Книга Как объехать весь мир на одну зарплату. Путешествуем дешево и хорошо - Мария Оленева

Также некоторые разновидности клещей могут заразить путешественника болезнью лайма.

Солнечный ожог

Одно из самых недооцениваемых путешественниками по уровню опасности заболеваний. Ожог сопровождается разрушением ДНК клетки и может привести к возникновению злокачественных опухолей, преждевременному старению кожи и фотоаллергии при параллельном приеме определенных медикаментов или употреблении некоторых продуктов в пищу.

В странах с тонким озоновым слоем (Австралия), в экваториальных странах, в тропиках и в горах риск получить ожог значительно повышается. Чтобы обезопасить себя, надо ограничить собственное пребывание на солнце, сделать выбор в пользу легкой, но закрывающей плечи и спину одежды, носить головной убор, а также пользоваться кремом от загара, блокирующим как UVA, так и UVB излучения. Минимальный допустимый SPF-фактор для незагорелой кожи – 30 (а лучше – 50).

Чтобы кожа привыкла к солнечным лучам, полезно первые дни ограничиться кратковременным пребыванием под утренним или вечерним солнцем.

В большинстве жарких стран продаются специальные кремы и гели с алоэ и гидрокортизоном. Полезно приобрести небольшую баночку в первые же дни и носить ее с собой. При проявлении признаков обгорания нужно уйти с солнца. По возможности желательно принять холодный душ и нанести крем.

Аптечка путешественника

Если вы планируете многодневные походы по джунглям или многомесячную жизнь в индейских деревнях в нескольких днях пути от ближайшего госпиталя, следует взять лекарства с запасом, как по разнообразию наименований, так и по количеству упаковок. В остальных случаях килограммы медикаментов с собой брать не надо. Обычно одной упаковки каждого медикамента вполне хватает. Запасы большинства популярных лекарств можно пополнить на месте.

Что положить в аптечку

• Лекарство от укачивания, если планируете заниматься дайвингом с лодки, пользоваться водным транспортом или легко укачиваетесь в транспорте (драмина и подобные лекарства).

• Дезинфицирующие средства для промывания ран (перекись водорода).

• Бинт, пластырь бактерицидный.

• Обезболивающее (аспирин, парацетамол и анальгетики на его основе).

• Противоаллергические средства (кларитин и подобные лекарства).

• Средства для облегчения синдромов простуды. Спреи или таблетки от боли в горле и от кашля (минимальный набор, так как они продаются повсеместно и стоят не дорого).

• Ципрофлоксацин и аналоги – антибактериальный препарат широкого спектра действия. Продается в большинстве стран, но минимальный запас лучше иметь с собой. Помогает от диареи и других болезней, вызванных бактериями.

• Лекарства от поноса на основе лоперамида (имодиум, лопедиум). Не лечит причину диареи. Незаменим в ситуациях, когда предстоит длительный переезд в не оборудованном туалетом транспортном средстве.

• Лекарства от имеющихся хронических заболеваний.

• Солнцезащитное средство и средство от ожогов.

• Средство от комаров (лучше с высоким процентом содержания DEET).

• Презервативы.

По поводу необходимости антибиотиков в аптечке существуют разные мнения. В путешествиях по сложным регионам со слабо развитой или недоступной медициной лучше иметь с собой упаковку антибиотика широкого спектра действия. В остальных случаях при возникновении симптомов заболеваний, которые лечатся антибиотиками, надо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Лекарства от малярии часто продаются в малярийных регионах и стоят там дешевле, чем в России.

Женщинам, использующим оральные контрацептивы, лучше иметь запас как минимум на месяц. Желательно проверить по Интернету, можно ли купить нужную марку контрацептивов на месте, и в случае невозможности либо запастись контрацептивами на весь срок поездки, либо посоветоваться со своим гинекологом. В некоторых странах для покупки оральных контрацептивов нужен рецепт врача (США). Оральные контрацептивы не защищают от инфекций, и их следует использовать только с постоянным партнером.

Чего в аптечке быть не должно

• Медикаментов с поврежденной упаковкой, истекшим сроком годности, изменившимся цветом и консистенцией.

• Лекарств, назначение которых вам неизвестно.

• В тропической аптечке лучше исключить фотосенсибилизаторы – лекарства, повышающие чувствительность к солнцу.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Рекомендации по прививкам на конкретные направления и страны: wwwnc.cdc.gov/travel/destinations/list

• Список прививочных центров, где можно сделать прививку от желтой лихорадки: www.privivka.ru/ru/vaccination/centers/lihoradka/

• Подробная инструкция как предохраняться от малярии: www.botalex.livejournal.com/17701.html

• Особенности профилактики малярии для детей и беременных женщин: www.botalex.livejournal.com/97129.html

Проживание

Одна из основных статей расходов путешественника. В триумвирате Проживание-Передвижение-Питание именно на проживании можно сильнее всего сэкономить. И даже свести расходы на него к нулю. Для этого совершенно не обязательно селиться в самые жуткие ночлежки или ночевать на скамейке в парке, а то и в зале ожидания вокзала.

Данный раздел расскажет, как дешево забронировать приличный отель и как совсем не платить за ночлег, ночуя тем не менее в атмосфере уютного семейного пансиона.

Предварительное бронирование отеля

Прошли те времена, когда экономный путешественник начинал искать проживание по приезде в город. Ведь предварительная бронь отеля часто означала дополнительный сбор в 15–25 % от стоимости первой ночи. Сегодня общее правило для развитых стран – бронировать проживание заранее, так как это не только удобнее, но и дешевле. Проще найти наиболее приемлемый вариант, просмотрев за полчаса несколько десятков отелей в Интернете, нежели обойдя их лично за полдня. Более того, во многих странах в отелях есть разница онлайн и т. н. walk-in расценок. Просто зайти в отель и заселиться дороже, чем забронировать его онлайн (даже если вы это сделаете через соответствующий сайт прямо на стойке регистрации отеля).

Доходит до смешного. Во время поездки в Стамбул один из авторов забронировал себе ночь в приличном отеле в центре города с приличной онлайн-скидкой. Но когда на следующий день он попробовал продлить проживание, с него попросили чуть ли не в два раза больше денег, объяснив, что такие у них тарифы на проживание. После чего автор зашел в Интернет и забронировал себе еще одну ночь в этом же отеле по первоначальному дешевому тарифу. Работник отеля понимающе кивнул – да, через Интернет дешевле.