Книга Медленная продуктивность. Утраченное искусство достижения цели без выгорания - Кэл Ньюпорт

вариант для человека, который просит свою аудиторию платить ежемесячную плату за свои статьи, но его подписчики, похоже, не возражают. В середине лета Салливан обычно публикует эссе о своем предстоящем отпуске, часто полное восторженных предвкушений. Через несколько недель он возвращается с новыми силами, к большому удовольствию и его самого, и его читателей.

Другие люди, использующие модель в стиле Флеминга, не так регулярны, как Блейк или Салливан. Например, в своей книге 2012 года "Так хороши, что вас не могут игнорировать" я рассказывал о внештатном разработчике баз данных по имени Лулу Янг, чьи перерывы были более импровизационными. В перерывах между крупными проектами она часто посвящала несколько недель путешествиям или новому хобби. Когда я беседовал с ней для своей книги, она недавно воспользовалась этими перерывами, чтобы освоить подводное плавание, получить лицензию пилота и отправиться в шестинедельное путешествие к родственникам в Таиланд. Однако среди этих больших приключений она находила удовольствие в том, чтобы прогуливать день или два, когда приходило вдохновение. " Часто я брала с собой племянницу или племянника и развлекалась", - рассказала она. "Я ходила в детский музей и зоопарк, наверное, чаще, чем кто-либо другой в городе".

Для тех, кто работает на стандартной офисной работе, с начальством и нормированным графиком, мечта о том, чтобы полностью вырваться из дома на несколько недель или месяцев подряд, трудновыполнима. Если же вы работаете на себя, то главной силой, толкающей вас к круглогодичному труду, скорее всего, являются культурные традиции. С Флемингом, Блейком, Салливаном или Янгом не случилось ничего страшного, когда они решили надолго отойти от привычной работы. Возможно, в краткосрочной перспективе они зарабатывали несколько меньше денег, но я готов поспорить, что для каждого из них эта жертва была очень ценной.

 

РЕАЛИЗОВАТЬ "МАЛУЮ СЕЗОННОСТЬ"

Сезонность - это не только замедление работы в течение всего сезона. Изменение интенсивности на более мелких временных отрезках также может оказаться полезным для достижения более естественного темпа. Общая цель этого предложения - помочь вам избежать постоянной работы в состоянии тревожной высокой энергии, без особых изменений, в течение всего года. Летний отдых на озере Джордж может нарушить этот неестественный ритм, но и случайный будний день раз или два в месяц тоже. Я называю эти последние, более скромные усилия малой сезонностью. Здесь я подробно расскажу о четырех конкретных предложениях по внедрению этой философии. Надеюсь, что, познакомившись с несколькими из этих примеров, вам будет легче придумать множество дополнительных идей, как внести столь необходимое разнообразие в свой ритм жизни.

По понедельникам встреч нет

Не назначайте встречи по понедельникам. Вам не нужно публично объявлять об этом решении. Когда люди спрашивают, когда вы свободны для встречи или звонка, просто перестаньте предлагать встречи в этот день. Поскольку понедельник составляет всего 20 процентов вашего свободного времени, вы можете ввести подобный запрет на встречи, и другие люди не почувствуют, что вы слишком недоступны. А вот для вас польза будет значительной, потому что это позволит более плавно перейти от выходных к неделе. Воскресные вечера становятся менее обременительными, когда календарь на следующий день остается незаполненным. Кроме того, такое сокращение отвлекающих факторов позволяет выделить на неделе постоянный блок времени для поддержки прогресса в выполнении трудных, но важных проектов, которые делают вашу работу более значимой. Другие дни, конечно, тоже могут работать не хуже. Возможно, отсутствие встреч по пятницам больше подходит для темпа вашей работы, или вы находите больше пользы в том, чтобы выделить свободный день в середине недели. Главное в этой идее - сохранить некий бастион спокойствия среди захламленного календаря.

Ходите на утренники раз в месяц

Есть что-то такое в том, чтобы зайти в кинотеатр в будний день, что перезагружает ваше сознание. Контекст настолько нов - "большинство людей сейчас на работе!" - что он выводит вас из стандартного состояния тревожной реактивности. Такая ментальная трансформация является очищающей, и вы должны стремиться к ней регулярно. Я предлагаю раз в месяц выделять день для похода в кино, заранее занося это время в календарь, чтобы не попасть на встречу в последнюю минуту. На большинстве офисных работ никто не заметит, если раз в тридцать дней или около того вы будете пропадать на полдня. Если кто-то спросит, где вы были, просто скажите, что у вас была "личная встреча". Это правда. Конечно, вы должны разумно подходить к планированию, чтобы не упустить ничего важного. Если возникнет непредвиденная ситуация или неделя окажется необычайно насыщенной срочными делами, вы можете перенести свой мини-побег на другой день. Если вы чувствуете вину за это решение, вспомните все те дополнительные часы, которые вы потратили на проверку электронной почты вечером или работу на ноутбуке в выходные. Пропущенный иногда будний день только уравновесит этот счет. Чтобы получить пользу от этого совета, не обязательно смотреть фильм. Могут подойти и другие занятия. Например, в своем собственном опыте я обнаружил аналогичную пользу от посещения музеев и пеших прогулок. Главное наблюдение заключается в том, что даже скромного расписания будних дней может быть достаточно, чтобы уменьшить усталость от рутинной работы, которая в противном случае является метрономной.

Проекты отдыха по расписанию

Начинать выделять в своем календаре большие куски времени для нового крупного проекта может быть стрессом. Каждая новая встреча, которую вы добавляете, означает уменьшение гибкости и увеличение интенсивности работы в вашем ближайшем будущем. По мере того как ваш календарь продолжает заполняться во время напряженных периодов, может возникнуть чувство легкого отчаяния. Как я вообще смогу все это сделать? Умный способ сбалансировать этот стресс - объединить каждый крупный рабочий проект с соответствующим проектом отдыха. Идея проста: выделив в календаре время для крупного рабочего проекта, запланируйте в ближайшие дни или недели после него время на то, чтобы заняться чем-то неспешным и не связанным с работой. Например, возможно, вы профессор, которому поручено возглавить комитет по поиску преподавателей предстоящей весной. Возможно, этот поиск будет занимать вас до начала мая. Чтобы компенсировать это, выделите несколько послеобеденных часов в конце месяца, чтобы, скажем, наконец-то посмотреть всю фильмографию Фрэнсиса Форда Копполы 1970-х годов, или выучить новый язык, или снова запустить свою мастерскую на заднем дворе. Главное - добиться пропорционального баланса. Тяжесть ведет к веселью. Чем больше трудностей, тем больше удовольствия вы получите вскоре после этого. Даже если эти проекты отдыха относительно невелики по сравнению с работой, которая их вызывает, этот ритм "туда-сюда" все равно может вызвать устойчивый опыт вариативности.

Работа в циклах

Компания Basecamp, занимающаяся разработкой программного обеспечения,