Книга Как бросить курить - Рушель Блаво

Прежде чем вы докурите свою последнюю сигарету, мы должны развенчать все заблуждения, связанные с курением. Если вы не развеете иллюзию, что вам нравится вкус определенных сигарет до того, как потушите последнюю, у вас нет никаких шансов доказать это на практике, не став вновь зависимым. Итак, закурите (если только вы уже не курите) прямо сейчас. Сделайте шесть глубоких затяжек, набрав полные легкие дыма этого великолепного табака, и спросите себя: «Что, собственно, такого уж великолепного содержится в этом вкусе?» Возможно вы считаете, что хороший вкус есть лишь у определенных сигарет, например, у сигареты после обеда. Если это так, то зачем же тогда вы выкуриваете все остальные? Потому что привыкли курить? Почему люди приобретают привычку курить сигареты, вкус которых они считают неприятным? И как это может быть, чтобы та же самая сигарета из той же самой пачки приобретала разный вкус в зависимости от времени дня? Ведь вкус пищи не меняется после сигареты, так почему же вкус сигареты становится другим после еды? Не доверяйтесь мне слепо, проверьте сами: сознательно выкурите сигарету после еды, чтобы убедиться, что в ее вкусе нет ничего необычного.

Причина, по которой курящие люди полагают, что вкус сигарет становится лучше после обеда или на вечеринках с алкоголем, заключается в том, что именно в такие моменты и курильщики, и некурящие по настоящему счастливы. Однако наркоман, зависящий от табака, никогда не сможет стать довольным, если маленькое никотиновое чудовище останется неудовлетворенным. Не настолько уж курильщики и наслаждаются вкусом сигареты после обеда: мы ведь не едим табак, откуда же берется его вкус? Дело всего лишь в том, что курильщики несчастны, если им не разрешат облегчить симптомы отвыкания от никотина. Поэтому разница между курением и некурением – это разница между ощущением себя счастливым и несчастным. Вот почему кажется, что вкус сигарет в некоторые моменты лучше. Курильщики, которые утром сразу же закуривают, несчастны независимо от того, курят они в данный момент или нет.

Если вы считаете, что дело в том, что сигареты вкусны, признайтесь честно, будете ли вы курить, если у вас не будет ваших любимых сигарет, а будет нечто, что вам совершенно не нравится.

Будете? А как же! Курильщик будет курить все, если у него нет возможности выбирать. Я сам сто раз наблюдал, как нежные барышни и утонченные дамы смолили вонючие дешевые сигареты без фильтра, потому что у них не было выбора. Им было тяжело и неприятно, они морщились и явно страдали, но продолжали курить, потому что нуждались в удовлетворении никотинового голода, в дозе.

Или вы все-таки курите только свои любимые сигареты? Так не морочьте голову себе и людям, что у вас зависимость и вам не перестать курить. Дайте себе страшную клятву более никогда не покупать сигареты этого сорта – и дело в шляпе.

Как? Вы проделали это и начали стрелять у знакомых что попало? Так, выходит, дело не во вкусе?

Почему курить плохо

Вами манипулируют

А вам нравится, что вас, как кукловод марионетку, дергают за веревочки, заставляя платить и платить ваши кровные, заработанные непосильным трудом деньги за то, что вас же и убивают? Вам, взрослому, самостоятельному человеку с чувством достоинства и способностью лично брать на себя ответственность и принимать решения, нравится, когда вами управляют?

Кстати, о деньгах. Сколько стоит пачка тех сигарет, которые вы курите? Сколько вы выкуриваете в день? Посчитайте, пожалуйста.

...

Мой пациент в ответ на мой вопрос о деньгах, которые он тратит на курение, улыбнулся: «Ну, это я могу себе позволить». Тогда я предложил ему то же, что и вам сейчас: посчитать. Оказалось, что он выкуривает в день пачку сигарет, которая стоит 30 рублей. Обратите внимание: это не самые дорогие сигареты и выкуривает мой пациент не больше среднего потребителя табачной продукции. Таким образом, за год он тратит 10.950 рублей. А за 10 лет – 100.950. Почему-то взять в беспроцентный кредит эту сумму на 10 лет не хочется, а потратить ее на сигареты – легко! Впрочем, мой пациент перестал улыбаться и утверждать, что он может себе это позволить.

Напомню вам, что эти деньги вы отдаете, находясь под своеобразным гипнозом, тем, кто вами манипулирует.

Вам это нравится? Вы сами станете решать, на что тратить заработанное? Хорошая новость для вас! Есть вариант: несите им деньги, но не травите себя! Идет?

Добровольное рабство

Представьте себе ситуацию: вы сидите в кафе, в котором нельзя курить, у вас прекрасная компания – вас окружают ваши самые дорогие друзья, вам с ними хорошо, но… Вы уже догадались, что значит это НО, не правда ли? Вы начинаете беспокоиться, беспокойство усиливается, с каждой минутой оно становится все больше. Вы уже не обращаете внимания на друзей, а разговор, который всего несколько минут назад был для вас необычайно интересен, сейчас вас не занимает – вам не до него, ведь вы уже какое-то время не курили. Что ж, приходится выходить на улицу, а ведь так хочется дослушать ту историю, которую как раз сейчас начал рассказывать ваш друг! Просить его без вас не рассказывать как-то неловко. Расстроенный, вы выходите на улицу курить, а там дождь, сырую сигарету никак не прикурить, ощущение отвратительное…

Или вы за городом, играете с приятелями в снежки, вам весело и совсем не хочется уходить, но… и сказать-то неудобно… В общем, вы отходите в кусты и… с жадностью затягиваетесь.

О, вот тут-то стало понятно, как покрасневшие от снега руки сковывает холод! Вы почувствовали легкое головокружение… вам уже не хочется играть в снежки и вообще не очень понятно, почему только что было так весело.

Вы привезли жену из роддома. У вас счастье – совсем маленькая девочка, ваша дочка. Усталая жена легла отдохнуть и уснула – она спокойна, ведь дочка сыта, а вы покачаете ее – вам в радость быть рядом с вашей крошкой. Но… какое-то время вы терпите, потом выходите на лестницу покурить. Делаете несколько глубоких затяжек и спешите домой, к младенцу. Девочка задыхается от плача.

Ваша дочь выросла, и вот – счастливый день: свадьба возлюбленной дочери вашей. Вы так ждали этого дня! Вы все подготовили: сначала регистрация во Дворце бракосочетания, потом – венчание в церкви, вечером – свадебный пир в ресторане… Во Дворце вы то и дело бегали в курилку. В ресторане, понятное дело, тоже накуритесь. Но вот в церкви…

Ну когда же, когда же наконец батюшка закончит! Все венчания одинаковы, а это – так долго! Нет сил здесь стоять… Уф, наконец-то! Наконец-то выпустили! Вы почти бегом двигаетесь к церковной ограде, за которой закуриваете.

Чудная картинка, не правда ли? Хотите попробоваться на главную роль?

* * *

Дорогие читатели, всем вам знакомы подобные ситуации, не правда ли? Суть историй, рассказанных мной здесь, как и многих других таких же, сводится к одному: очень не хочется идти курить, но приходится. ВЫ ВЫНУЖДЕНЫ!