Книга Быть здоровым очень просто - Игорь Николаевич Тоневицкий

как с ее мужем, у нас были давние хорошие отношения. На протяжении долгого времени общались, иногда вместе проводили время, принимали участие в совместных мероприятиях. И это было еще вчера. Причем, в самом буквальном смысле. А сегодня жена Артема чуть было в лоб мне не зарядила.

А завтра что будет? Чей-то возмущенный муж претензии предъявит? Также остановит меня на дороге и начнет выяснять отношения? Впрочем, вряд ли. Мужья, как правило, предъявляют претензии только по одному поводу. Думаю, вы понимаете, о чем я. Да, что там претензии, сразу в драку лезут. Не все, конечно, но многие. Но вот тут я могу быть совершенно спокоен, ибо к чужим женам никогда не подкатывал и не собираюсь.

Как правильно пить воду

Возможно, название главы кому-то покажется странным. А может, даже очень странным. Действительно, какие такие секреты могут быть при употреблении воды? Тут же все очень просто. Как говорится, наливаешь да пьешь.

Но это только на первый взгляд. На самом деле употребление воды, так же как и прием пищи, несет в себе определенные функции. Если данные функции используются правильно, здоровье улучшается. Если неправильно, ухудшается.

Для начала давайте сделаем небольшой экскурс в биологию и вспомним о том, что наше тело на восемьдесят процентов состоит из воды. Немало, да? А наш мозг вообще на девяносто процентов состоит из воды. Еще больше! А это значит, что организм постоянно нуждается в поддержании водного баланса на должном уровне. Нуждается именно для того, чтобы взаимодействовать с родной ему средой. А что значит – должный уровень? В результате многочисленных исследований тот уровень был определен в районе полутора – двух литров воды в день. Именно при таком количестве получаемой воды наши органы и системы оптимально работают.

Правда, тут необходимо сделать одно важное пояснение. Полтора – два литра именно воды, чистой воды, а не разнообразной жидкости. Чай, кофе, соки, квас, молоко, кефир и другие напитки сюда не входят. Данные продукты стоят отдельной категорией. И уж совсем не надо сюда включать водку, пиво, вино, шампанское, коньяк, ликер, ром, виски, самогон, бормотуху, одеколон. Пользы от них никакой, а проблем выше крыши. Поэтому все свое внимание направляем на воду, прекрасную чистую воду.

И еще один весьма важный момент. При употреблении воды необходимо учитывать природные особенности той местности, где вы проживаете. Например, в жарких странах, человеку в течение дня требуется гораздо большее воды, чем в холодных. И наоборот, в холодных странах, меньше чем в жарких. И эта цифра – полтора – два литра, приблизительная. В зависимости от личных особенностей человека и местности проживания, кому то требуется чуть больше воды, кому то чуть меньше, но где то примерно в этих объемах.

Итак, утро начинаем с того, что натощак выпиваем стакан чистой воды. Некоторые специалисты советуют выпивать кипяченную (горячую, но не обжигающую) воду. Несмотря на то, что вокруг кипяченной воды идет много споров, представители восточных оздоровительных практик утверждают, что кипяченая вода чрезвычайно полезна. Это единственный продукт в природе, который, не задерживаясь в желудке, сразу направляется в кишечник, где приступает к важным функциям, то есть готовит организм к более качественному перевариванию пищи.

Конечно, поначалу данная процедура может показаться несколько непривычной, но это только поначалу. Достаточно быстро вы к ней привыкнете и она станет для вас обычным явлением.

И никакого вреда кипяченная вода не несет. Это один из очередных мифов, в который, многие почему то поверили. А вот пользу, кипяченная вода несет очень даже хорошую. По крайней мере пищеварение точно улучшается, что способствует более качественной работе желудочно-кишечного тракта. А жители Тибета вообще утверждают, что именно употребление кипяченой воды способствует обретению стройной фигуры. Мне как-то раз пришлось пообщаться с выходцем из тех мест. Он перед каждым приемом пищи, за десять – пятнадцать минут до еды, выпивал глотками стакан кипяченой, достаточно горячей, но при этом не обжигающей воды. И надо сказать, мужчина выглядел свежим, подтянутым, энергичным. В свои пятьдесят лет он смотрелся максимум на сорок. А фигуру имел, вообще как у двадцатилетнего юноши.

К тому же кожа его лица была настолько чистой, гладкой, упругой и подтянутой, что многие профессиональные модели со всеми своими кремами, подтяжками, уколами и другими косметическими средствами, даже рядом не стояли. Понимаю, в такое трудно поверить, но это так.

Конечно, дело здесь не только в воде. Но и в ней тоже. Хотя, безусловно, тот житель Тибета вел очень активный образ жизни. Много двигался, выполнял физические упражнения, делал дыхательные практики, использовал различные виды массажа и т.д. Но и вода тоже вносила свой весомый вклад в «его праведное дело». И тот вклад, с его слов, был вполне ощутимым.

Для меня же данный факт явился очередным доказательством того, что кипяченая вода в самом деле очищает организм. В чем я в дальнейшем убедился на своем личном опыте. Так что можете ее пить совершенно спокойно. Да, само собой, прежде чем воду кипятить, ее необходимо пропустить через очистительный фильтр. Ну, думаю, это вы и без меня знаете. Тем не менее напомню – любая вода, употребляемая в городских условиях, должна быть очищенной. Очистили, прокипятили, и можете употреблять.

Продолжаем. После того, как выпили воду, через пятнадцать – двадцать минут (можно чуть раньше, чуть позже) приступаем к приему пищи. К этому времени наш желудочно-кишечный тракт, получив нужную порцию полезных веществ, уже готов к полноценной работе. И эта работа происходит, причем, весьма качественно. Таким образом, оптимизируется работа желудка, кишечника, печени, почек, селезенки, и даже мочеполовой системы.

После приема пищи не запиваем ее чаем или кофе, как это принято, а берем паузу. Кому-то такой подход покажется непривычным, но он наиболее оптимальный для полноценной работы организма. Дело в том, что пища переваривается в течение полутора – трех часов (в зависимости от тех или иных продуктов), и во время этого процесса крайне нежелательно разбавлять ее водой. Лучше дать возможность пищеварительным органам спокойно выполнять свою работу. Они за такое бережное отношение будут только благодарны нам, и все что них требуется, сделают с максимальным эффектом.

В противном случае внутри организма начнется самый настоящий процесс гноения. Что в свою очередь приведет к большому количеству болезней. И в первую очередь, болезней желудочно-кишечного тракта, которые по цепочке перейдут в другие органы и системы. А там в этих органах и системах, ужасные паразиты, возникшие в результате процесса гноения, продолжат незаметно, но верно делать свое коварное