Книга В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказка - Доктор Фил

– Да, конечно, а кто не падал?

– Я, но это потому, что у меня нет ног. Но вот ты, когда падал, обращал внимание, как забавно ты дергал своими лапками и всем телом, чтобы удержать равновесие?

– Ах-ха, да, точно. Погоди. Кажется, я начал понимать. Дергал лапами я, но при этом делал как-то… по наитию. Я как будто собой не управлял.

– Вот именно. Твоя система взяла контроль. Она лучше и быстрее подбирает наиболее удобное положение, чтобы ты не грохнулся и не повредил себе что-нибудь. Но вот сформировать какую-то мысль ей не под силу. Она хороший исполнитель, но плохой мыслитель. Зато быстрый и всегда на твоей стороне. Ну почти всегда.

И так во всем, что касается твоего выживания. Ты закричал, увидев меня, потому что твоя автоматическая система расценила, что находиться рядом со мной опасно, ведь я могу тебя съесть, и приготовилась убегать. Правда, зачем ты закричал, непонятно, но как видишь – даже она совершает ошибки.

– А я, кажется, знаю, зачем! Чтобы предупредить своих сородичей об опасности.

– Хм, да, скорее ты прав. Даже если бы в дикой природе тебя все-таки съела змея, ты криком бы предупредил об опасности остальных. Хвалю за сообразительность.

– Спасибо, это очень приятно, – заулыбался Хомяк.

– В общем, в тот момент, как твой «второй» или, скажем, «дикий», мозг включает сигнал тревоги, он принимает единственно верное решение. Вернее, их два – напасть или убежать. Так как нападать на меня – это странно, то остается второй вариант. Но сути это не меняет, в обеих ситуациях мозг дает сигнал, чтобы сердце начало качать кровь быстрее, а легким дышать активнее, ведь твоим мышцам потребуется много кислорода, чтобы бежать или драться. А внутри тебя происходит огромное количество различных химических реакций, основной смысл которых – использовать все твои запасы энергии. Ведь мышцам, помимо кислорода, нужна еще и энергия. Вот тут как раз и пригодится твой животик с жирком. Мышцы получают энергию, кислород, и ты сможешь убежать.

– Но мои ноги сейчас ватные, и сам я какой-то вялый. Как-то непохоже, чтобы я был готов убегать, и уж тем более, чтобы драться…

– Все правильно. Если мы представим ситуацию, в которой ты столкнулся с опасностью (предположим, тебя пыталась съесть сова), то все сработает так, как я описал. Крики, быстро бьющееся сердце, побег. Если тебе повезло и ты смог убежать от совы, то что логичнее всего будет сделать?

– Наверное, больше не выходить из норки, пока она не улетит?

– Это понятно, но пока ты будешь в норке, что нужно делать?

– Хм… перевести дух?

– Совершенно верно! Нужно отдохнуть. Ведь пока твоя автоматическая система спасла тебя из смертельной опасности, она отработала с максимальной мощностью и израсходовала очень много ресурсов. А потом и нуждается в максимальном отдыхе. И вот поэтому у тебя будут ватные ноги и вялость, но это временно. Скоро ты отдохнешь, и все восстановится.

– Но я же не убегал от тебя.

– Все верно. Твой мозг (который уже ты) вспомнил, что я не собираюсь тебя есть, и передал эту информацию второму мозгу, который сам по себе. Ну а тот, осознав, что погорячился, отключил режим тревоги и запустил режим отдыха.

– Получается, я сейчас в режиме восстановления?

– Да, именно так. Так что давай, отдыхай. А я пока расскажу тебе еще несколько интересных вещей про стресс.

Комментарий

Нашу нервную систему можно условно поделить на две части: автономную (она же вегетативная), которая работает без нашего участия, регулируя все жизненно важные процессы. Поэтому она и называется автономной, или автоматической, так как работает сама по себе, на автопилоте.

Антагонистом автономной нервной системы является соматическая нервная система. Она подконтрольна нашей воле – благодаря ней мы можем управлять своим телом, как нам заблагорассудится. Захотели поднять руку – подняли руку. Захотели встать и пойти – встали и пошли.

Автономную нервную систему также можно разделить на два типа: симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная система.

Как всегда, за сложными названиями скрываются достаточно простые функции: симпатическая нервная система – своеобразная педаль газа, которая срабатывает, если нам грозит опасность. Ученые называют это рефлексом[18] «бей или беги». Данные реакции были заложены в нас природой задолго до того, как мы их изучили.

Несмотря на то что автономная нервная система работает без нашего осознанного участия, время от времени она может брать контроль над движением на короткое время. Как правило, это происходит в тот момент, когда организму угрожает опасность. Для максимальной эффективности она активизирует все резервные источники энергии (расщепление жировой ткани, запасенных в мышцах и других частях тела углеводов и т. п.), сердце начинает колотиться быстрее, легкие работать чаще, сосуды сужаться (чтобы повысилось давление) – все эти реакции направлены на то, чтобы мышцы получили больше крови и энергии (ведь нужно убегать или драться). В то же самое время заглушаются все механизмы, которые не имеют прямого отношения к выживанию, но требующие большого количества энергии: иммунная система (когда вашей жизни угрожает опасность – нет времени бороться с хроническими заболеваниями) или переваривание пищи (некогда заниматься расщеплением продуктов питания – нужно спасаться).

Более того, автономная нервная система даже в состоянии полностью взять управление движениями.

Вы могли наблюдать нечто подобное в тот момент, когда возникала какая-то экстренная ситуация, требующая принятия сиюминутного решения.

Конечно же в XXI веке, когда нас окружает цивилизация и больше не стоит опасаться, что завтра вы будете съедены саблезубым тигром, рефлекс «бей или беги» несколько утратил свою актуальность, тем не менее он в нас есть и запускается, и исправно работает. К большому сожалению, в современном мире он срабатывает тогда, когда этого не требуется, отчего современные люди испытывают дискомфорт на пустом месте. Например, дети могут испытывать настоящий ужас перед контрольной работой в школе (соизмеримый с тем, что чувствовали наши предки, когда за ними гнался дикий хищник). Либо на гораздо более безобидные ситуации, которые напрямую на нас никак не влияют и вообще сильно отдалены во времени. Например, просмотр новостей по телевидению или в социальных сетях, ожидание собеседования, которое состоится через несколько недель, переживания за другого человека и так далее.