Книга Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего - Марина Маршенкурова

Теперь приступим к нашей первой регрессионной медитации. Для начала найдите место, где вас никто не побеспокоит, вооружитесь диктофоном и создайте собственную ведомую медитацию при помощи текста, который я приведу ниже. Можете поставить на заднем фоне тихую медитативную музыку для создания соответствующего настроения. Когда будете делать запись, не забывайте о смысловых паузах, чтобы дать время визуализации. Перед тем, как сделать запись, пройдитесь по всему тексту, чтобы примерно представлять себе, о чем будет идти речь. Обязательно прочтите то, что написано после текста, там содержится очень важная информация. После того, как вы сделаете запись, наденьте наушники, и следуйте за своим голосом, который проговаривает инструкции к медитации. Доверьтесь всему, что приходит, даже если скептический ум говорит об обратном. Наш ум создан для того, чтобы сомневаться, и это нормально. Но раз вы держите в руках эту книгу, значит, он готов открыться неизвестному, и вы можете помочь ему своим доверием. При прослушивании готовой записи можете сидеть или лежать на спине.

Текст:

«Закройте глаза и почувствуйте, как по всему телу растекается расслабление… Сделайте глубокий вдох… Почувствуйте, как энергия вашего вдоха посылает покалывающее ощущение через все ваше тело. В то время, как вы выдыхаете, почувствуйте, как ваше тело расслабляется еще больше… Продолжайте медленно дышать, вдох, выдох, чувствуя, как расслабление распространяется по всему телу. Сейчас я буду считать от 5 до 1, и во время счета ваше тело будет все больше и больше расслабляться.

5… Почувствуйте умиротворение… 4… 3… Почувствуйте спокойствие… 2… Расслабление в теле… 1… Вы двигаетесь в еще более расслабляющее состояние. Не думайте о том, насколько глубоко или неглубоко вы расслабляетесь. Просто продолжайте дышать и чувствовать радость, растекающуюся по всему телу…

А сейчас представьте, как будто бы вы лежите на мягком, пушистом одеяле рядом с потоком чистой воды в красивом, зеленом лесу, в прекрасный летний день. Вас ласкает теплый нежный ветерок, он чистый и свежий, а звуки умиротворяющего потока воды расслабляют еще больше. Вы наслаждаетесь красотой природы в то время, как солнечный свет проникает сквозь деревья, и вы слушаете нежный поток воды и птиц, которые весело поют… Вы чувствуете себя умиротворяюще, спокойно и расслабленно, все больше и больше… На вас опускается убаюкивающая сонливость, распространяющаяся по всему вашему телу, от макушки до пяток… Вы продолжаете себя чувствовать все более спокойно, более расслабленно… Вы находитесь в полной безопасности…

Вам может показаться, что вы движетесь в состояние сна… Вы в полной безопасности, и вы готовы открыться исцеляющей силе энергии Вселенной… Сейчас вы начинаете чувствовать тепло яркого света, которые проливается на вас… Этот свет находится здесь для того, чтобы очистить вас, исцелить от воспоминаний из прошлого. Примите этот свет, почувствуйте, как он проливается на вас сверху, – красивый, белый свет… Он входит в вас через макушку вашей головы… Почувствуйте, как этот белый свет заполняет все ваше тело. Представьте, как вы чувствуете себя более легким и божественным… Почувствуйте, как этот свет окружает и защищает вас. Только положительная энергия и исцеляющие опыты будут иметь сейчас на вас влияние. Вы полностью защищены этой аурой чистого, белого света. Почувствуйте тепло, почувствуйте безопасность, почувствуйте, как начинается исцеление.

Сейчас вы можете заметить, как перед вами появилась большая дверь… Прямо так, в лесу, она появилась перед вами… Раньше вы ее не замечали, но ее высветил свет. Почувствуйте, как вы медленно идете к двери. Вы увидите, что из нее также высвечивается белый свет. И вы знаете, что как только вы пройдете через дверь, вы войдете в другое время… Медленно подойдите к двери, положите свою руку на дверную ручку и почувствуйте, как дверь открывается. Сделайте шаг и обратите внимание на длинный туннель, полный яркого белого света, который открывается перед вами… Сейчас вы будете путешествовать по этому туннелю, пока я буду считать назад, начиная с 20. Когда вы будете смотреть вниз через туннель, вы заметите, что окружены деревьями, красивыми цветами и обвивающими лианами… 20… Почувствуйте умиротворение. Туннель очень притягательный, спокойный и удобный. 19… 18… Вы движетесь сквозь него, назад во времени, назад, назад… 17… 16… 15…

Туннель становится светлее и ярче… Теперь вы можете видеть, что он больше, чем вы его себе представляли. Вы можете видеть свои руки, ноги, и понимать, что во время движения в этом туннеле, вы движетесь назад во времени. 14… 13… 12… Вы движетесь через туннель назад во времени… Назад… 11… 10… 9… Вы уже находитесь далеко во времени, вы почти дошли до места, до которого вам нужно дойти… Здесь туннель становится еще ярче… Теперь вы можете видеть вокруг себя еще больше. И вы видите, как перед вами появляется еще одна дверь, и из-под нее высвечивается яркий, белый свет. Вы подходите близко к двери… 8… 7… 6… Вы подходите еще ближе к этой двери, и чувствуете себя комфортно, положительно, уверенно… 5… 4… Подойдите еще ближе к этой двери… Свет из-под нее настолько ярок, что на дверь становится больно смотреть… 3… Медленно откройте дверь… 2… Войдите в нее и 1… вы вступили сейчас в одну из своих прошлых жизней…

Посмотрите на свои ноги… Как они выглядят?.. Осмотрите осознанно все свое физическое тело. Что на вас надето? Вы женщина или мужчина? Сколько вам лет? Что вы делаете сейчас?.. Обратите внимание на то, где вы находитесь, что происходит вокруг вас. Вы в здании или на улице?.. Это день или ночь?.. В какой вы стране? Какой сейчас год? Кто вас окружает?.. Есть ли среди них люди из вашей настоящей жизни?.. Какие роли они выполняют в этой жизни?.. Дайте время любой информации о вас в этой жизни прийти в ваше сознание…

А теперь пусть пройдет 20 лет… Где вы находитесь сейчас? Как вы выглядите? Кто находится рядом с вами? Что происходит в этот момент в вашей жизни?.. Позвольте сейчас любой дополнительной информации прийти в ваше сознание… Спросите себя, чему вы научились в этой жизни?.. Какие знания к вам пришли?.. А теперь отпустите все, что было не исцелено. Уделите время тому, чтобы повторить следующие слова за мной: «Я полностью прощаю себя и всех в этой жизни, и отпускаю все чувства беспокойства в ситуациях для того, чтобы они были божественно исцелены».

Слушайте внимательно мой голос. Отдохните и отодвиньте себя от этой сцены… Почувствуйте себя вновь полностью расслабленными… Сейчас я буду считать от 5 до 1, и вы вновь обнаружите себя в туннеле света. Когда я досчитаю до одного, вы будете двигаться в ту прошлую жизнь, в которой вы были знакомы с человеком, с которым вы близки сейчас. 5… Вы вступаете в туннель со светом… 4… Вы двигаетесь медленно, так, как вам удобно, с осторожностью через туннель… 3… Вы чувствуете себя хорошо, двигаясь дальше во времени… 2… Вы почти подошли к следующей двери… 1… Вы оказываетесь перед другой дверью, которая слегка отличается от предыдущей… Подойдите к ней, и осторожно положите руку на дверную ручку. Увидьте также белый свет, струящийся из-под нее очень ярко… Медленно откройте дверь, продолжая чувствовать струящийся оттуда свет, и войдите в нее, таким образом, входя в одну из ваших прошлых жизней…

Посмотрите на свои ноги… Как они выглядят? Теперь осмотрите осознанно внутренним взором все свое физическое тело. Что на вас надето? Вы женщина или мужчина? Сколько вам лет? Что вы делаете сейчас? Какие важные люди окружают вас сейчас?.. Это мужчины или женщины?.. Друзья или родственники? А кто находится ближе всех рядом с вами? Какие у вас взаимоотношения?.. Обратите внимание на то, где вы находитесь сейчас, и что происходит вокруг вас. Вы внутри или снаружи? Сейчас день или ночь? Тепло или холодно? В какой вы стране, на какой земле вы находитесь?.. Какой сейчас год?.. Позвольте прийти любой дополнительной информации о вас в этой жизни…