Книга Книга-тренинг по системе "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" - Дэни Браун

Женщине важно выразить свои чувства и быть уверенной, что они поняты. Если это не удается с партнером, необходимо обратиться за поддержкой к друзьям, знакомым, родным. Только разобравшись в своих чувствах, женщина может найти в себе способность простить.

Исцеление душевной раны – процесс непростой. Если чувствуете, что сами не справляетесь, – обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

Возобновлять ли отношения, если вы чувствуете, что исцелились, простили партнера, а он, в свою очередь, готов изменить свое поведение? Ответить на этот вопрос можете только вы сами.

Супружеские измены: прощать или не прощать

Одна из самых распространенных причин разводов – супружеские измены. Между тем, если оба супруга найдут в себе достаточно любви, они могут продолжить свои отношения, и даже на более глубоком уровне, даже после такого нелегкого испытания для их союза.

Естественно, бывают ситуации, когда брак уже изжил себя и муж либо жена находят себе нового партнера. В этом случае распад прежнего брака бывает неизбежен, так как кто-то их супругов (или даже оба) твердо решил создать новую семью. Но гораздо чаще бывает, когда связь «на стороне» возникает не из желания резких перемен в жизни, а лишь от неудовлетворенности, испытываемой в семье. Супруги продолжают друг друга любить и не собираются расставаться, и все-таки кто-то из них заводит любовника или любовницу – такое действительно не редкость. Но обида того, кто стал жертвой измены, порой так велика, что приводит-таки к разводу.

Но лучше все-таки справиться со своими чувствами и попробовать сохранить не только брак, но и вашу любовь, что бы ни случилось. Для этого, если вы стали жертвой супружеской измены, задайте себе следующие вопросы и попытайтесь найти на них объективные ответы:

• Насколько серьезно это у вашего супруга (супруги)? Действительно ли он готов вас оставить и создать новую семью? Если его намерения серьезны и он встретил новую любовь, вряд ли вы его удержите. Но прежде чем прийти к выводу о серьезности его намерений, постарайтесь неоднократно проверить эту информацию. Если вам сказал об этом не сам супруг, а кто-то другой – это еще не повод для уверенности, что все так и есть. Даже если об этом говорит сам супруг – попробуйте понять, уверен ли он на сто процентов, что действительно хочет уйти, не делает ли это вам «назло», из желания поквитаться за что-либо. В таком случае не принимайте скоропалительных решений о расставании.

• Готовы ли вы принять ту информацию, что супруг вам изменил? Можете ли справиться с этой реальностью и пережить ее? Пока у вас внутри все сопротивляется этой информации, пока вы говорите: «Нет, не может быть, я не могу в это поверить», вы не найдете в себе силы смириться со свершившимся фактом и простить. И только когда вы скажете себе: «Да, это действительно произошло – хочу я этого или нет, нравится мне это или нет», вы сможете, пережив душевную боль, простить и попытаться начать все сначала.

• Достаточно ли у вас любви друг к другу, чтобы пережить свершившееся и вновь наладить ваши взаимоотношения? Если ваша боль, страдания, печаль больше, чем ваша любовь, то развод может показаться вам благом. Но если вы чувствуете, что не можете друг без друга, что готовы преодолеть все трудности, чтобы только быть вместе, ваша любовь способна расцвести с новой силой.

• Отдаете ли вы отчет в том, какие проблемы и разногласия привели к супружеской измене? Отдаете ли вы отчет в том, что в той или иной мере ответственна за это и пострадавшая сторона? Готовы ли вы исправлять ошибки? Готовы ли вы в дальнейшем учитывать в своих взаимоотношениях не только свои потребности, но и потребности партнера? В таком случае у вас есть все шансы спасти вашу семью от развода.

• Готовы ли вы к откровенному разговору друг с другом о том, что произошло, а главное – о своих чувствах? Готовы ли вы разобраться в причинах происшедшего? Готов ли изменивший – искренне раскаяться, а пострадавший – простить? Если да, то ваше будущее обещает быть лучше, чем ваше прошлое.

Главное, что вам нужно, – это любовь и умение прощать. И тогда даже супружеская измена не обязательно станет той катастрофой, после которой семья перестает существовать. Помните о том, что периодически возникающее влечение к другим мужчинам и женщинам – это нормально, даже если вы состоите в крепком браке. Но умудренные опытом супруги знают: чтобы сохранить семью, надо уметь направлять это влечение обратно к супругу или супруге. Пары, прошедшие через измены и научившиеся этому, обрели в браке свое новое счастье, благодаря чему он стал еще крепче, чем был.

«При хороших взаимоотношениях у пострадавшего найдется время, чтобы простить и залечить рану. Кризис, вызванный изменой, может породить сильные чувства и эмоции. Когда они выплеснуты наружу и услышаны, им на смену приходит такой подъем любви, что партнеры снова влюбляются друг в друга. Неожиданно их любовь, пережившая кризис, становится более откровенной, более реальной, значительной и глубокой. Пройдя испытание, они прикоснулись к настоящей любви и ощутили ее. Такая любовь прочна и останется навсегда».

Джон Грей. Марс и Венера: история любви

Практика

Упражнение 1. Укрепите ощущение своего «я»

Ощущение своего «я» – это чувство уверенности в себе, внутренней опоры, стержня, на который вы прочно опираетесь. Если у нас нет этого внутреннего уверенного ощущения «я» – мы становимся слишком подверженными влияниям, склонными к зависимости от других людей. В таком состоянии мы не знаем, чего мы хотим, к чему стремимся, что для нас приемлемо, а что нет, мы склонны подражать другим людям, вместо того чтобы ориентироваться на свои собственные чувства и убеждения. Понятно, что человек, лишенный прочного ощущения своего «я», скорее станет жертвой насилия или других разновидностей плохого обращения. Человек, не ощущающий прочного стержня внутри, подчас даже не понимает, что с ним обращаются плохо, и плохое обращение становится для него своего рода нормой. Причина в том, что человек, лишенный ощущения своего «я», как правило, страдает от низкой самооценки.

Обрести ощущение своего «я» – значит лучше узнать самого себя, открыть те грани своей личности, которые раньше были скрыты, понять, что для нас хорошо, а что плохо, что нам интересно, а что нет, чего мы хотим, к чему стремимся, а что для нас неприемлемо. Обрести ощущение своего «я» – значит научиться относиться к себе с одобрением, повысить самооценку и начать больше уважать самого себя.

Начните с того, что вспомните все свои достижения в жизни, пусть даже самые небольшие, начиная с детства. Наверняка было что-то, что вы умели делать очень хорошо, возможно, даже лучше других. Наверняка такое дело есть у вас и сейчас. Возможно, раньше вы не придавали этому значения и считали, что это нечто само собою разумеющееся. Начните смотреть на это по-другому. Начните ценить себя за то, что вы делали и делаете хорошо. Начните дарить себе слова одобрения за это. Таким образом вы укрепите свой внутренний стержень и повысите самооценку – только делайте это не от случая к случаю, а постоянно, изо дня в день.