Книга Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме» - Геннадий Кибардин

В-третьих, стремиться понять свою цель, свое настоящее, большое «я». Власть над внутренним миром нужна лишь как средство расширения его границ. Как только вы привели в порядок свою территорию, вы захватываете иную территорию знаний, умений, творчества и так до бесконечности, пока вся Вселенная не окажется помещенной в вашу картину мира. Разумеется, эта цель в полном объеме недостижима, но именно к ней нужно постоянно стремиться.

В-четвертых, соблюдать разумный баланс, не отрываться далеко от реалий своего бытия. Правильность альфа-ритма определяется упорядоченностью вашей территории, а его мощь, его сила – границами внутреннего мира. Чем богаче и шире ваша картина мира, тем труднее ее упорядочить, поэтому, если вы будете двигаться вперед слишком быстро, вы рискуете потерять контроль над тем, что у вас уже есть. С другой стороны, если не расширять границы территории, то альфа-ритм останется слишком слабым даже для того, чтобы защитить границы от вторжения извне. Поэтому должно быть движение и должен быть баланс сил. А это требует ежедневного личного совершенствования.

Глава 9. Некоторые аспекты здорового образа жизни

Уход от стрессов и умелая гармонизация своего состояния автоматически ведут к тому, что частоты мозга и организма человека плавно входят в резонанс с земными частотами. Это является основой для запуска механизма самовосстановления внутри человека. Чем выше амплитуда такого резонанса частот вибраций головного мозга человека, тем быстрее он избавляется от болезней и недостатков.

Чтобы улучшить состояние здоровья, быть успешным и счастливым человеком, необходимо в первую очередь изменить отношение к себе, вести здоровый образ жизни.

Только тогда исчезнет напряженное, часто негативное состояние нашего сознания, которое блокирует позитивное воздействие природных биоритмов на головной мозг. Вслед за этим запустится механизм самовосстановления нормального функционирования физического тела, начнут уходить проблемы со здоровьем, придет успех во многих делах.

В помощь тем, кто не знает или не умеет быстро расслабиться, быть физически активным и оптимально питаться, ощутить в себе счастье, предназначена следующая глава.

Меняем отношение к себе

Многие люди не задумываются над тем, как живут. Это продолжается до тех пор, пока не «грянет гром» в виде крупных проблем в семье и на работе, со здоровьем и внешним видом. Если вы хотите стать успешным человеком, надолго сохранить состояние молодости, избавиться от многочисленных болезней, нормализовать отношения с окружающими, вам в первую очередь необходимо оставить в прошлом все попытки изменить мир и других людей, подстроить их под себя. Это пустая трата сил и времени.

Все положительные изменения начните с себя.

Измените в позитивную сторону отношение к себе, будьте в этом решительны и настойчивы. И тогда окружающий мир будто «неожиданно» для вас начнет становиться добрее и чище. А ситуация с работой, здоровьем, внешним видом и прочие важными для вас вещами будет неизменно улучшаться.

Изменить отношение к себе рекомендуется по следующим направлениям:

1. Проснувшись утром, осознанно скажите себе: «Я выбираю радость на весь день, я самая счастливая (счастливый)». Куда бы вы ни шли, что бы ни делали, подсознание (незаметно для вас) будет корректировать ваши действия в сторону обретения успеха. Ежедневно выбирайте для себя радость и счастье на весь день, говорите себе эти слова каждое утро, как только проснетесь, громко и уверенно. Постепенно состояние радости и счастья станет для вас привычным.

2. Мир в душе, ни с кем не «воюем» дома, на улице, на работе и т. п. С собою тоже не боремся и не ругаем себя. Любая борьба – это сильный стресс для обеих сторон. Это подавление одной стороны и отнятие сил у другой. Все это весьма негативно отражается на самочувствии и творческой деятельности.

3. Никому не завидуем. Вы другой человек, со своими прекрасными и неповторимыми природными особенностями, которые еще не осознаны вами и не используются в полной мере.

4. Никого ни в чем не обвиняем. Никто не виноват в ваших проблемах. Все, что происходит с вами, именно вы притянули в жизнь своим поведением и желаниями. А происходящее с близкими людьми притянуто ими их поведением и отношением к жизни. Вы и только вы создаете для себя все хорошее или плохое. Только вы и никто другой. Вы ответственны за то, что представляете собой сегодня и кем являетесь на сегодняшний день.

5. Не пытаемся изменить других людей в лучшую сторону. Хотите изменить окружающих вас людей и весь мир? Посмотрите на себя со стороны, лучше познайте свою подлинную суть и начните меняться. Ежедневно настойчиво и упорно работайте над своим совершенствованием. И только тогда, когда вы начнете меняться, вместе с вами начнет разительно меняться ваше окружение и мир в целом. Многие люди, которые сейчас находятся рядом, исчезнут из вашего окружения. Вокруг появятся другие люди, которые разделяют ваши взгляды на жизнь. Подобное притягивает к себе подобное.

6. Никого не жалеем, в том числе и себя. Помните, жалость подавляет и опускает вниз вас и тех, кого вы жалеете. Жалость отнимает силы у обеих сторон. Замените свою жалость любовью, доброжелательным и искренним отношением, что позволит сохранить силы и достойно выйти из любой ситуации.

7. Высоко поднимаем планку самооценки и ставим себя на первое место (но не задаемся). Помните, совсем необязательно говорить своим родным и близким о том, что с этого момента вы ставите свои интересы на первое место. Они вас просто не захотят понять. Тем не менее, ваши личные интересы должны постоянно находиться на первом месте. Только так можно реально добиться многого в этой жизни! В том числе хорошего здоровья, успехов на работе и личного счастья. Помните, ваша самооценка постоянно воздействует на ваше сознание и тело, меняя вас в ту (плюс) или иную (минус) сторону. А оценки других людей для вас являются сиюминутными и далеко не всегда объективными.

8. Любим себя. Как можно себя ценить и любить меньше, чем предметы быта и личные вещи? Любя свое тело, человек не позволит относиться к нему хуже, чем к любимой вещи, к домашним цветам или животным. Понятие «любить себя» является широким и многогранным. Любя себя, человек не позволит наносить вред своему телу, разрушать его негативными действиями и привычками. Полюбить себя – значит поверить в возможности своего организма избавиться от вредных воздействий (курение, спиртное и т. п.), от конфликтов с окружающими людьми, от отрицательных эмоций.

9. Любое важное событие в своей жизни воспринимаем как ступеньку обучения, познания окружающего мира. Что бы плохого ни случилось, не говорите себе: «За что?..» Это идет земная учеба в вашей жизни, порой жесткая и очень суровая. Делайте для себя выводы и смело идите дальше, не оглядываясь назад. «Охи» и «ахи» – это не для вас. Только вперед. Именно так можно добиться больших успехов, жить долго и счастливо.

10. Учимся расслаблять свое тело и разум в любой ситуации. Расслабляйте свое тело и сознание простыми, но эффективными методами, например концентрацией внимания в течение нескольких минут на своем спокойном и размеренном дыхании.