Книга Экспресс-уход. Как преобразить себя за считаные минуты - Светлана Филатова

Кору дуба измельчите. Мед и соль растворите в воде, залейте ею растительное сырье, доведите до кипения на слабом огне, слегка остудите и процедите.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем ополосните теплой водой и осушите полотенцем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка с настоем соломы для устранения потливости ног

Солома овса – 100 г

Солома ячменя – 150 г

Трава пырея ползучего – 100 г

Вода – 3 л

Солому измельчите, залейте кипящей водой, настаивайте в течение 1 часа, процедите, поставьте на слабый огонь и подогрейте до комфортной температуры.

Опустите ноги в приготовленное средство на 20 минут, затем ополосните кипяченой водой, осушите полотенцем и нанесите питательный крем.

Такие ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 15 процедур.

Ванночка с квасцами для устранения потливости ног

Квасцы жженые – 50 г

Вода – 3 л

Жженые квасцы растворите в теплой кипяченой воде.

Опустите ноги в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 20 процедур.

Ванночка из отвара шалфея для устранения потливости ног

Листья шалфея лекарственного – 100 г

Кора дуба – 150 г

Вода – 3 л

Кору дуба хорошо измельчите, смешайте с листьями шалфея, залейте смесь кипящей водой, поставьте на водяную баню и держите на слабом огне под крышкой в течение 20 минут. Отвар процедите и слегка остудите.

Опустите ноги в приготовленное средство, держите до остывания воды, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно. Курс – 20 процедур.

Неотложная помощь для пяточек

Много неприятностей доставляют женщинам образования на пяточной кости – так называемые шпоры. Они появляются тогда, когда подошвенная фасция, представляющая собой пучок соединительной ткани, который проходит от основания пятки к пальцам, частично отходит от пяточной кости. Травма приводит к росту на пораженном участке новой кости. Она и начинает врастать в мягкие ткани стопы. Среди других причин появления данной проблемы называют напряженные занятия бегом и аэробикой, а также нахождение в положении стоя в течение всего дня и ношение старой, деформированной обуви. В основе процесса образования костных разрастаний лежит нарушение обмена веществ в организме. Если вы хотите навсегда избавиться от шпор, пересмотрите рацион питания и внесите в него коррективы или проведите под наблюдением врача общее очищение организма.

Облегчению болевых ощущений при ходьбе способствует наложенный на косточки кусочек фольги, который немного снимает боль. Однако саму проблему данная мера не решает. Одним из самых простых способов избавления от ненужных наростов являются компрессы из прополиса.

Разомните руками кусочек прополиса, придайте ему форму имеющейся косточки, наложите на больное место и зафиксируйте повязкой. Процедуру лучше всего проводить перед сном, оставляя компресс на ночь.

Способствует рассасыванию пяточных шпор красный молотый перец. В носок или чулок под пятку насыпьте немного перца и ходите так весь день. Обычно после первого же применения отмечается значительное улучшение состояния, а через 1-2 недели боли проходят. Смягчают нагрузку на пятки специальные подушечки. Они могут быть различной формы, в них можно сделать прорези на местах пяточных шпор – это тоже будет способствовать снижению болевых ощущений. С данной целью рекомендуем следующую ванночку.

Ванночка йодовая

Питьевая сода – 60 г

5% – ная настойка йода – 10 мл

Вода – 3 л

Вазелин

Соду растворите в теплой воде, добавьте йод и перемешайте.

Опустите в приготовленное средство ступни на 10 минут, затем осушите их полотенцем, больное место смажьте йодом, наденьте носки, а утром нанесите на проблемную область вазелин. Процедуру проводите ежедневно перед сном в течение 2 месяцев, потом сделайте перерыв на 1 месяц и повторите курс.

В течение дня полезно регулярно расслаблять стопы. По возможности несколько раз в день снимайте обувь и делайте гимнастику – вытягивайте носки вперед и тяните их на себя, а также выполняйте ими круговые вращения. Подобные движения снимают напряжение подошвенной фасции.

С особым вниманием относитесь к выбору обуви – приобретайте только удобную, устойчивую, комфортную, с колодкой, плотно удерживающей стопу. Откажитесь от моделей из жесткой кожи и туфель с узкими носами. Не следует также постоянно носить кроссовки или кеды.

Чтобы предотвратить развитие заболевания, регулярно наносите профилактические визиты врачу-ортопеду, потому что самостоятельно устранить проблему чрезвычайно трудно.

Нередко на подошвах, пятках и пальцах ног кожа утолщается, появляются мозоли, которые доставляют очень неприятные и болезненные ощущения. У женщин такие проблемы чаще всего возникают вследствие ношения узкой неудобной обуви.

Существует много способов, чтобы избавиться от мозолей на пятках. Удаление застарелых, твердых образований требует нескольких дней или недель. Основным условием является обязательное предварительное распаривание кожи. Необходимо ежедневно принимать ножные ванны с добавлением смягчающих веществ, а также использовать мыльно-содовые растворы и другие средства.

Ванночка мыльно-содовая

Хозяйственное мыло – 20 г

Питьевая сода – 20 г

Нашатырный спирт – 20 мл

Вода – 3 л

Хозяйственное мыло натрите на мелкой терке, растворите в теплой воде, добавьте соду, введите нашатырный спирт и перемешайте.

Опустите в приготовленное средство ступни на 30 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно на ночь. Курс – 20 процедур.

Ванночка из настоя коры белой ивы

Кора белой ивы – 60 г

Вода – 3 л

Кору белой ивы измельчите, залейте кипящей водой, настаивайте в течение 20—30 минут, процедите и слегка остудите.

Опустите в приготовленное средство ступни на 20 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный или увлажняющий крем. Ванночки проводите ежедневно.

Курс – 15 процедур.

Ванночка из раствора каменной соли для ног

Каменная соль – 40 г

Вода – 3 л

Разведите каменную соль в прохладной кипяченой воде и слегка подогрейте полученный раствор на слабом огне.