Книга Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета! - Маргарита Левченко
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Нет ничего совершенней, чем то, как устроен человек.
Как я уже говорила выше, у лица особое строение: мышцы прикрепляются одним концом к костям, а другим – к коже и напрягаясь, двигают ее. Есть мышцы, которые переплетаются между собой, не касаясь костей. Это чудесная особенность дает нам возможность выражать эмоции: удивление, раздражение, радость, гнев…
Черты лица во многом зависят от тонуса мышц. Зная расположение, направление мышц, их взаимодействие, вы с легкостью будете выполнять упражнения.
Мышцы лица делятся на две основные группы:
• жевательные, двигающие нижнюю челюсть и участвующие в процессе жевания;
• мимические, меняющие выражение лица под влиянием эмоций.
1 – лобная мышца.
2 – круговая мышца глаза.
3 – пирамидальная мышца носа.
Человек – это венец творения природы.
4 – поперечная часть носовой мышцы.
5 – малая скуловая мышца.
6 – жевательная мышца.
7 – мышца, поднимающая угол рта.
8 – большая скуловая мышца.
9 – щечная мышца.
10 – мышца, опускающая угол рта.
11 – мышца, опускающая нижнюю губу.
12 – подбородочная мышца.
13 – височная мышца.
14 – мышца, поднимающая крыло носа.
15 – мышца, поднимающая верхнюю губу.
16 – мышца, опускающая перегородку носа.
17 – круговая мышца рта.
18 – мышца смеха.
19, 20 – подкожная мышца шеи.
1 – лобная мышца.
2 – круговая мышца глаза.
3 – пирамидальная мышца носа.
4 – мышца, поднимающая крыло носа.
5 – поперечная часть носовой мышцы..
6 – мышца, поднимающая верхнюю губу.
7 – малая скуловая мышца.
8 – мышца, опускающая перегородку носа.
9 – мышца, поднимающая угол рта.
10 – круговая мышца рта.
11 – мышца смеха.
12 – мышца, опускающая нижнюю губу.
13 – подбородочная мышца.
14 – мышца, опускающая угол рта.
15 – височная мышца.
16 – затылочная мышца.
17 – задняя ушная мышца.
18 – грудино-ключично-сосцевидная мышца.
19 – полуостистая мышца головы.
20 – трапециевидная мышца.
21 – жевательная мышца.
22 – ременная мышца головы.
23 – большая скуловая мышца.
24 – подкожная мышца шеи.
25 – щечная мышца.
Для женщины важны красота и молодость лица. А они в первую очередь зависят от тонуса мышц, которые с возрастом деформируются (происходит их сужение и уменьшение в объеме) и которые необходимо тренировать, иначе черты лица опускаются, появляются мешки под глазами и второй подбородок. И здесь обязательно знание их анатомии для правильного выполнения упражнений, только тогда гимнастику вы будете делать осознанно, понимая, как работают ваши мышцы. В результате лицо станет более подтянутым и свежим без вмешательства хирургов.
Практикуя гимнастику, мы делаем красивой и упругой нашу кожу.
Категорически нельзя сравнивать лицевую гимнастику и пластическую хирургию. Хирурги работают уже с результатами возрастных изменений. Упражнения для лица, в свою очередь, направлены на укрепление мышц. А это дает более устойчивый и длительный результат. Поэтому не надо ждать первых морщин, чтобы начать тренировки.
Лучше всего это делать с юных лет, когда легко поддерживать мышцы в тонусе.
Но если возрастные изменения уже появились, то нужно запастись терпением и планомерно, регулярно тренироваться.
То, как выглядит наше лицо, зависит от лицевых мышц и подкожной жировой ткани. Каждое движение мышц отражается на коже. Если жировая ткань атрофируется, то есть уменьшится, то кожа потеряет привлекательность. Именно это и происходит в процессе старения – мышцы и волокна подкожной ткани теряют свой объем и тонус. Но, занимаясь, мы уменьшаем и замедляем этот процесс, корректируем свои проблемные зоны.
В процессе тренировок кожа, покрывающая мышцы, реагирует на их движения и мягко растягивается, что способствует выработке коллагена и эластина, важных веществ для сохранения упругости кожи.
Те движения, которые мы делаем автоматически (улыбаемся, жуем, пьем и т. д.), не способствуют поддержанию тонуса, и постепенно овал лица «плывет», губы теряют форму, кожа становится вялой и морщинистой. Тут-то и приходит на помощь гимнастика, благодаря которой вы, как великий мастер, можете сконструировать или создать свое лицо.
Вы начнете чаще смотреть на себя в зеркало и постепенно поймете, как вы прекрасны!
Лучшая косметика для губ: гимнастика, улыбка и поцелуи!
У гимнастики есть еще одно очень хорошее свойство. Усиление кровообращения головы способствует улучшению питания головного мозга, памяти, настроения. Вы будете меньше уставать, быстрее высыпаться. Исправится осанка, благодаря чему здоровье станет значительно крепче, повысится иммунитет.
Разбираем причины старения
Помимо генетически запрограммированного старения, есть объективные факторы, которые способствуют быстрому увяданию кожи.
Почему она перестает быть упругой, появляются морщины и пигментные пятна?
Ответ прост: часто мы делаем то, что категорически делать нельзя, что как раз и приводит к преждевременной потере красоты.
1. Скрабы и пилинги рекомендуется делать не чаще 1 раза в неделю людям с жирной кожей и 1 раз в 2 недели людям с нормальной и сухой кожей. Помните, что каждый раз, когда делаете пилинг, вы полностью снимаете верхний защитный слой кожи.
