Книга Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия - Бинь Чжун

Однажды он принес мне номер журнала «Пекинский спортивный вестник» и показал статью Бинь Чжуна о даосских упражнениях. Поначалу я отнеслась к ней скептически, но мой любимый был полон энтузиазма, и чтобы доставить ему приятное, согласилась прочесть ее до конца. Статья удивила и обрадовала меня. Я начала регулярно выполнять даосские упражнения.

Через месяц, к огромному своему удивлению, обнаружила, что не чувствую обычной тяжести в ногах и ощущаю покой и расслабленность во всем теле. Приступы тоже стали как будто не так болезненны. Однажды утром, идя на работу, я увидела, что мой автобус вот-вот отойдет от остановки. Даже не подумав о последствиях, бросилась вперед и пробежала около 100 метров. Уже в автобусе поняла, что впервые в жизни не чувствую после бега одышки и изнеможения. Уже через несколько минут пульс вернулся в норму. Я была так счастлива! В ту минуту мне казалось, что все пассажиры автобуса улыбаются мне. Все было прекрасно в тот день, и улицы, и дома, и люди.

С тех пор каждый вечер я выполняю даосские упражнения. Особое внимание уделяю первым трем частям упражнения «Плывущий дракон». За последний год у меня почти не было сердечных приступов, да и простуды случаются гораздо реже. Я похудела, стала гораздо стройнее и спортивнее. Теперь работаю практически без больничных, полный рабочий день.

Вы можете убедиться на моем опыте – даосские упражнения помогают даже при врожденных сердечных заболеваниях, таких серьезных, как у меня. Эти упражнения гораздо лучше любого лекарства, а главное – гораздо эффективнее. Я пишу это, чтобы убедить таких же больных и несчастных людей, какой была недавно и сама – займитесь даосскими упражнениями, попробуйте!

...

Письмо Сяо Бин

Каждая женщина хочет иметь стройную фигуру. Однако после рождения ребенка многие из нас не могут избавиться от лишнего веса и чувствуют себя гораздо старше, чем они есть на самом деле. Именно поэтому, наверное, многие замужние женщины не торопятся с рождением детей.

Выйдя замуж, я забеременела, но решила сделать все возможное, чтобы сохранить фигуру:. купила себе эластичную ленту для живота, однако после родов все мои попытки сохранить фигуру оказались напрасными.

Я поправилась на 15 кг и стала весить 60 кг, на животе появился толстый жировой «пояс». Теперь я уже не могла передвигаться так же легко и непринужденно, как раньше, и это меня угнетало. Я надевала свою эластичную ленту, «садилась» на разнообразные диеты – все впустую. Казалось, даже глоток воды превращается в моем организме в отвратительный комок жира. Пешие прогулки перестали меня радовать – я задыхалась.

Потом кто-то из знакомых представил меня Бинь Чжуну, и тот научил меня упражнению «Водяная змея». Поначалу я отнеслась к этим упражнениям как к еще одной пустой трате времени. Слишком уж много способов, которые не оказали никакого воздействия, перепробовала. Однако Бинь Чжун словно читал мои мысли. «Результатов достигнет лишь тот, кто проявит упорство», – сказал он. И я стала выполнять упражнения регулярно. Каждый день начинала с выполнения даосских упражнений, потом делала их и перед тем как лечь спать. Через несколько месяцев поразилась, каких невероятных результатов мне удалось достичь. Я больше не была толстушкой, которая задыхалась от малейших физических усилий. Мой вес стал прежним – 45 кг! Все с удивлением спрашивали, каким образом мне удалось вернуть прежний облик и стать такой стройной.

Я думаю, что все молодые мамы сталкиваются с проблемами, похожими на мои. И всех вас хочу заверить: «Делайте даосские упражнения. Они вам помогут».

...

Письмо Дай Иньлян

Непосредственно перед свадьбой я обнаружил, что я – импотент. Что может быть ужаснее?

За два года до этого я прочел статью об упражнении под названием «Сжатие почечной капсулы». Автор писал, что это упражнение простое и действенное, что оно дает множество полезных результатов. Я так заинтересовался, что начал занятия прямо тем же вечером. На третий день занятий почувствовал себя как-то странно, но продолжал занятия. В статье говорилось, что чем больше человек занимается, тем сильнее будет эффект. Я поверил и стал заниматься с еще большим усердием. В тот вечер сделал больше 100 упражнений и, потный и изнеможенный, упал в постель и заснул.

Уже на следующий день, когда я встретился со своей невестой, заметил нечто совершенно ужасное: я обнимал и целовал ее, но оставался совершенно безучастным! Впервые в такой ситуации у меня не было эрекции. Ситуация не стала лучше и по прошествии некоторого времени. Я плакал по ночам, боясь рассказать родным о своей слабости. С каждым днем моя депрессия все усиливалась.

Приближался срок свадьбы, а я не мог справиться с неожиданным недугом. В отчаянии обошел все пекинские аптеки в поисках средства, которое могло бы вернуть мне потенцию. Вскоре мои беды приняли еще более серьезный оборот: левое яичко сильно уменьшилось в размерах, я часто чувствовал давящую боль в самом низу живота. Я знал, что атрофия яичка – очень серьезное заболевание, и эта мысль терзала меня не меньше, чем острая физическая боль. Мне хотелось умереть, чтобы кончился весь этот кошмар.

Однако я – единственный ребенок в семье, к тому же у меня есть невеста. Если умру, то заставлю страдать дорогих мне людей. Решив во что бы то ни стало избавиться от недуга, я пошел в редакцию журнала, в котором увидел злополучную статью. Главный редактор выслушал меня очень серьезно и не стал смеяться мне в лицо, как я боялся, а познакомил с автором статьи. Тот сказал, что я слишком переусердствовал, пытаясь ускорить появление результатов. Однако он не мог сказать мне, что теперь делать и как вернуть здоровье. Я был близок к отчаянию.

В это время Бинь Чжун опубликовал в том же журнале свой материал, где рассказал об упражнениях, частью которых являлось то, которое принесло мне столько горя. В редакции помнили обо мне и рассказали о моем случае Биню. Тот сам отыскал меня и уверил, что я могу вернуть себе здоровье, выполняя полный комплекс упражнений. Понимая, что я не могу доверять публикациям, он сам обучил меня, показал, как именно нужно делать упражнения, чтобы не навредить себе. Однако, как говорится, «укушенный змеей один раз десять лет боится веревки». Одним словом, я не стал делать эти упражнения.

Вместо этого я продолжал ходить по больницам и пробовать разнообразные лекарства. К тому времени уже прошел шесть курсов акупунктуры и множество гормональных инъекций. Все напрасно. Более того, мое правое яичко тоже начало уменьшаться в размерах, пах почти облысел, борода поредела. Я чувствовал, что стал ничем не лучше евнуха, охранявшего императорских наложниц…

Скрепя сердце, помогал своей невесте в предсвадебных хлопотах. Я решил умереть, но перед смертью сделать ей и нашим семьям как можно больше хорошего. При этом я был молод, и мысль о смерти страшила меня – я хотел жить.

Вспомнив советы Бинь Чжуна, решил поговорить с ним еще раз. Все равно, считал я, мне уже нечего терять. Мы встретились. Заметив, что волосы у меня сильно поредели и что я пребываю в глубокой депрессии, Бинь отругал меня за недоверчивость и велел приступать к упражнениям. Раз за разом он сам наблюдал за тем, как я их делаю. Редактор журнала тем временем прислал мне только что вышедшую из печати книжку Биня с описанием трех ступеней даосских упражнений.