Книга Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье - Вера Грачева

История 16. «Любовь как способ наказания»

Кристина с малых лет страдает псориазом. С помощью очищения, диеты, трав удалось добиться стабилизации заболевания на более или менее терпимом уровне. На момент нашей встречи наблюдались признаки нарушения деятельности щитовидной железы, но обращаться снова к врачам женщина уже не хотела.

В поведении Кристины обращала на себя внимание абсолютная, непоколебимая уверенность в правильности жизненной позиции, отмечался чрезмерно высокий уровень требований к себе и к окружающим. Нет ничего плохого в уверенности и стремлении человека к совершенству. Но раз о себе заявила болезнь, значит произошел перекос, который ставит под сомнение правильность жизненной позиции.

Кардинально развернуть ситуацию в сторону исцеления удалось только после того, как молодая женщина поставила под сомнение «правильность» своих оценок.

Для начала я предложила ей поиграть. Ее задача была – сказать заведомо абсурдное утверждение, а моя задача была – найти в нем хоть каплю здравого смысла. Она сказала мне:

– Сейчас ночь.

– Да, ты права, – ответила я ей, – темновато что-то.

– У тебя светлые волосы!

– Ты права, у меня есть седина.

– Ты моложе меня!

– Ты права, я действительно выгляжу моложе своего возраста.

И так я находила здравый смысл в любом ее абсурдном утверждении. А на дом я дала ей задание: найти позитивные моменты и здравый смысл в тех проявлениях партнера, которые вызывали ее раздражение.

Сначала ей это было трудно. Но само по себе задание уменьшало ее хроническое раздражение на партнера. Здесь проявило себя объективное свойство нашей психики. Дело в том, что, когда мы переживаем эмоции, активно правое полушарие. Логика и способность мыслить активизируют левое полушарие. Как только Кристина начинала думать, эмоции утихали сами собой. На этом механизме переключения построены многие техники управления эмоциональным состоянием. А самое удивительное – уменьшился кожный зуд, который мешал спать.

Постепенно удалось справиться с ее гневом, который возникал, когда поведение партнера не соответствовало ее пониманию «правильно». И как обратная сторона терпимости к партнеру появилась терпимость к себе, улучшился эмоциональный фон отношений. И кожа отреагировала на изменение отношений. В женщине появились тепло и мягкость – и кожа постепенно очищалась, перестала быть сухой и грубой.

Оказалось, что в детстве Кристину наказывали «нелюбовью», когда она не соответствовала стандартам успешности родителей (учеба, способности, внешний вид). Лишение эмоционального тепла матери вызывает у ребенка смертельный страх и душевную боль. Чтобы выжить, ребенок вырабатывает защитную стратегию поведения и учится блокировать болезненные импульсы. Это происходит рефлекторно – через блокировку дыхания и напряжение мышц. Стремление быть собой и страх не соответствовать чьим-то ожиданиям создают внутренний конфликт, который меняет поведение и питает болезнь.

Дополнительно я научила ее специальным дыхательным упражнениям, которые помогают снять блокировку дыхания, освободить накопившиеся эмоции и научиться управлять энергией эмоций. Вот одно из них. Оно чрезвычайно простое, но быстро восстанавливает душевный комфорт.

Упражнение «Дыхание комфорта»

Примите удобное положение – сидя или лежа. Руки и ноги не скрещены. Обратите внимание на свои ощущения. Начните наблюдать за дыханием. Вам не нужно ничего делать – просто наблюдайте. Сам процесс наблюдения восстанавливает естественный, здоровый процесс дыхания. Если вам трудно вдохнуть полной грудью, используйте дробленый вдох, как будто всхлипываете после сильного плача. И далее следует чуть усиленный выдох.

Тренировку можно проводить утром (после умывания) и вечером (перед сном лежа в постели) по 10–15 минут. Вы удивитесь, как изменится ваше общее состояние уже через неделю регулярных занятий. Улучшится сон, поднимется настроение.

Следующий уровень освобождения от того, что питает болезнь, происходит за счет расширения представлений о том, какими должны быть мир, ваша жизнь и вы сами.

В приведенном примере у Кристины было убеждение: «Для того чтобы получать необходимое в жизни, нужно заслужить любовь». Мы переделали его в следующее утверждение: «Я – конечный судья себе и своим поступкам и несу за это ответственность».

Важно приучить себя думать по-новому. Думая по-новому, вы лишаете подпитки старые убеждения, поддерживающие болезнь (они постепенно отмирают вместе с ней), и прокладываете новое русло, по которому течет жизненная энергия.

Приведу еще один пример в качестве иллюстрации действия механизмов болезни и пути к исцелению жизни.

История 17. «Я туда ни ногой»

Мы встретились с ним в тот период, когда ему грозила инвалидность. Почти год назад Анатолий обратился к терапевту – у него немела нога. Участковый терапевт назначила физиотерапевтические процедуры. Хорошо, что на пути Анатолия встретился опытный врач-физиотерапевт: тот срочно направил его к невропатологу. Оказалось, что онемение ног – результат серьезных проблем с позвоночником. Анатолий долгое время страдал от болей в спине, но в ситуации обострения пользовался только обезболивающими препаратами, которые прописывали врачи. Со временем боли притупились, и он перестал обращать на них внимание.

Однако в этот раз сценарий изменился. Неожиданно для Анатолия невропатолог направил его к нейрохирургу. А тот еще более неожиданно предложил срочную операцию, сказав, что иначе возможен паралич в любую минуту.

Операция прошла успешно, но уже через два месяца у Анатолия стали появляться тревожные симптомы: головокружение, стало прыгать давление. Со временем ситуация ухудшалась. Врачи не находили никаких отклонений со стороны сосудов и разводили руками. Анатолий по-прежнему не мог работать, хотя и выполнял все предписания врача.

Врачи никак не связывали его состояние с прошедшей операцией. Но как ни странно, головокружения – это проявление последствия операции. После хирургического вмешательства (в области поясницы) при ходьбе из-за болевых ощущений появилось чрезмерное напряжение мышц плечевого пояса. Реабилитация после операции не решила проблему – и возникло смещение ключиц. Нарушение осанки провоцировало пережимание ключичных артерий, снабжающих головной мозг кровью, даже при малейшем напряжении: эмоциях, смене погоды, физической усталости… В результате – кислородное голодание клеток и как следствие – головокружение, проблемы с давлением.

Более того, если не принять в такой ситуации необходимых мер, то через некоторое время снова появятся проблемы в других отделах позвоночника (в области шеи и плечевого пояса). А далее, как снежный ком, усугубятся проблемы с давлением, сосудами, вплоть до инсульта. И конечно, будет страдать сердце.

Состояние Анатолия кардинально улучшилось после того, как удалось восстановить эластичность связок и мышц шеи и плечевого пояса, которые загрубели в связи с перегрузками при неправильной ходьбе и осанке.