. И тут возникает следующий вопрос: «КАК»?

Что нужно делать или чего не делать, чтобы получить желаемое – стройное тело? На самом деле, способ всего один. Точнее, два в одном: меньше есть и больше двигаться. Чтение книжек про похудение к результату не ведёт, если прочитанное не применять. Надо делать зарядку, ходить в тренажерный зал или в бассейн, нельзя переедать, нельзя есть после шести вечера, нужно ограничивать себя в сладком, жирном, остром. Надо сделать чистку организма. Возможно, придётся принимать неприятные на вкус препараты или терпеть неприятные процедуры. Но любое ограничение, запрет, принуждение воспринимается как насилие. А это боль. Мы не хотим боли. Мы стремимся к избеганию боли. И наше дорогое подсознание старательно нам в этом помогает.

Мы продолжаем делать выбор в сторону удовольствия. Только теперь по другой схеме: есть – это удовольствие. Ограничение в еде – это боль. Лежать на диване, смотреть телевизор – это удовольствие. Идти в тренажерный зал или даже сделать пробежку вокруг дома, когда не хочется – это боль. Ехать в бассейн – это принуждение, боль. Поговорить по душам с соседом или подружкой – это удовольствие. Налицо снова выбор в пользу «Да», в пользу удовольствия. И не надо себя обманывать!

Но, как правило, человек внутренне недоволен собой при таком выборе. Ему не чуждо испытывать угрызения совести от того, что «мужик сказал, мужик сделал – это два разных мужика». Мы себя укоряем, стыдим, обвиняем в отсутствии силы воли. Потом снова принимаем решение быть дисциплинированными – и нас хватает от силы на несколько дней. Стыд – это тоже боль. От него легко уйти при желании. Достаточно дать себе время – на раздумья, собраться с мыслями, подготовиться как следует, выбрать диету, подобрать комплекс упражнений – вариантов много. Достаточно лишь себе пообещать: с понедельника, с нового года, после отпуска и так далее. Пообещать – это очень комфортный способ уйти от боли. Это отличный способ продлить удовольствие! И ваш мозг придумывает тысячи способов это устроить.

Можно, например, в список мероприятий по похудению включить чтение книг по теме. Очень хороший пункт. При случае, всегда можно им «отмазаться». Почитать дома книжку про похудение – это удовольствие, ведь никуда ехать не надо, дома тепло и уютно, и вкусно пахнет. И это уловка мозга: вроде и похудением человек озабочен, но ничего при этом не делает. А возможно, читая, жуёт бутерброд. Нет, дорогие, просто чтение, аффирмации, визуализации, мантры и медитации – такое не катит. Зачёт – только конкретные жиросжигающие и весосбрасывающие действия!

Эта, уже хорошо нам знакомая привычка – откладывание, оттягивание, отлынивание – самая убойная уловка. Вроде бы и от цели не отказываемся, но и – «сейчас не время. В другой раз». Вот некоторые варианты самообмана:

– Давно жене обещал починить кран. – Надо же, месяц кран течёт, но только сейчас, когда решил сделать зарядку, совесть заговорила.

– Ребенку с уроками надо помочь – такие трудные задачи задают! Прям, покоя нет от этой школы!

– Ну вот, только собралась записаться в фитнес-клуб, а тут дочка замуж надумала. Теперь надо к свадьбе готовиться. Опять же, дополнительные расходы сейчас ни к чему. И потом, что толку в диете, если на свадьбе всё равно есть придётся! И самое главное, подготовка к свадьбе – это почище тренировок. Это такой фитнес, я вам скажу! И так похудею. Авось.