Книга Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта - Владимир Сергеевич Дернов

стороны может показаться несерьезным. Еще во время этого процесса ее осипший голос стал обретать совершенно другие оттенки и становиться самим собой, наполненным, без хрипа и сипения.

Фактически, эта ситуация показала, что не только эмоциональное потрясение может стать проявителем для психосоматической реакции, но и наоборот. При наличии эмоциональных «корней» в какой-то области тела, физическое воздействие или травма этой же части тела способны спровоцировать появление симптомов.

Именно эта идея помогла мне в будущем найти ключи к восстановлению обоняния и вкуса после коронавируса.

Утрата и искажение обоняния и вкуса

В разгар пандемии COVID-19 ко мне обратилась знакомая – на протяжении уже почти года, после перенесенного вируса, она совершенно не чувствовала никакие запахи. При этом вела здоровый образ жизни, проходила различные протоколы, назначенные врачами, работала с остеопатом и практиковала занятия с эфирными маслами. У нее появился закономерный вопрос: если физические воздействия не приводят к результату, может быть, дело в чем-то другом?

Наши органы чувств – глаза, уши, нос, кожа, язык – являются сенсорами, которые передают информацию о внешнем мире в центр отработки, в центр управления. И только после этого мы понимаем, что мы чувствуем. Горячо или холодно, сухо или сыро, ярко или тускло, мягко или твердо.

И эти каналы связи можно сравнить с дорогой. От органов чувств в центр обработки уходит полоса с информацией о внешнем мире, и вирус вызывает завал на этой дороге.

Сигнал не доходит до центра обработки, где обычно происходит интерпретация. Однако там же, на другом конце дороги, содержится и память о том, как выглядят те или иные сигналы, запахи или вкусы. Каждый человек может при желании вспомнить вкус и запах любимого продукта, напитка, цветов или туалетной воды. Да, возможно, обычное воспоминание не будет слишком ярким, например на пять баллов по десятибалльной шкале, но при погружении в состояние глубокого расслабления и взаимодействии со своим телом это ощущение можно значительно усилить.

И если вирус вызывает завал на дороге, то вдыхание ароматов эфирных масел – это попытка расчистить завал со стороны органов чувств. А активация ярких воспоминаний расчищает этот завал с другой стороны. Это становится перезагрузкой для нейронных связей, и обоняние возвращается.

Точно так же можно избавиться и от искажений в запахах или вкусах.

Но почему у кого-то нарушение обоняния проходит за несколько дней, а у кого-то длится месяцы и даже годы?

Если предположить, что дело в психосоматике, и вспомнить классическую схему с сорняком, то логично обратиться к прошлому опыту.

И, действительно, почти всегда в такой работе всплывает на поверхность воспоминание об опыте взаимодействия с чем-то очень дурно пахнущим. И здесь есть два варианта. Это может быть ситуация даже из очень раннего возраста, когда ребенок волей обстоятельств вынужден был физически терпеть какой-то ужасный, отталкивающий запах. Когда это происходило, заложился первичный вывод: чувствовать запах может быть неприятно.

Второй вариант, который может оказаться предпосылкой для потери или искажения обоняния, связан с запахом не напрямую, а образно. Это пережитая незадолго до заболевания ситуация, про которую можно метафорически сказать: она дурно пахнет. Коллега на работе плетет интриги. Друг детства проявил себя с неожиданной стороны. Бабушка изменила завещание. И так далее. Если ситуация была воспринята как дурнопахнущая, тело способно дать на это ответ на биологическом уровне.

А ковид, каким-то образом влияя на нейронные связи, становится катализатором процесса запрета на обоняние.

Если вас это коснулось, проанализируйте подобные потенциальные события. И самостоятельно потренируйтесь в мысленном воспроизведении запахов. Для этого выберите аромат, который легче всего можете представить. Но прежде чем обратить на него внимание, подышите пять минут «квадратным» дыханием: включив секундомер и расслабившись, дышите по следующей схеме: четыре секунды вдох, четыре секунды задержка дыхания, четыре секунды выдох, четыре секунды задержка дыхания.

Подведем итог.

В нашем организме все взаимосвязано и переплетено. В ситуациях, связанных с яркими негативными переживаниями, тело пытается помочь нам физически. И в зависимости от обстоятельств и нашего прошлого опыта для такой помощи задействуются разные органы или системы органов. Если стресс был достаточно сильным или затяжным, мы замечаем последствия этого в самочувствии и здоровье. При этом анализы могут быть неинформативными, а воздействие лекарствами не приносит устойчивого результата.

Кроме того, к психосоматике могут иметь отношение даже, казалось бы, нетипичные для этой сферы ситуации, связанные с неврологическими нарушениями после коронавируса, или болезни домашних животных.

Самодиагностика

«Мы видим все не таким, какое оно есть – мы видим все таким, какие есть мы».

Талмуд

Как говорят врачи, нет людей здоровых, есть недообследованные.

Надеюсь, к настоящему моменту вы уже понимаете, какое это деструктивное внушение. Якобы, с вами что-то точно не так, просто нужно внимательно посмотреть.

Можно было бы сказать, что с психосоматикой все обстоит точно так же, но это будет обманом. Некоторые специалисты обожают давать клиентам опросники и выявлять десятки запросов, которые нуждаются в коррекции.

Запомните, такого быть не должно. Работа над любым вашим запросом должна начинаться с вашего искреннего желания, а не с навязанной извне необходимостью. Не нужно расковыривать рану, если она не болит. Каждый сам имеет право принять решение: его все устраивает в жизни или лучше поработать над какой-то сферой.

Поэтому ниже собраны подсказки, которые помогут вам более точно исследовать возможные направления для работы. И позволят по-новому взглянуть на привычные вещи.

Эти вопросы я сам часто использую еще до диагностической встречи с клиентом. Но они не провоцируют боль, а дают мне возможность шире взглянуть на ситуацию.

Они помогают понять, в какую сторону надо копать, ведь от этого зависит в целом, куда вы придете. Если поставить неверную цель, то, даже применяя хорошую технику, результата вы не получите. Это будет похоже на стрельбу ядрами в листья, а не в ствол дерева. Ядра будут пролетать, листья будут падать, а дерево – продолжать стоять.

Мысли по утрам

Первый вопрос

Бывают ли у вас по утрам или по вечерам какие-то дискомфортные мысли? В первый час после пробуждения или за час до сна?

Если такие мысли у вас бывают с утра, а потом через пару часов вы себя одергиваете и говорите – да нет, это не так, у меня все хорошо, но на следующий день все повторяется, это сигналы, которые пробиваются из подсознания. То, в чем вы отказываетесь себе признаться. И это то, с чем можно поработать, если вы найдете, в каких сферах и с