Книга Исцеляющие точки - Ник Ортнер

После работы с ТЭС люди совсем иначе смотрят на проблему. Добавляются мудрость, сострадание и даже какое-то умиротворение. Я вижу, как они меняются. На самом деле они всегда были такими, только позволили одолеть себя собственному негативному опыту, эмоциям и установкам.

Я встретился с Мэри через несколько недель. Она с радостью сообщила, что легко похудела на три с половиной килограмма. И, что еще важнее, чувствует себя гораздо более спокойно в отношении еды и веса, чем когда-либо. Она сказала: «Когда я вспоминаю, какой я испытывала стресс, как была зла, растеряна, – я просто не могу в это поверить. Ко мне точно вернулась жизнь. Даже окружающие заметили, как я изменилась, сколько новой энергии появилось во мне».

Спросите себя… Возвращаясь назад во времени

У многих из нас довольно сложные отношения с едой и собственным телом. Если ваша история похожа на историю Мэри – можете попробовать работать по той же схеме, что и она. Запишите ваш таппинг-цикл или просто проработайте все устно при помощи кого-то близкого.

Вспомните свой опыт борьбы с лишним весом. Когда вы впервые заметили, что недовольны своим телом? Какую диету и упражнения вы пробовали? Что было потом? А потом? Что еще вы пробовали? Как вы себя чувствовали в то время? Какие установки у вас появились? Шаг за шагом вспомните весь ваш опыт. Проработайте необходимые события, эмоции или установки, о которых вы вспомните. Если вы делаете это с помощью друга, просто расскажите ему вашу историю. Продолжайте прорабатывать каждую деталь истории, пока не почувствуете, что эмоциональная напряженность исчезла.

Для многих из нас борьба с лишним весом – это довольно длинная история, поэтому лучше записывать то, что приходит вам на ум, для уверенности, что вы освободитесь от всего. Возможно, это не произойдет сразу – может быть, вам придется провести неделю или месяц, прорабатывая каждую деталь, – но не сдавайтесь. Вы удивитесь, как будете чувствовать себя, когда закончите!

Хочу еще раз подчеркнуть: стресс, который вы испытываете по поводу похудания, сам по себе может быть той самой причиной, которая не дает вам сбросить вес. Существуют ограничивающие установки, которые я опишу чуть ниже. Начните вот с чего – отпустите стресс и ощущение перегруженности информацией.

Почему таппинг помогает сбросить вес? Связь со стрессом

Лишь перестав беспокоиться о лишнем весе, Мэри похудела. Почему? Стресс может вызвать каскад самых разных процессов в теле. Таких как:

• Приток крови к пищеварительным органам становится в четыре раза ниже;

• Кишечник значительно меньше насыщается кислородом;

• В следствие чего в его стенки почти не всасываются питательные вещества;

• Из-за чего образуется намного меньше ферментов (в 20 000 раз! Если во время приема пищи вы испытываете стресс, появляется вздутие и тяжесть в кишечнике);

• Витамины также почти не усваиваются организмом;

• Исчезает полезная микрофлора;

• Зато появляется лишний холестерол;

• А также увеличивается уровень инсулина и кортизола.

Последний пункт особенно важен для похудания, потому что если кортизол постоянно повышается, достаточно сложно похудеть или нарастить мускулатуру.

Именно это становится причиной лишнего веса и растущего живота.

Когда Мэри расслабилась и перестала так беспокоиться по поводу еды, ее тело отреагировало почти незамедлительно. Наверняка я еще напишу книгу о похудании. Вот что там будет:

Придерживаясь этой диеты, вы похудеете, увеличится уровень притока кислорода к пищеварительной системе, увеличится уровень всасывания питательных веществ, возрастет количество ферментов и здоровой флоры в кишечнике (поэтому вы больше никогда не почувствуете вздутия), питательные вещества начнут лучше усваиваться, понизится уровень холестерола, кортизола и инсулина. Что же это за магическая диета? Какая угодно! Просто расслабьтесь и перестаньте испытывать стресс, когда следуете ей.

Это все, что я могу написать в ней, но стоит вам ее прочитать, как вес уйдет сам собой!

Вам не нужно ждать пока я наконец сяду и напишу эту книгу, все, что нужно, вы найдете в той, которую сейчас держите в руках. Победив стресс (причем не только по отношению к еде, а вообще), вы начнете худеть.

Поэтому люди, которые используют ТЭС для борьбы со стрессом в целом, освобождения от чувства перегруженности, травмирующих событий прошлого и других проблем в жизни, – теряют вес, даже не прикладывая к этому усилий!

ТЭС и пристрастия в еде

Я рассказывал в предыдущей главе, что, выступая перед аудиторией, использую технику для освобождения от боли, потому что получаемые результаты очень яркие – их легко увидеть и оценить.

Но для пищевых пристрастий и проблем с весом также есть очень показательная сессия. Сначала мы все смеемся: я показываю мешок с конфетами, шоколадками, печеньем – любимым набором сладкоежек. Я прохожу по рядам с мешком, и люди выбирают свои любимые лакомства. Они смотрят на них, нюхают – делают все то, что обостряет их тягу. Затем я приглашаю на сцену нескольких добровольцев, которые хотят победить свою пагубную страсть.

Сначала я прошу их оценить силу своего пристрастия по шкале от 0 до 10, а также описать, что они чувствуют, когда видят конфету или шоколад.

Обычно я получаю такие ответы:

Сила пристрастия 10: Это очень хорошо пахнет… можно я откушу кусочек? Я люблю «Сникерс». И я так голоден!

Сила пристрастия 8: Я не очень хорошо пообедал.

Снова 10: Не могу перестать об этом думать. Вы потом дадите мне это съесть?

Мы все смеемся, и становится понятно, что добровольцы очень хотят угоститься!

Для начала мы делаем общий таппинг-цикл: «Хотя я действительно очень люблю……………, я глубоко и полностью принимаю себя». Затем мы делаем еще несколько таппинг-циклов. Очень часто желание съесть что-нибудь вкусненькое возникает на фоне скуки. Имейте это в виду, когда вас вдруг потянет на шоколад после сытного ужина.

После того как добровольцы на сцене проведут несколько таппинг-циклов, они делают глубокий вдох. После этого я задаю вопрос: «Если бы за вашим пристрастием стояла какая-то эмоция, что бы это было?»

Таппинг-совет: Прорабатываем пристрастия к еде

Вы можете освободиться от вашего пристрастия, просто работая по методу с такой фразой: «Хотя у меня пристрастие к…………, я глубоко и полностью принимаю себя». Повторяйте это снова и снова, пока не почувствуете облегчение. Очень важно перейти к следующему уровню проработки, понимая, какая эмоция стоит за вашим пристрастием к еде. Если вы сделаете общую проработку, скорее всего первопричина вашей тяги вернется через несколько часов или дней. Вы можете, конечно, просто прорабатывать тягу каждый раз. Но почему бы не обратиться к корневой причине, не найти эмоцию и не справиться с ней раз и навсегда?