Книга 7 шагов к успеху - Михаил Литвак
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Человеческое тело помнит или имеет доступ к информации о своем идеальном состоянии. И только человек свои участием или неучастием через неверие, деструктивное мышление, неправильное питание и гиподинамию становится главной причиной потери бодрости и здоровья собственного тела.
Комплекс «Исцеляющий Импульс» (ИИ) это система физических упражнений, направленных на повышение частотных характеристик клетки и включение ее в режим самовосстановления; повышение четкости координации в пространстве и мышечного тонуса всего тела; нормализация обменных процессов и гормонального баланса; развитие и усиление сердечно-сосудистой и коронарной систем; «оживление» и развитие иннервационной и капиллярной систем организма; сжигание излишков жировой прослойки; активизация способности организма к быстрому восстановлению после физических и психических нагрузок; уменьшение количества времени на полноценный здоровый сон; нормализация работы внутренних органов и систем. Как итог – общее повышение иммунитета и КПД организма в целом.
Люди, которые тренируются по нашей системе, ощущают мышечный тонус, прилив сил и энергии; уменьшение количества времени, затрачиваемого на сон; улучшение эмоционального фона.
Человеческое тело помнит или имеет доступ к информации о своем идеальном состоянии. И только человек свои участием или неучастием через неверие, деструктивное мышление, неправильное питание и гиподинамию становится главной причиной потери бодрости и здоровья собственного тела.
Конечно же, «Исцеляющий Импульс» не является панацеей. Существует много других форм активной физической деятельности, но семинаристы признают: продолжив заниматься более 2–3 месяцев, многие из них отказываются от тренажерных или других спортивных залов. Как вы думаете, почему?
В них просто отпадает потребность. «Исцеляющий Импульс» позволяет за рекордно короткое время загрузить любую группу мышц в максимально полезном для здоровья режиме.
На начальном этапе вам потребуется тратить всего 4 дня на занятия тренировками. Как вы думаете, сколько по времени займет эта тренировка? Всего 20 минут.
От правильности процесса тренировок зависит и эффект. Это зависит от целей, которые ставит себе человек, занимаясь этими физическими упражнениями.
В системе физических упражнений и тренировочных процессов состоит из следующих, один за другим, тренировочных дней.
Сам же комплекс физических упражнений ИИ состоит из повторяющихся циклов с различными режимами сложности тренировок.
Один цикл ИИ состоит из 4 тренировочных дней, каждый день состоит из 3 блоков: пробуждение, основной, активация. Выполнение одного блока занимает от 5 до 7 минут. Таким образом, на весь тренировочный день человек затрачивает около 20 минут. Эти блоки могут выполняться в течение дня или все сразу, или раздельно, или попарно, что дает занимающимся больше свободы в планировании своего дня и является огромным преимуществом в данной системе.
Дни недели – понедельник, вторник, среда, четверг, воскресенье, вторая неделя – понедельник, вторник, среда, четверг. Также следует придерживаться графика полного восстановления биогенетического и биохимического потенциала мышц после выполнения комплекса. После нагрузки биохимический и биоэнергетический потенциал клетки падает до точки А. Когда вы позанимались этим комплексом, клетке требуется период для восстановления. Фаза суперкомпенсации начинается через 4 дня. Только к четвергу клетка восстанавливается до своего первоначального свойства. После этого наступает суперкомпенсация. Фаза суперкомпенсации начинается через 4 дня – на 5-й, 6-й день. Это точка Б. Потом происходит спад. И потом потенциал клетки вновь падает ниже начальной. На следующий понедельник опять происходит первоначальное восстановление клетки. В результате этого происходит рост мышечной массы. И увеличиваются сила и координация.
Пища – по сути, энергия, которую мы получаем для нашего физического тела. Она может быть как лекарством, так и ядом.
Есть еще и дополнительные «усилители». В качестве усилителей рекомендуется изменить свое питание. Пища – по сути, энергия, которую мы получаем для нашего физического тела. Она может быть как лекарством, так и ядом. Все зависит от меры и типа пищи. Интуитивно чувствуют это все. Например, если вы на завтрак, на обед и ужин съедите то, что нужно, вы почувствуете себя отлично. Если вы же съедите что-то не то, то вы почувствуете тяжесть в желудке, неспособность сосредоточиться, вас будет клонить ко сну.
Главный принцип: какую бы вы систему питания ни использовали, главное – не обидеть гостеприимных хозяев. Ешьте то, что вам приготовили, с любовью. И эта еда принесет вам пользу. Но на следующий день надо разгрузиться.
Принимать пищу только во время настоящего чувства голода.
Если кушать не хочется, не кушайте.
Принимать пищу только в положительном состоянии духа, а также приготавливать ее только в положительном состоянии духа.
Принимать пищу в красивом месте, украсив место трапезы.
Тщательно пережевывать любую твердую пищу.
Акцентировать внимание на съедаемой пище и не отвлекаться.
Вставать с легким чувством голода.
Применять раздельное питание – не смешивать белки и углеводы.
Будьте здоровы, наполняйте этот мир творчеством и любовью.
Наслаждайтесь божественной красотой проявлений этого удивительного мира через формы, краски и звуки, становясь взрослее и осознанней.
Продолжайте оставаться в душе детьми.
Приходите в гости к океану, подставьте крылья ветру, взбирайтесь на альпийские луга высокогорий, окунайтесь в безмолвие пустыни, достигайте гармонии, находя красоту в величии бесконечного и малого, созерцайте взмахи крыльев бабочки и танец падающих хлопьев снега. Исцеляйте душу и тело, встречая рассвет солнца под утреннее щебетание птиц. Живите с открытым сердцем. Дышите полной грудью. Помогайте открывать сердца другим, не ожидая благодарности в ответ. И небесная канцелярия зачтет все ваши добрые стремления.
У меня все.
Спасибо. Очень здорово про комплекс упражнений. Это правильно, когда человек проповедует свою систему: он должен думать, что она – самая совершенная. Для кого она самая совершенная? Для него. А мы должны со всеми комплексами и учениями знакомиться. Поскольку каждый – в единственном экземпляре, мы должны каждый попробовать и в результате для себя сформировать свой комплекс.
Я на стрельниковскую гимнастику вышел, когда мне было плохо. Для меня это было что-то. Но это не значит, что только стрельниковская гимнастика может решить все проблемы. Кому что подошло. Другим помогает гимнастика по Бутейко.
