Книга Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами - Сара Харви

Вам нужны все ваши аксессуары для путешествий? Вы храните бесплатно выданные в самолете беруши на случай, что они когда-нибудь могут вам понадобиться? Или наполовину пустые косметические пробники и миниатюрные тюбики с шампунем? Если вы действительно собираетесь их использовать, тогда найдите для них подходящее место, в противном случае выбросьте.

Решите судьбу спортивного инвентаря. Вы храните старый велотренажер, потому что планируете в один прекрасный день взгромоздиться на него снова? У вас есть покрытый пылью коврик для йоги? Под кроватью валяются гантели, к которым вы даже не прикасаетесь? Если вы хотите сохранить все эти вещи, тогда поставьте перед собой цель до конца месяца ими воспользоваться, а если не сможете заставить себя это сделать, тогда продайте их или сдайте в утиль. В противном случае они будут и дальше загромождать ваш дом и вызывать у вас чувство вины.

ПАМЯТНЫЕ ВЕЩИ

Если вещи представляют для вас ценность, расставаться с ними особенно трудно. К этой категории может относиться все – от фотографий, вышивок и безделушек до фамильных драгоценностей, керамики, одежды, привезенных из отпуска сувениров, старых детских книжек или игрушек и предметов мебели. Цель не в том, чтобы выбросить все, к чему вы привязаны, а в том, чтобы определиться, насколько вам в самом деле нужна каждая из этих вещей. Принять разумное решение помогут приведенные ниже вопросы.

Вы пользуетесь этим? Если да, замечательно!

Если нет, радует ли вас то, что вы владеете этой вещью? Все, что у вас есть, должно доставлять вам удовольствие. Если какой-то предмет вызывает неприятные воспоминания или чувство вины, избавьтесь от него.

У нее есть строго определенное место в вашем доме? Если нет, может быть, она лишняя?

Если вы хотите ее оставить, у вас найдется для нее более подходящее место? Например: в вакуумной упаковке или на прохладном и сухом чердаке? Рассмотрите также возможность отдать ее на хранение кому-нибудь из друзей или родственников.

Вы храните вещи членов семьи, ушедших в мир иной, поскольку считаете, что обязаны это делать? Успокойте свою совесть, скажите себе, что, избавившись от вещей, например, любимой бабушки, вы не перестанете хранить память о ней.

Можно ли оцифровать эти памятные вещи? Вместо того чтобы хранить множество коробок со старыми фотографиями, которые вы редко просматриваете, сможете ли вы перевести эти снимки в цифровой формат? (Эту услугу предоставляют многие фотоателье.) И печатный экземпляр вашей диссертации можно отсканировать.

Признайте вашу привязанность к памятным вещам. Вы храните все старые игрушки своего ребенка, потому что не можете смириться с мыслью о том, что он вырос? Или одежду родственника, которая вам не подходит, но напоминает о человеке, которого вы любили? Сможете ли вы оставить одну или две вещи, которые вам особенно дороги, и расстаться со всеми остальными? Памятные вещи, переданные в другую любящую семью, послужат благому делу.

Будьте добры к себе. Избавляться от вещей, которые дороги вашему сердцу, необходимо не для того, чтобы освободиться от воспоминаний о близком человеке или времени, а для того, чтобы разрешить себе двигаться дальше и расчистить в вашей жизни пространство для новых впечатлений.

КАК УЛУЧШИТЬ ЖИЗНЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО

Подумайте о маленьких изменениях, которые вы можете произвести, чтобы оздоровить обстановку в доме. Одна из моих подруг считает, что мы должны относиться к своему жилищу так, словно собираемся впервые принять в нем любимого человека. Подумайте, что нужно было бы сделать в первую очередь, чтобы ваш дом произвел приятное впечатление (может быть, быстро прибраться и сменить постельное белье), и постарайтесь почаще направлять свои мысли в это русло. Ваше жизненное пространство должно стать воплощением вашей уникальной личности и убежищем от внешнего мира.

Каждому хотелось бы иметь неограниченный бюджет и возможность пригласить дизайнера интерьеров, с тем чтобы он предложил оригинальное «видение» нашего дома. Однако большинству из нас приходится обходиться дешевыми вещами, найденными на барахолках, и популярной бюджетной мебелью. СМИ постоянно распаляют наше воображение глянцевыми фотографиями дорогой меблировки. Несмотря на это, попробуйте произвести следующие маленькие изменения и посмотрите, какими впечатляющими окажутся результаты.

Подумайте об освещении и воздухе. Храмы в Японии традиционно строятся так, чтобы в них было как можно больше света и воздуха. Ощущая постоянный приток свежего воздуха, вы будете чувствовать в себе гораздо больше энергии, чем в душных, наглухо закрытых комнатах. Как альтернативу ярким потолочным светильникам используйте бра и свечи, чтобы сделать пространство более уютным и теплым.

Перенесите наружное пространство во внутреннее. Вспомните, как внешние раздвижные стены в японских домах стирают границы между внутренним пространством и садом, и подумайте, как можно было бы ввести окружающее пространство в интерьер вашего жилища. Попробуйте привести обстановку в доме в соответствие с временем года, например украсьте интерьер сезонными растениями.

Улучшите внешний вид мест для хранения вещей. В наши дни легко можно найти дешевые и привлекательные коробки и корзины, которые прекрасно подходят для хранения всякой всячины типа косметических принадлежностей и зарядных устройств в одном месте.

Первый шаг кайдзен: создайте несколько хранилищ для всякой всячины, оклеив старые обувные коробки остатками обоев или оберточной бумагой. Это один из самых дешевых способов придать местам хранения привлекательный вид.

Персонализируйте ваше пространство. Чтобы привнести в атмосферу жилого помещения свою индивидуальность и почувствовать, что вы действительно дома, украсьте комнаты изображениями, вызывающими воспоминания о памятных моментах вашей жизни. Купите несколько недорогих рамок и вставьте в них фотографии, репродукции любимых картин или постеры, которые вы храните. Такие рамки можно приобрести в благотворительных магазинах и на барахолках практически за бесценок. Еще одним отличным местом для размещения открыток, фотографий и других памятных вещей могут стать пробковые стенные панели.

Разнообразьте цветовую гамму помещений. Окраска одной из стен в другой цвет может значительно разнообразить обстановку и обойдется совсем недорого. Если владелец вашего дома не разрешает ничего перекрашивать, тогда купите цветные диванные накидки, шторы или узорчатые коврики. Есть сайты, где можно получить предметы домашнего обихода даром или по очень низким ценам (кстати, этот вариант будет также наиболее рациональным с экологической точки зрения).