Книга Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия - Дженни Хэйр

Секс сейчас хорош так же, как и раньше, до менопаузы. Просто во время климакса, до того как я начала ЗГТ, у меня не хватало энергии, чтобы пройти все стадии возбуждения и дойти до оргазма. А теперь она у меня есть, я могу достичь оргазма и делаю это. Я попыталась прекратить ЗГТ, но все старые симптомы вернулись. Врач посоветовал мне вагинальные средства, которые помогают преодолеть сухость, но моя проблема была не в этом. Поэтому я сказала, что осознаю весь риск, связанный с ЗГТ, и принимаю его, ведь сексуальное удовольствие того стоит.

Может ли ЗГТ увеличить ваше сексуальное желание и способность к оргазму?

Хотя некоторые формы ЗГТ при определенных обстоятельствах увеличивают количество смазки и повышают эластичность стенок влагалища, они не влияют на сексуальное желание и способность к оргазму. Но если благодаря ЗГТ вы чувствуете себя более комфортно, то, вероятно, вы будете больше наслаждаться сексом и чаще испытывать оргазм.

Но реакция на гормоны зависит от проницаемости мембран клеток, внутри которых находятся воспринимающие их рецепторы, от вашего собственного гормонального баланса и от силы гормонов в принимаемых препаратах. Кроме того, имеют значение состояние вашего здоровья, диета и, если можно так сказать, активность рецепторов. А еще есть свидетельства того, что действие гормонов зависит от их соотношения, потому что они работают совместно. Другими словами, все это головоломно сложно.

Я согласна с врачами в том, что лучше не принимать гормоны орально слишком долго и что даже вагинальные препараты с эстрогеном несут в себе определенный риск. Главное, чтобы влагалище было крепким, эластичным и хорошо увлажненным. Даже если вы не очень стремитесь к сексу с проникновением, это полезно для общего комфорта, для безболезненных осмотров и для наслаждения сексом в любой выбранной вами форме.

Уход за влагалищем – это часть вашего ухода за собой. Любите свое тело, любите себя, любите свою сексуальную жизнь и предоставьте себе наилучшую возможность наслаждаться сексом и достигать оргазма. Кроме того, чтобы избежать или минимизировать последствия несбалансированного гормонального фона, воспользуйтесь информацией раздела «Вагинизм и напряжение вагинальных мышц».

Сохранение эластичности влагалища

После менопаузы без регулярного полового акта или использования фаллоимитатора влагалище теряет эластичность, и из-за долгого перерыва могут возникнуть сложности с проникновением. Если с вами это произошло, но вы хотите снова иметь возможность получать удовольствие от полового акта, вам нужно постепенно восстановить упругость и растяжимость стенок влагалища. Разумеется, если влагалище, а особенно вход в него, стали слишком маленькими для проникновения полового члена, вы вряд ли будете наслаждаться сексом. Поэтому даже не думайте об этом, пока не убедитесь, что ткани в этом месте снова стали упругими и растяжимыми.

Сначала попробуйте, применив достаточно смазки, самостоятельно ввести один, затем два пальца внутрь и немного растянуть вход. Когда два пальца станут входить легко, попробуйте небольшой фаллоимитатор, вводя его на глубину не более двух-трех сантиметров, а постепенно все глубже и глубже, пока вы не почувствуете, что теперь можно без опасения заниматься сексом и у вас не будет никаких проблем с проникновением. Также попробуйте упражнения для мышц влагалища (см. раздел «Контроль сексуальных мышц», глава 5).

В идеале нужно начинать делать упражнения задолго до менопаузы и продолжать их во время нее, тогда с эластичностью влагалища у вас будет все в порядке.

Депрессия

Снижение сексуального влечения, способности и даже желания испытать оргазм часто бывает симптомом депрессии, а поскольку все перечисленное выше само по себе может вызвать депрессию, то ситуация может превратиться в замкнутый порочный круг. Для того чтобы разорвать этот круг и повернуться лицом к счастью, удовольствию, а также вернуть в свою жизнь физическое наслаждение, нужно что-то сделать. Когда вы это сделаете, вы попадете в другой круг. Физическое наслаждение дарит счастье и радость, а когда вы счастливы, то чувствуете себя сексуальной и чувственной.

Когда вы в депрессии, чувствительность ослабевает. Вы можете чувствовать, что ваши ощущения всего лишь на пару тонов слабее, а бывает, что они значительно ослаблены, из-за чего вам сложно воспринимать любые стимулы.

Я не хотела секса: история Хлои

Это было по ощущению так, словно кто-то выключил фары. Все стало каким-то серым, будто в тумане. Я хотела разогнать этот туман и снова все осветить. Некоторое время секс спасал меня: я снова чувствовала себя живой. Но со временем возбуждаться стало все труднее, и скоро я поняла, что не могу достичь оргазма. Мой партнер старался изо всех сил, он вспомнил все техники, какие только мог, но ничего не помогало. В конце концов мне стало его жаль, и я начала имитировать оргазм. Он, наверное, что-то заподозрил, но все же так ему было гораздо легче. Думаю, потому, что это снимало с него ответственность. Я думала – вот и все? Я буду имитировать оргазм до конца жизни и больше никогда не испытаю всей полноты сексуального удовлетворения? Мои тело и разум словно отвернулись от меня и отняли у меня сексуальное удовольствие. Я почувствовала себя окончательно разбитой, больше, чем когда-либо.

Когда вам плохо, все теряет смысл. Вы все воспринимаете по-другому: любимые картины, музыка, книги больше не радуют вас, люди кажутся глупыми и скучными или вы сами кажетесь себе такой. Наверное, вы не так сексуальны, как раньше. Возможно, вы вообще не хотите заниматься любовью, а может быть, во время секса вам не хватает энергии и энтузиазма. В этот период и те, кто испытывает оргазм, замечают, что чувствуют меньше удовольствия от секса, а некоторые перестают его испытывать вовсе. А когда теряется такой огромный источник радости, такое жизнеутверждающее выражение вашей сексуальности и чувственности, депрессия нарастает.

На этой стадии трудно вспомнить, что вначале была депрессия, а потому многие начинают искать решение сексуальных проблем. Но даже лучший в мире консультант и самое горячее желание не смогут вам помочь побороть их, если вначале не преодолеть депрессию и ее причин. Постарайтесь рассмотреть депрессию целостно, ведь способов исцеления от нее существует очень много. Даже небольшая депрессия может иметь фатальное влияние на сексуальность и способность к оргазму, поэтому, если ваша сексуальная жизнь вам дорога, важна для вас, необходимо срочно найти причины депрессии и устранить их.

А причиной может быть обыкновенная нехватка каких-то питательных веществ или солнечного света, что приводит к гормональному дисбалансу. Поэтому первое, что нужно сделать, – это прочитать следующий раздел и убедиться, что вы обеспечиваете свое тело всем необходимым для его здоровья и вашего благоденствия.

То, что мы едим, делает нас счастливыми или несчастными?

Если у вас депрессия, обратите внимание на свою диету. Даже если вы хорошо питаетесь, стоит увеличить потребление продуктов, которые помогают повысить настроение.