Книга Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин - Кэйти Силкокс
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
• когда организм выходит из равновесия, кожа пересыхает, на лбу появляются морщинки, может возникнуть сухая экзема, псориаз, кожа идет пятнами, ломаются ногти, трескаются губы
• при расстройствах пищеварения у вас чаще всего возникают запоры и повышенное газообразование
Ваша кожа относится к типу питта, если:
• она чувствительная и склонна к воспалениям
• у вас среднее телосложение и блестящая кожа, более жирная на лбу, носу и подбородке и сухая на щеках
• волосы мягкие, средней густоты, светлые или рыжеватые
• вы амбициозны и темпераментны, от природы обладаете лидерскими качествами, склонны критиковать, легко гневаетесь и раздражаетесь
• когда организм выходит из равновесия, кожа покрывается прыщами с белыми головками, сыпью, розовыми угрями, лопаются капилляры, появляется зудящая экзема
• при расстройствах пищеварения у вас чаще всего бывает диарея
Ваша кожа относится к типу капха, если:
• она толстая и легко потеет
• у вас крупные кости, вы легко набираете вес
• кожа мягкая, с расширенными порами
• волосы густые, волнистые, блестящие
• когда организм выходит из равновесия, жирность кожи повышается, возникают набухающие прыщи, недостаток тонуса, дряблость, припухлость, повышается потоотделение, может возникнуть экзема, сопровождаемая отеками
• при расстройствах пищеварения работа выделительной системы замедляется, в стуле появляется слизь
Очищение
Смешайте ½ стакана миндальной муки с ½ стакана сухого органического молока. Еще более питательной эту смесь сделают 4 ч. л. порошка брахми (бакопы, щитолистника индийского[35]). Храните смесь в герметичном стеклянном контейнере. Перед использованием приготовьте пасту из 2 ч. л. порошка, немного разбавленного водой. Нанесите на лицо и мягко помассируйте в течение одной минуты. Смойте теплой водой. Используйте утром и вечером.
Питание
Добавьте к очищающей смеси, рецепт которой приведен выше, 1 ст. л. органических жирных сливок для взбивания и 10 капель масла розы, нероли или жасмина. Массируйте кожу в течение 1 минуты, затем оставьте смесь еще на несколько минут, чтобы она впиталась. Используйте по необходимости. Смесь хранится в холодильнике в течение нескольких недель.
Глубокое увлажнение
Массируйте кожу мягкими круговыми движениями снизу вверх и от центральной линии лица к бокам с использованием чистого органического кунжутного масла холодного отжима. Оставьте масло на коже на 20 минут, можно дольше. При необходимости смойте. Повторяйте процедуру ежедневно.
Еженедельная маска
Сделайте пюре из авокадо. Добавьте 10 капель масла нероли или лимона. Нанесите на кожу лица. Лягте и глубоко подышите животом в течение 20 минут. Смойте водой.
Очищение
Смешайте ½ стакана миндальной муки с ½ стакана сухого органического молока. Еще более питательной эту смесь сделают 3 ч. л. измельченной апельсиновой цедры, 2 ч. л. порошка сандала и 1 ч. л. порошка нима. Храните смесь в герметичном стеклянном контейнере. Перед использованием приготовьте пасту из 2 ч. л. порошка, немного разбавленного обычной или чистой розовой водой. Нанесите на лицо и мягко помассируйте в течение минуты. Смойте прохладной водой. Используйте утром и вечером.
Питание
Сделайте 3 ст. л. пюре из огурца и нанесите на кожу лица. Оставьте на 20 минут.
Глубокое увлажнение
Сделайте массаж лица с миндальным маслом, оставьте минимум на 20 минут. Смойте, если необходимо. Повторяйте процедуру ежедневно.
Еженедельная маска
Сделайте пюре из банана. Добавьте 10 капель масла розы, сандала или иланг-иланга. Нанесите на кожу лица. Лягте и глубоко подышите животом в течение 20 минут. Смойте водой.
Очищение
Смешайте ½ стакана ячменной муки с 2 ч. л. измельченной апельсиновой цедры, 2 ч. л. порошка из семян пажитника и 2 ч. л. измельченной лимонной цедры. Храните смесь в герметичном стеклянном контейнере. Перед использованием приготовьте пасту из 2 ч. л. порошка, немного разбавленного обычной или чистой розовой водой. Нанесите на лицо и мягко помассируйте в течение минуты. Смойте теплой водой. Используйте ежедневно, утром и вечером.
Питание
Чтобы приготовить питательную смесь, добавьте к той, что уже описана выше, 2 ч. л. порошка нима, немного подсолнечного масла и 5–10 капель лавандового масла (должна получиться паста). Нанесите на кожу лица, втирайте в течение минуты и оставьте минимум на 10 минут. Смойте теплой водой.
Глубокое увлажнение
Кожа типа капха редко нуждается в глубоком увлажнении. Для более глубокого питания делайте маску, рецепт которой приведен ниже.
Еженедельная маска
Сделайте пюре из папайи или нескольких крупных ягод клубники (эта маска также хорошо подходит для жирной кожи любого типа). Добавьте 5 капель масла лаванды и 5 капель масла шалфея мускатного. Нанесите на кожу лица. Лягте и глубоко подышите животом в течение 20 минут. Смойте водой.
Мы уже говорили, что с возрастом утрачивается присущая молодости сочность. Тело усыхает, суставы лишаются влаги, ум теряет остроту и ясность – мы переходим в жизненный период, регулируемый вата-дошей. Но в аюрведе считается, что этот процесс можно существенно замедлить и удлинить тот отрезок времени, в течение которого мы сохраняем молодость и жизненные силы. Воспрепятствовать процессу старения поможет практика расаяны – «пути нектара». Когда мы практикуем расаяну, наш внутренний механизм получает смазку в виде растительных масел. В «Карака Самхите» (том 1, V: 88–89) сказано:
Если регулярно проводить масляный массаж, тело становится меньше подверженным даже случайным травмам и последствиям напряженного физического труда. Ежедневный масляный массаж дарит приятные ощущения от прикосновений и обеспечивает стройность всех частей тела, человек становится сильным, привлекательным и менее подверженным возрастным изменениям.
На санскрите «масло» будет снеха. Другие значения этого слова – «любовь» и «ласка». Так же, как масло представляет собой концентрированную суть растения, любовь – концентрированная суть человеческого естества. Если попытаться добыть чистейший экстракт любого существа, останется только любовь. Когда мы массируем тело при помощи масел, то в буквальном смысле покрываем его лаской слой за слоем и одариваем целительными прикосновениями. Эта ласковая забота в аюрведе носит название абхьянги – простого самомассажа.
