Книга Заставь свой мозг работать - Эми Брэнн

Хотя иногда разговоры о восстановлении контроля над своей профессиональной жизнью кажутся уходом от реальности, на самом деле – это хорошее дело. Бывает, вы считаете, что не владеете ситуацией и у вас нет никаких вариантов, но на самом деле они есть. Вы всегда можете сделать тот или иной выбор. Если вам кажется, что ни выбора, ни контроля у вас нет, очень важно находить возможности осуществлять контроль хотя бы в мелочах.

ВИКТОР ФРАНКЛ О СВОБОДЕ

Виктор Франкл раскрыл нам глаза на предмет личной свободы в своей книге «Человек в поисках смысла» (1946). Из своего опыта пребывания в концентрационном лагере в годы войны он сделал вывод, что свобода выбора присутствует в любой ситуации, и это жизненно важно. Он говорил: «У человека можно отнять все, кроме одного, – его последней свободы: выбрать свое отношение к любым данным обстоятельствам, выбрать свой собственный путь». Еще он дает нам совет насчет жизненного баланса: «В чем человек действительно нуждается – так это не в расслаблении, а, скорее, в стремлении к значительной цели, свободно выбранной задаче и в борьбе за ее выполнение. Он нуждается не в снятии напряжения любой ценой, а в зове потенциального смысла, ждущего от него осуществления».

Когда мы выбираем в своей профессиональной и личной жизни значимые и трудные цели, то закладываем мощные основы, от которых можем отталкиваться, двигаясь к жизненному успеху. Трудные решения даются намного легче, когда у вас такая опора.

Как настроить мозг на оптимальную работу

Мозг и сам нуждается в балансе. Ему нравятся:

• ясные ожидания;

• четко сформулированные и достижимые цели;

• отвечать на вызовы;

• покой и релаксация;

• разнообразие.

Чтобы в вашей жизни присутствовали все эти компоненты, вам не обойтись без планирования и мониторинга.

Действие

Анализировать течение жизни и вносить необходимые коррективы – это то, что желательно делать хотя бы раз в месяц. Тогда вы не допустите, чтобы годы пролетели незаметно. Вы должны оценивать каждый прожитый месяц, вовремя замечать, когда что-то идет не так, и принимать соответствующие меры, чтобы исправить ситуацию. Таким образом вам удастся избежать ситуации, когда оглядываешься на предыдущие 20 лет своей жизни и говоришь:

«Я был весь в работе и даже не заметил, как дети выросли» или: «Жаль, что я не проявила большей изобретательности на работе и не достигла большего».

Рекомендации по поддержанию баланса между профессиональной и личной жизнью

• Определитесь с тем, что для вас означает баланс в жизни.

• Составьте план, который позволит сделать желаемый баланс явью.

• Донесите свой план до всех, кого это касается.

• Регулярно анализируйте свою жизнь.

• В своей жизни старайтесь контролировать все, начиная с внутренних переживаний.

Польза от восстановления баланса между профессиональной и личной жизнью

• Повседневные решения даются намного легче, что повышает вашу эффективность.

• Окружающие лучше знают, чего ждать от вас, что снижает вероятность возникновения конфликтов.

• Вы имеете все шансы на то, чтобы через 20 лет гордиться принятыми решениями и прожитой жизнью.

Глава 8

Совершенствуйте свою жизнь шаг за шагом

Как понять, что нужно мозгу, чтобы он помог вам достичь целей

Сегодня у Стюарта возникли некоторые идеи, и он хочет обсудить их с Джесси. Он решил узнать, нет ли у нее каких-то срочных вопросов и не будет ли полезно пересмотреть цели, которые она ставит перед собой.

У Джесси часто возникает ощущение, что ей много чего нужно сделать. На ней лежит огромная ответственность за бизнес, которым она владеет. Если она упустит что-то в делах своей фирмы, то винить будет только себя. Она должна позаботиться о достижении поставленных целей, поскольку ни на кого другого она рассчитывать не может. Это приводит к тому, что Джесси одновременно занимается множеством дел. И она не всегда достигает максимальной результативности. Иногда она о каких-то вещах забывает – тут уж как повезет.

Главный вопрос для нее сейчас – расширение бизнеса. Ей предстоит много работы в этой связи, поэтому необходимо увеличить штат сотрудников. Некоторым из уже имеющихся членов ее команды придется взять на себя дополнительную нагрузку. Перед Джесси стоит задача обучить и подготовить их к выполнению новых обязанностей. Она много слышала о делегировании полномочий, но никогда не имела времени, чтобы заняться этим вплотную.

В плане расширения бизнеса одна из ее важных целей – преобразование ее социального предприятия в компанию с общественным участием. Когда та приобретет подобный статус, люди начнут лучше понимать характер ее бизнеса и будут знать, на что могут рассчитывать, сотрудничая с нею.

Недавно Джесси пригласили на обед. Некоторых из приглашенных она не знала совсем или знала довольно плохо. Поначалу она чувствовала себя не очень уютно, и в голове у нее постоянно крутились мудрые слова ее старой наставницы: «Говори “да” чаще, чем “нет”». И вот соседом Джесси за столом оказался владелец очень крупной компании, который весьма заинтересовался ее концепцией бизнеса. Они договорились встретиться и все обсудить, и в итоге он стал ее самым крупным клиентом. Хотелось бы ей знать, как повторить такой успех!

Ситуация

Правильное понимание своих целей облегчит Джесси работу с коллегами и клиентами. Жизнь станет проще и счастливее, потому что ожидания Джесси и ее поступки будут более согласованы между собой. Конкретные вопросы, поднятые ею, таковы:

• как вести учет и уделять должное внимание всем делам, которыми она одновременно занимается;

• как повысить квалификацию членов команды в целях расширения сферы их ответственности;

• как ставить высокие, стратегические цели;

• как сделать, чтобы благоприятные возможности повторялись.

Эта глава раскрывает тему достижения целей через соответствующую настройку мозга. Так вы освободите необходимые интеллектуальные ресурсы и получите возможность сосредоточиться на других вещах, одновременно приобретая в глазах окружающих и в своих собственных имидж человека, которому можно доверять. Бонусом станет возможность уверенного перехода к постановке более сложных целей.

Роль мозга в достижении целей

Могущество сознания огромно. Лучше постичь его нам помогают многочисленные научные исследования.

КОГДА ОТ СОЗНАНИЯ ЗАВИСИТ ВОПРОС ЖИЗНИ И СМЕРТИ

Доктор Дэвид Шпигель и его коллеги из Стэнфордского университета исследовали 86 женщин с далеко зашедшим раком груди с метастазами. Этих женщин разделили на две группы. Все пациентки получали нормальный медицинский уход, но в одной из групп к этому добавили психотерапию – в надежде, что она поможет им справиться с болезнью. Средняя продолжительность жизни у женщин, получавших психологическую помощь, составила 37 месяцев после диагноза, а у остальных только 19. Много исследований в этой области провел также доктор Фози из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Участниками одного из его опытов были пациенты со злокачественной меланомой – онкологическим заболеванием кожи. С половиной пациентов было проведено 90-минутное учебное занятие, где им подробно рассказали об их болезни, а затем в течение 6 недель проводились еженедельные групповые занятия. В результате члены этой группы проявляли меньше признаков депрессии и вообще лучше справлялись со своей болезнью, чем другие пациенты. В течение 6 лет из этой группы умерли трое, тогда как из второй половины наблюдаемых умерли 10 человек.