Книга Здоровый желудок в любом возрасте. Домашняя энциклопедия - Виктор Ильин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Интересные исследования по профилактике старения и поддержания организма в тонусе провел болгарский ученый Стоймир Младенов. Он советует не забывать и о таком природном средстве, как пчелиное маточное молочко. Оно активизирует защитные силы организма, поддерживает бодрое настроение и усиливает половую функцию. Это действие объясняется богатым содержанием в молочке витаминов и микроэлементов. Кроме того, маточное молочко регулирует функцию желез внутренней секреции, а следовательно и обменные процессы. Можно приготовить такую смесь из 1 г молочка и 100 г меда. Хранить ее надо при температуре 20 °C и принимать по 10 г ежедневно в качестве укрепляющего и усиливающего защитные силы организма лекарства.
Прежде чем вы решите применять эфирные масла в домашних условиях, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как любое эфирное масло может вызвать аллергическую реакцию или усилить в несколько раз действие некоторых лекарств (особенно антибиотиков). Применяйте выбранные масла каждый день. Курс лечения ими должен длиться не меньше 1 недели.
Важно! Беременным женщинам эфирные масла противопоказаны.
При диарее вам помогут ароматические масла лимона, можжевельника, лаванды, мяты, розмарина и шалфея. Эфирное масло лимона обладает обеззараживающим и противовоспалительным действием. Масло лаванды снимает воспаление и ускоряет заживление поврежденной слизистой оболочки, а также повышает иммунитет. Масло розмарина обладает противомикробным, обезболивающим, заживляющим и тонизирующим свойством. И наконец, эфирные масла мяты, шалфея и можжевельника имеют противовоспалительное и успокаивающее действие.
Для лечения воспалительных заболеваний кишечника, сопровождающихся поносом, масло следует принимать внутрь.
• Смешайте по 1 капле эфирных масел лаванды и розмарина и капните их в стакан с теплой кипяченой водой.
• Капните 1–2 капли эфирного масла лимона на ложку с сахаром или в чашку с чаем либо добавьте его в мед или молоко.
• Смешайте по 1 капле масла мяты, лимона и шалфея и добавьте их в теплый чай с сахаром.
• Масла можжевельника и розмарина лучше смешивать с травяным чаем или с отваром коры дуба.
При запорах. При воспалительных хронических заболеваниях кишечника с частыми запорами подойдут эфирные масла розы, сосны и аниса. Применяйте их также внутрь: по 1–2 капли любого их этих масел на ложку меда или сахара. Можете также добавить смесь масел розы и сосны (по 2 капли) в любое сладкое питье или простую кипяченую воду. Они обладают тонизирующим и противовоспалительным действием.
При кишечных коликах применяйте ароматические масла бергамота, базилика, аниса, мяты и розы. Они обладают расслабляющим или обезболивающим действием. Эффективнее принимать смесь этих масел в равных количествах. Добавьте в стакан теплого сладкого чая по 1 капле масел бергамота, мяты и розы или капните в обычную кипяченую теплую воду (тоже 1 стакан) по 2 капли масел базилика и аниса.
При метеоризме (повышенном газообразовании) используйте эфирные масла аниса, базилика, лимона, кориандра, мяты, укропа, лаванды, розмарина, шалфея, сосны, фенхеля или гвоздики. Разумеется, все масла сразу применять не надо: это не даст никакого результата. Эти масла имеют сильные специфические запахи, и некоторые из них могут показаться вам неприятными, поэтому выберите те масла из перечисленных выше, которые вам понравятся. Используйте их, добавляя по 1–2 капли масла в 1 стакан жидкости (чая, воды или травяного отвара).
При язвенной болезни двенадцатиперстной кишки нужно использовать ранозаживляющие и обезболивающие эфирные масла аира, герани, укропа, мяты, ментола, сосны, розмарина, лаванды и лимона. Они также оказывают хороший дезодорирующий эффект, что важно при тухлой отрыжке, которая сопровождает сезонные обострения язвенной болезни. Добавляйте по 1–2 капле эфирного масла аира, герани, укропа или мяты в теплое сладкое питье или в любой несладкий напиток с 1 ч. ложкой сахара или меда.
При трещинах и свищах в области прямой кишки и заднего прохода можно применять те же ранозаживляющие и обезболивающие эфирные масла, но уже не для приема внутрь, а для сидячих теплых ванн. Добавьте в теплую воду 5–8 капель эфирного масла розмарина и принимайте ванну 15 мин. Можно также смешать по 2 капли эфирных масел лаванды, розмарина и сосны и добавить их в ванну вместе с морской солью для ванн (подойдет и обычная поваренная соль). Другой вариант — смешать по 1 капле эфирных масел сосны, можжевельника, аира и розы и тоже принять с ними сидячую ванну.
И гастриты и язвы провоцируются состоянием нашей нервной системы, которая у современного работающего человека подвергается сильнейшим перегрузкам. А потому наша с вами задача — любыми способами дать возможность ей отдохнуть от наших проблем и раздумий. Вы должны научиться просто «быть в своем теле» и наслаждаться тем, что делаете: например, что плывете в прохладной воде или что можете позволить себе зимним днем поиграть в волейбол или прокатиться на велосипеде. Научитесь уважать свое тело, любить его и заботиться о нем, и тогда оно обязательно ответит вам взаимностью.
После работы, чтобы снять психическое напряжение, можно сходить в спортивный зал или бассейн. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки, так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (бег, тренажерный зал, плавание, аэробика и т. д.) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы, и даже в свободные от тренировок дни, вы будете чувствовать себя бодрым человеком. Кроме того, доказано, что занятия фитнесом повышают уровень самооценки, а это является важнейшим пунктом в борьбе со стрессом.
Уровень физической нагрузки, необходимый для снятия стресса, у каждого человека свой. Кому-то достаточно кратковременной вечерней пробежки по лесу, кому-то нужно позаниматься в зале с «железом», а кто-то получает расслабление после того как побьет руками и ногами боксерскую грушу. В любом случае уже давно доказано, что регулярная физическая активность предупреждает и помогает снять стресс.
Многие занимающиеся спортом люди испытывают во время или после тренировки ощущение эйфории. Ученые провели исследования и пришли к выводу, что интенсивные физические упражнения действительно могут вызывать такие сильные чувства. Ведь не случайно же люди, которые начали заниматься спортом еще в молодости, продолжают и дальше участвовать в различных соревнованиях, но только уже в других возрастных группах. И это происходит не только из-за их желания общаться с друзьями-спортсменами и заниматься привычным делом, но еще и ради погони за чувством счастья, эйфории, схожим с тем ощущением «всемогущества, полета, свободы», которые давал им большой спорт.
