Книга Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки - Фрэнк Дж. Рамбаускас

За годы знакомства с информацией о «ночных совах» и «жаворонках», которая всегда крайне интересовала меня, и моих исследований для этой книги, я находил статью за статьей, казалось, написанные ради одной цели: убедить людей в том, что бизнес-лидеры Америки встают до рассвета и очень рано приступают к работе.

Возможно, некоторые верят этому, принимая во внимание их тяжелую нагрузку. Но поскольку у каждого из нас есть лишь 24 часа в сутках, это легко опровергнуть.

Наиболее вероятно, что они рано встают, если родились такими. И, как вы теперь знаете, «ранняя пташка» получает червячка, потому что система выстроена в ее пользу. Именно поэтому они показывают лучшие результаты в учебе и в работе – во всяком случае, на бумаге. Дело в том, что определенные вещи начинаются с утра, обычно с восьми часов, когда мозг «ночной совы» еще пребывает в тумане, а «жаворонки» активно бодрствуют.

Прежде чем перейти к следующей теме, разрешите прояснить одну вещь: руководители компаний – это не предприниматели.

Разумеется, некоторые начинали с этого – к примеру, Марк Цукерберг, который часто не ложится спать до шести утра. Он, несомненно, принадлежит к типичным «ночным совам».

Есть еще Джефф Безос, который встает в безумную рань, но Марк Кьюбен помнит, как он размещал свои публикации на форумах глухой ночью, когда формировал структуру Amazon. Он обращался за всевозможными советами, начиная от запуска партнерских программ до построения автоматизированной системы электронной коммерции. Поэтому в качестве предпринимателя, наверное, он тоже был «ночной совой», но как руководитель огромного бизнеса вынужден следовать утреннему графику.

И конечно, есть мой любимый президент Apple Тим Кук. Правда, он не мой любимец, но хороший пример. Это человек, который размещает твиты с хвастливыми заявлениями о своей готовности к работе в 3.45 утра или в любое другое время, когда его настигает синдром продвинутого наступления фазы сна (ASPD). Я до сих пор не могу разобраться: то ли он издевается на всеми остальными, то ли убежден в научном доказательстве, что такой безумно ранний подъем не вредит функции его надпочечников и не укорачивает его жизнь.

Тот факт, что многие руководители компаний встают рано утром, обусловлен их принадлежностью к поколению, когда люди жили и умирали в таком режиме. Они выросли с мантрой: «Никогда не позволяй солнцу застать тебя в постели».

Посмотрите на сегодняшний день, и вы увидите, что менеджмент практически всех компаний представлен «жаворонками», особенно высшие эшелоны. Люди знают, что им нужно вставать как можно раньше и карабкаться по корпоративной лестнице – той самой, которая предназначена для «утренних пташек», – ожидая того же от всех остальных.

Вы буквально можете слышать, как они причитают, словно обиженные дети: «Но это нечестно, что молодые спят дольше, чем приходилось нам!».

И эта эмоциональная, а не логическая или рациональная связь с ранним утренним подъемом продолжает существовать.

Интервью с Безосом

В качестве достойного завершения этой главы (и благодаря удачному совпадению, так как данное интервью состоялось лишь за несколько недель до того, как я пишу эти строки), я хотел бы поделиться некоторыми подробностями беседы с Джеффом Безосом, состоявшейся в Вашингтонском экономическом клубе.

Сразу же перейду к главному: Безос признался, что он всеми силами избегает совещаний во второй половине дня, потому что к этому времени у него не остается умственной энергии, которую он тратит по утрам.

Это в очередной раз доказывает, что, хотя «жаворонки» рано приступают к работе, они просто не могут пройти всю марафонскую дистанцию. Они ударяются об стену и падают, в то время как «ночные совы» продолжают идти вперед. Более того, «ночные совы» могут не хуже «жаворонков» соображать по утрам, если вынуждены это делать.

Вот цитата из Безоса: «Все свои интеллектуальные совещания я стараюсь проводить до ланча. Любые темы, представляющие реальное испытание для ума, должны обсуждаться до десяти часов утра. Потому что к пяти часам вечера я… уже не помню, что хотел сказать. Давайте попробуем еще раз завтра, в десять утра».

Иными словами, как и все «ранние пташки», Безос каждый день имеет в своем распоряжении меньше полезного рабочего времени, чем «ночные совы». Это подтверждается еще и тем обстоятельством, что он спит по восемь часов.

«Тогда я лучше соображаю, у меня больше энергии и отличное настроение, – объясняет он причину своего восьмичасового сна. – Подумайте вот о чем: за что вы получаете деньги, когда занимаете высокую руководящую должность? За небольшое количество высококачественных решений. Вы не обязаны каждый день принимать тысячи мелких решений; это не ваша работа. Стоит ли игра свеч, если качество ваших решений будет более низким из-за того, что вы устали или находитесь в плохом расположении духа?».

Хм-мм. Последний вопрос, который он задал, прямо указывает на тот факт, что система устроена в пользу «ранних пташек». Безос полагает, что для него нормально спать по восемь часов в сутки, чтобы не уставать и находиться в хорошем настроении. Но как насчет тех, кто приходит на эти десятичасовые собрания усталым и недовольным, потому что они принадлежат к «ночным совам» и не могут заснуть до двух часов ночи?

Как ни печально, в одной из многочисленных статьей, посвященных этому интервью, было написано, что Безос считает ранний подъем и деловые совещания не позже десяти утра абсолютно необходимым условием успеха. Миф «магии утра» продолжает процветать.

Утреннее безумие

Связь между хронотипом «ночной совы» и творческим складом ума, повышенной сообразительностью и продуктивностью научно доказана, но наше «утреннее» общество продолжает это отрицать и пытается увековечить миф «магии утра». Несмотря на это, Джефф Безос – самый богатый человек в мире на данный момент – признает, что он выдыхается во второй половине дня и вообще не может соображать после пяти часов вечера. Это типично для «утренних пташек».

Глава 11

«Ночные совы» более уравновешенны
Ранний подъем создает стресс для организма (но вы уже знаете об этом)

На примере 24-часового циркадного ритма, который мы обсуждали в предыдущей главе, вы узнали, что причиной естественного пробуждения служит всплеск кортизола – стрессового гормона, вырабатываемого надпочечниками, двумя железами размером с грецкий орех, расположенными на верхней части почек.

Здесь ключевые слова – «естественное пробуждение». Лично я испытываю сильное беспокойство, когда приходится вставать слишком рано, и причина этого беспокойства – выброс кортизола во время моего естественного пробуждения.

Когда-то я состоял в группе под названием «Деловой альянс Далласа», которая была настолько хороша, что я был готов присутствовать на еженедельных заседаниях в 7.30 утра. К счастью, заседания проходили рядом с моим домом. Это также было удобное место для встреч с Джорджем У. Бушем; его офис находился в том же здании, где мы собирались, и он ежедневно прибывал туда в половине восьмого утра. Вот как мне удалось заполучить столько фотографий вместе с ним. Я также ходил на заседания далласского Ротари-клуба, происходившие в полдень по средам.