Книга 365 секретов для красоты и здоровья женщины - Людмила Мартьянова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
При появлении целлюлита на бедрах и ягодицах поможет специальная ванна: добавь в воду по 2 капли эфирных масел хвоща, розмарина и шалфея. Ванну необходимо принимать 15 минут. Эта ванна поможет сделать тело упругим и подтянутым.
Рецепты для отбеливания кожи
Хорошо отбеливает веснушки сок айвы, земляники, калины, редьки, малины, красной и черной смородины, сок цветков календулы, листьев петрушки, лимонный сок, смешанный в равном количестве с картофельным крахмалом, сок квашеной капусты, умывание березовым соком по утрам, протирание лица утром и вечером соком лимона, смешанным пополам с кипяченой водой.
Земляничная маска для лица. На лицо накладывают маску, приготовленную из 50 мл молока, разбавленного 50 мл земляничного сока. Слой ваты, смоченный в этой смеси, накладывают на лицо на 15–20 минут и накрывают махровым полотенцем. После снятия маски кожу слегка вытирают и смазывают питательным кремом.
Меню с ретинолом
Твоей коже просто необходимы ретинол, витамины группы В и фитоэстрогены. Они способствуют кровообращению, увеличивают эластичность кожи, придают ей здоровый вид. Ты их найдешь в злаках, зеленых овощах, рыбе, сое.
Вот примерное меню для сохранения здоровой кожи.
Завтрак: свежевыжатый апельсиновый сок + один обезжиренный йогурт с мюсли.
Обед: семга с рисом + пюре из авокадо, помидоров и сельдерея + черный чай.
Полдник: фруктовый салат.
Ужин: салат с рукколой, ростками пшеницы, цикорием и грецкими орехами + один обезжиренный йогурт.
Маска из моркови для жирной, сухой кожи лица
Для своей кожи ты можешь сделать маску из моркови – она всегда под рукой.
Измельченные на мелкой терке 1–2 моркови смешивают с белком 1 яйца, добавляют 1 чайную ложку оливкового или персикового масла и немного толокна или крахмала. Маску накладывают на лицо и шею на 15 минут (при жирной коже) или 30 минут (при сухой коже). Смывают сначала теплой, а затем прохладной водой. Применяют при увядающей коже с мелкими морщинами.
Маска из моркови и оливкового масла. В сок моркови добавляют взбитый желток 1 яйца и несколько капель оливкового масла. Наносят на лицо и шею и через 20–25 минут смывают прохладной водой.
Как готовить пищу
– Пищу готовь только на растительном масле или без масла в посуде со специальным покрытием, не требую щим добавления жира. Супы лучше готовить овощные, грибные. Бульоны мясные и из птицы – нежелательны. Если ты приготовила мясной суп, дай ему остыть, собери с поверхности затвердевший жир (который так и просится на стенку артерий в виде бляшки) и выброси. После этого суп пригоден для еды.
– Чаще пользуйся духовкой, приготовленная таким способом пища, не только более полезная, но и более вкусная.
– Для приготовления используй паровые кастрюли – их сейчас в продаже много.
– Если тебе захотелось потушить мясо птицы или животного, сделай это с овощами с добавлением небольшого количества воды, а жир мясо выделит.
– Пользуйся реже майонезами. Выбирай майонез низкокалорийный.
Укрепляем волосы
Для укрепления волос и придания им шелковистости смешай шелуху репчатого лука и кору дуба в равных частях. Стакан смеси залей 1 литром кипятка, прокипяти на медленном огне в течение часа, остуди, процеди. Смесью смочи волосы, завяжи платком и держи 2 часа или втирай в кожу головы. Смой волосы теплой водой без мыла и высуши волосы без фена. Волосы при этом приобретают золотистый оттенок, так как шелуха лука обладает красящим эффектом.
При сухих волосах и перхоти к смеси из лука и меда ты можешь добавить немного растительного масла, перемешать, втереть в корни волос, укутать целлофаном или полиэтиленом, а через час вымыть голову.
При сухих волосах касторовое масло и настойка календулы берутся в равных частях и втираются в кожу головы.
Лосьон для кожи с черными точками
Для пористой кожи с черными точками и склонностью к появлению воспаленных угрей ты можешь сделать прекрасный лосьон. Возьми 2 столовые ложки смеси трав – цветков ромашки, листьев мать-и-мачехи, плодов красного каштана, травы хвоща полевого, корня алтея и травы тысячели стника, – завари 2 стаканами ки пятка. Поставь на 30 минут на медленный огонь. Затем охлади, профильтруй и добавь 3 столовые ложки водки и 1 столовую ложку камфарного спирта. Кожу сначала очисти тампоном, смоченным в теплой воде, после чего чистым тампоном обильно нанеси лосьон на лицо и шею. Жидкость оставь на коже до полного высыхания.
Желтковые маски
Очень благоприятно действуют на кожу желтковые маски. Они делают кожу бархатистой, гладкой.
Смешай один желток с половиной чайной ложки оливкового масла, добавь 5 капель лимонного или клюквенного сока. Маску держи на лице 15–20 минут, после чего умойся сначала теплой, затем холодной кипяченой водой, слегка осуши лицо полотенцем и наложи жирный питательный крем. Хороша маска для сухой кожи.
Другой вариант желтковой маски. В хорошо растертый (взбитый) желток следует добавить 10 капель оливкового масла и 5 капель лимонного сока. Маску применяют для нормальной кожи 1 раз в 1–2 недели.
Средства для мытья жирных волос
Для блеска волос и их укрепления можно применять простые домашние средства, которые весьма эффективны.
