Книга Быть полезным: Семь инструментов для жизни - Арнольд Шварценеггер

приступать к работе".

Я позвонил по кнопке вызова, расположенной рядом с моей кроватью. Вошла медсестра, и я попросил ее стереть участок доски с сухим лаком на стене напротив меня и написать вверху слова "Дыхание" и "Ходьба", а под ними - черту. Каждый раз, когда я завершал сеанс дыхательных упражнений или совершал прогулку и достигал намеченной цели - конца коридора, вокруг поста медсестер, к лифту, - я просил ее ставить на доске отметку. Я собирался относиться к этому так же, как к своим старым тренировкам в Граце и подготовке к фильмам и выступлениям. Это была система, которая работала. Я знал, как это делать. Кроме того, это позволяло мне наглядно отслеживать свой прогресс, что придавало мне уверенности и придавало импульс. Это также означало, что мне не нужно было думать об этом, и я мог использовать всю эту умственную энергию, чтобы не обращать внимания на жжение в легких, когда я вдыхал и выдыхал в дыхательный аппарат, похожий на нечто среднее между химической мензуркой и игрушкой кошки. Отсутствие необходимости гадать, есть ли у меня прогресс, позволило мне сосредоточиться на работе мышц ног, рук и спины, когда я шел по больничным коридорам, сначала с ходунками, потом с тростью, а в конце концов просто с подставкой для капельницы, на которой лежал пакет, подключенный к дренажной трубке, торчащей из груди.

Я "объявил о победе" на день раньше, чем ожидалось, и вернулся домой после шести дней пребывания в отделении интенсивной терапии. Через месяц после операции - может быть, на день или два раньше, если быть честным, - я был в своем домашнем тренажерном зале, рядом со мной стояла капельница, а дренажная трубка, все еще торчащая из груди, была перекинута через перекладину тренажера для подтягиваний, и я делал кучу повторений без веса, чтобы разбудить мышцы. Еще через месяц я прибавлял вес в каждом подтягивании - двадцать фунтов, потом сорок, потом шестьдесят и так далее. Через месяц после этого я уже летел в Будапешт, чтобы приступить к съемкам, точно по расписанию.

Я не часто рассказываю эту историю, но когда я это делаю, многие спрашивают меня, не подал ли я в суд на врачей за то, что они чуть не убили меня на столе. Меня это всегда удивляет, потому что я ни разу не задумывался об этом. Ошибки случаются. На самом деле я заранее знал, что ошибки могут случаться при подобных процедурах. За год до этого актер Билл Пэкстон умер от осложнений во время аналогичной операции по замене клапана в той же больнице. Именно поэтому я сказал администрации больницы, что не буду проводить операцию там, если во время процедуры в палате не будет присутствовать бригада хирургов открытого сердца. Помимо этого, и помимо того, что я готовился к такой возможности, эти врачи - всего лишь люди. Они сделали все, что могли. И не забывайте, что они спасли мне жизнь! Какой смысл подавать на них в суд? Это не изменит того, что произошло. Кто от этого выиграет, кроме адвокатов? Что положительного может извлечь каждый из нас из этого опыта, если он закончится судебным разбирательством?

Известный австрийский психолог и человек, переживший Холокост, Виктор Франкл считал, что, хотя мы не можем контролировать многие вещи, происходящие в нашей жизни, у нас всегда есть возможность контролировать свои чувства и свои действия по отношению к ним. Итак, вот несколько вопросов для Вас: Как вы думаете, сколько часов в неделю вы тратите на жалобы по поводу того, что с вами произошло и что вы не можете контролировать? Сколько времени вы тратите на беспокойство о том, что может произойти, а вы не в силах это предсказать или предотвратить? Сколько минут в день вы позволяете себе читать статьи и посты в социальных сетях, которые выводят вас из себя, но не имеют никакого отношения к вашей жизни? Сколько раз вы злились в пробке и несли эти негативные эмоции с собой в офис, в класс или через входную дверь дома? Мы только что говорили о том, насколько загружен ваш ежедневный график и как нужно беречь те драгоценные несколько часов, которые у вас есть каждую неделю для выполнения работы по достижению вашего видения. Поддаваясь негативу, вы позволяете этим вещам украсть время у вас, у вашей мечты и у близких вам людей, которыми вы обязаны руководить - будь то ваша семья, ваша спортивная команда, проектная группа на работе, ваше подразделение, что бы это ни было.

Но вы можете вернуть это время! Вы можете использовать его по назначению. Вы можете сделать его продуктивным. Вы можете превратить негативную ситуацию в позитивный опыт. Все начинается с того, что вы ловите себя каждый раз, когда начинаете жаловаться, а затем уговариваете себя переключить передачу и найти в происходящем хорошее. Если вы можете выбрать радость вместо зависти, счастье вместо ненависти, любовь вместо обиды, позитив вместо негатива, то у вас есть инструменты, позволяющие извлечь максимум пользы из любой ситуации, даже из той, которая кажется неудачной.

Переосмыслить неудачу

Ко мне постоянно подходят люди и говорят: "Арнольд, я не достиг цели, которую поставил перед собой, что мне делать?". Или они говорят: "Арнольд, я пригласил свою подругу на свидание, а она отказала". Или: "На этой неделе мне не удалось получить повышение, которое я хотел, что мне теперь делать?".

Мой ответ им прост: Учитесь на своих ошибках, а потом говорите: "Я вернусь".

Часто это все, что нужно людям. Они просто немного напуганы или, может быть, немного отчаялись, и им нужна поддержка, чтобы вернуться на путь истинный. Но есть и другие, которые хотят пожаловаться на то, что жизнь несправедлива, потому что то, чего они так сильно хотели, не произошло именно тогда, когда они хотели, и им слишком больно думать о том, что, возможно, они не сделали достаточно работы для достижения желаемого результата.

Я говорю это не осуждая, я сам был в такой ситуации. Когда я проиграл Фрэнку Зейну в 1968 году, я был подавлен и безутешен. Я проплакал в своем номере всю ночь после этого. Мне казалось, что весь мир рухнул на меня. Я задавался вопросом, зачем я вообще приехал в Америку. Я была вдали от родителей, вдали от друзей, я не знала языка, я никого не знала в Майами. Я был совершенно один. И ради чего? Ради второго места, которое занял парень, который был меньше меня?