Книга Как быть, когда все не так, как хочется - Александр Свияш

Другой вариант — человек закрылся и не реагирует ни на какие словесные нападки. Внешне он даже может выглядеть как совершенно бесчувственное бревно. Но при этом внутри у него кипит буря эмоций, его ум напряженно строит множество моделей, как бы он ответил на все претензии — если бы захотел, конечно. Этот вариант защиты, к сожалению, говорит о явном наличии идеализаций — отношений, разумности или каких-то еще. Поэтому, невзирая на все внешние проблемы, его собственный “смотритель” в порядке “воспитания” будет добавлять еще проблем внутренних. С большой долей вероятности такая защита приведет к появлению перепадов давления, сердечно-сосудистым заболеваниям, а то и еще к чему похуже. Человек оказывается в полном капкане — и снаружи одни скандалы, и внутри куча заболеваний. Похоже, что это прямой путь к досрочному прекращению экскурсии на землю.

Как же быть, есть ли выход из такого положения? Как нам представляется, человеку, умеющему уходить в “глухую” защиту, очень хорошо может подойти позиция “Жизнь есть цирк”. Его место — на зрительских трибунах. Но нужно обязательно понять, что, когда вы даже не внешне, а только внутри себя даете волю эмоциям, то вы — на арене цирка, где кривляетесь вместе со всеми остальными клоунами. Поэтому постарайтесь оставаться все время в зрительном зале, наблюдая издалека, что происходит на арене цирка, где ваш властный партнер играет роль тотального контролера или доморощенного императора.

Конечно, он будет всячески стараться затащить вас на арену, чтобы и вы приняли участие в представлении. Ему так одиноко без вас. Он будет искать все новые способы, чтобы вы не остались скучать на зрительских трибунах в одиночестве.

Ваша задача — не позволить затащить вас на арену. Вы можете даже представить себе, что этот человек постоянно держит в руках аркан. Стоит вам чуть-чуть зазеваться, как он тут же набросит аркан на вас и стащит к себе на арену. Вы можете брыкаться, как необъезженная кобылица, но от аркана никуда не денешься. Если уж вас зацепили, то обязательно стащат на арену и заставят кривляться вместе со всеми.

Поэтому ваша задача при встрече (или даже разговоре с этим человеком по телефону) не забывать об аркане и не позволить набросить его на вас. Это не так уж сложно. Например, представьте себе, что ваш оппонент все время носит на шее свернутый аркан (или лассо). И как только он вас видит (или хотя бы слышит), то сейчас же берет аркан в руку и начинает им размахивать, стараясь накинуть вам на шею, как одичавшей, отбившейся от стада лошади. Ваша задача при этом — не дать вас заарканить. Если вы мысленно свяжете такую картинку с вашим оппонентом, то у него ничего не выйдет — вы будете оставаться спокойным и внутренне насмешливым в любой ситуации.

Эффект от такого приема будет замечательный — вы все время будете оставаться зрителем, и ваш “накопитель переживаний” не будет пополняться.

Сфера применения

Где можно применять предложенную жизненную позицию? В принципе, везде, где у вас возникают негативные переживания.

Тотально она подходит домохозяйкам, научным работникам или служащим большой фирмы, которые довольны своим положением и не стремятся к переменам.

Предпринимателю, занимающемуся реализацией своего проекта, больше подходит позиция игрока — естественно, только тогда, когда он занимается своим бизнесом. Во все остальное время, когда он отдыхает дома или встречается с друзьями, играет с детьми или работает на садовом участке, ему рекомендуется занимать позицию “Жизнь есть цирк”. Да и на работе, если он погружается в переживания по поводу недостатка денег, непорядочности партнеров или своеволия сотрудников, ему неплохо подобрать себе соответствующий колпак. Можно даже сделать колпак из бумаги, написать на нем свою роль и положить у себя на рабочем столе — чтобы не погружаться снова в свою любимую клоунскую роль.

То же самое можно сказать о человеке, которого не устраивает должность или размер заработной платы. При достижении своих целей он — игрок, а во все остальное время — он находится на трибуне.

Подобных ситуаций, когда вы должны быть эмоциональны и устремлены к цели, встречается много. Важно только, чтобы на пути к очередным вершинам вы оставались позитивны. И не старались попутно нацепить на себя клоунский колпак и веселить окружающих своей глупостью.

Ну, а если реальных целей у вас нет, то становиться клоуном в такой ситуации совсем смешно. Расслабьтесь и наблюдайте за цирком жизни со стороны. А мы пока подведем итоги.

ИТОГИ

1. Первая рекомендуемая жизненная позиция называется “Жизнь есть цирк”. Чтобы занять такую позицию, нужно внутренне принять, что все происходящее в жизни есть клоунада на арене цирка. Люди с азартом участвуют в представлении, а вы сидите на зрительских трибунах и наблюдаете за ними.

2. Эта позиция отличается от применяемой интуитивно позиции “глухой” защиты тем, что человек даже внутренне не переживает и не реагирует на внешние воздействия.

3. Эта позиция позволяет изменить отношение к той ситуации, которая прежде казалась вам ужасной и неразрешимой. Если вы сумели посмотреть на нее со стороны и придумать смешное название своей дурацкой роли, то ситуация разрешится как бы сама собой.

3.2 Жизнь есть игра

Следующая жизненная позиция, которую мы предлагаем вам “примерить” к себе, чтобы избежать идеализации земных ценностей и вытекающих отсюда “воспитательных” процессов, называется “Жизнь есть игра”.

Все есть игра

Эта позиция означает, что вы будете рассматривать происходящие вокруг вас события как промежуточные этапы самых разных игр. Например, дома вы можете играть в игру под названием “Семейная жизнь” или “Я — глава семьи”. На службе — вы играете в игру под названием “Работа” или “Свой бизнес”. С приятелями вы играете в игру “Дружба” или “Рыбалка”, с понравившейся вам женщиной — в игру “Любовь” или “Секс», и так далее

Что может дать такая позиция? Она даст вамвозможность не привязываться избыточно к любым ценностям. В игре всегда есть выигрыш, но обязательно есть и проигрыш, хотя он и не обязателен. Попробуйте все ваши удачи воспринимать как временные выигрыши, а неудачи — как временные проигрыши.

Например, вам не удалось занять желанную должность на службе — значит, ваш соперник в этот раз переиграл вас. Но в следующий раз ему это не удастся! Или вы попробуете переиграть его на другом поле — т. е. вы попробуете занять должность повыше, но уже в другой организации.

Или, например, если у вас не идет проект и вы попали в долги — задумайтесь, может быть, вы играете не в свою игру и нужно быстро либо менять условия игры, либо признать свой проигрыш и попытаться выиграть в другой игре (в другом проекте). И так далее по любым проигрышам.

О выигрышах беспокоиться, скорее всего, не нужно.

Рисунок: человек сидит на шахматном коне и с шашкой в руке скачет на нем вперед. А перед ним стоит плотная стена из фигур — тур, например, не давая проходу. Но он не унывает.