Книга Полюби другую еду - улучши тело и работу мозга - Марк Хайман
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
3. Распределите кусочки тортильи по противню. Поставьте их в духовку на 7 минут. Затем снова достаньте противень и переверните тортильи, используя щипцы. Верните чипсы в духовку на 7–10 минут, пока они не станут хрустящими.
4. Достаньте тортильи из духовки и охладите. Эти чипсы можно хранить в вакуумном контейнере до 2 недель.
5. При помощи кухонного комбайна перемешайте ингредиенты для сальсы до желаемой консистенции. Этот соус может храниться в холодильнике до 3 дней.
6. В маленькую миску положите морскую соль и авокадо. При помощи вилки разомните авокадо до консистенции пасты. Полейте его соком лимона или лайма, посолите и поперчите. При желании добавьте кайенский перец или халапеньо. Подавайте со свежей кинзой.
Не позволяйте внешнему виду чипсов из листовой капусты отпугнуть вас. Вы оцените процесс превращения этого полезного овоща в быструю хрустящую закуску. Для этого рецепта отлично подойдет кудрявая капуста. Поверьте: как только вы попробуете это блюдо, вы никогда больше не захотите картофельных чипсов.
2 кочана листовой капусты
½ чашки пасты тахини
2 ст. л. дрожжей
½ стакана лимонного сока
1 ст. л. кошерной или морской соли
1 ч. л. кайенского перца (по желанию)
1. Разогрейте духовку до 350 °C.
2. Тщательно промойте капусту и дайте ей высохнуть. Удалите корешки. Нарежьте листья на кусочки размером 1,5 см.
3. Смешайте тахини, дрожжи, лимонный сок, соль и кайенский перец. Полейте капусту этой смесью и тщательно перемешайте.
4. Положите листья на противень. Запекайте в течение 20 минут. Следите за процессом приготовления, так как в каждом капустном кочане содержание влаги варьируется. Иногда капуста готовится очень быстро, если она изначально была сухой. Чипсы должны быть хрустящими. Храните их в вакуумном контейнере.
Этот кремовый бобовый соус легко приготовить за несколько минут при помощи кухонного комбайна. Подавайте его с запеченными чипсами из тортильи с полосками красного болгарского перца.
1 банка консервированного нута
1 банка консервированных зеленых перцев чили
1 ст. л. тахини (пасты из кунжутных семян)
2 ст. л. оливкового масла первого отжима
2 ст. л. мелко порубленной свежей кинзы
сок 1–2 лаймов
2 мелко порубленных зубчика чеснока
2 ч. л. тмина
1 ч. л. кориандра
½ ч. л. кошерной или морской соли
¼ ч. л. черного перца
1. Смешайте все ингредиенты при помощи кухонного комбайна до однородной консистенции. Попробуйте и при необходимости посолите и поперчите.
2. Тахини — традиционная средневосточная паста, приготовленная из молотых кунжутных семян. После вскрытия упаковки храните его в холодильнике.
Традиционные средиземноморские ингредиенты (греческие оливки, итальянские травы, вяленые помидоры и оливковое масло) делают вкус этого хумуса необычным. Подавайте с сырыми овощами, крекерами или питой.
1 банка промытых бобов гарбанзо
½ чашки вяленых помидоров
10–12 оливок каламата без косточек
2 ст. л. оливкового масла первого отжима
1 ст. л. мелко порубленного свежего базилика
1 ст. л. мелко порубленного свежего орегано
сок 1 лимона
1 мелко порубленный зубчик чеснока
кошерная или морская соль (по вкусу)
черный перец (по вкусу)
1. При помощи кухонного комбайна смешайте бобы, помидоры, оливки, масло, травы, сок и чеснок.
2. При необходимости посолите и поперчите.
Совет. Этот хумус довольно густой. Если вы предпочитаете более кремовую консистенцию, добавьте больше оливкового масла или немного воды.
Этот красно-оранжевый хумус с насыщенным вкусом очень напоминает испанский соус ромеско. Копченая паприка обладает необычным тонким вкусом. Она наверняка вам понравится, и вы найдете ей применение в приготовлении многих других блюд.
