Книга Быть сильной 365 дней в году - Дэми Ловато
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Цель. Вспомни какую-нибудь часть своей жизни, которую ты сейчас точно не можешь контролировать, и прими это как данность.
Чем сильнее ты злишься, тем меньше осознаешь происходящее, так что помни о своей правоте и попробуй посмотреть на нее с разных сторон.
Гнев – это настолько сильное чувство, что когда мы испытываем его, он полностью затемняет сознание и ограничивает нашу способность мыслить здраво. Да, нужно принимать свои чувства, но при этом не забывать, что, если не контролировать свой гнев, он может затуманить здравый рассудок.
Цель. Не позволяй гневу взять над тобой верх. Мысли здраво и не забывай о том, как твои эмоции воздействуют на окружающих.
Нельзя изменить мир, не изменив самого себя.
Как существу несовершенному человеку важно всегда оставаться открытым всему новому, непрерывно расти и развиваться. Когда мы изменяемся и улучшаем свою жизнь, вместе с нами улучшается мир.
Цель. Прими участие в благотворительном мероприятии – внеси свой вклад в улучшение мира.
Нельзя прожить жизнь ради других.
Делай то, что ты считаешь правильным, даже если это ранит людей, которых ты любишь.
Отпразднуй сегодня день собственной независимости и тот факт, что ты можешь принимать собственные самостоятельные решения. Невозможно угодить всем, кто тебя окружает, но зато можно принимать такие решения, которыми довольна ты сама. В конце концов, лишь об этом стоит беспокоиться.
Цель. Не принимай решения на основе чужого влияния или совета.
Я все еще верю, несмотря ни на что, что в душе все люди хорошие.
Если даже Анна Франк, которой пришлось пережить такой чудовищный опыт, смогла сохранить доброе отношение к людям и веру в них, значит, мы тоже можем.
Цель. Когда тебе становится жаль себя или нужен новый взгляд на происходящее, подумай о том, как хороша на самом деле твоя жизнь. Ты счастливица!
Повернись к солнцу, и не увидишь тени.
То, что эти слова сказала женщина, которая не могла видеть, – глубоко символично. Она видела свет внутри себя и внутри каждого из нас своим внутренним взглядом. Это умение так удивительно и прекрасно, что всем нам стоило бы поучиться ему.
Цель. Старайся окружать себя положительными эмоциями и делами, и ты сможешь принять любой вызов жизни.
Самый страшный момент в жизни наступает, когда ты понимаешь, что единственный, кто может спасти тебя, – это ты сам.
Со временем, после лечения, я поняла, что, на кого бы я ни полагалась в жизни, никто не спасет меня, кроме меня самой. Изменения идут изнутри, они не исходят от других людей. Невозможно заставить кого-то измениться.
Цель. Загляни в себя и честно ответь на вопрос: нужно ли тебе, чтобы кто-то другой вел тебя?
Отстаивай свои интересы, никто другой этого за тебя не сделает.
В моей жизни бывали случаи, когда мне не нравилось, как со мной обходятся, но я была слишком застенчивой и робкой, чтобы постоять за себя. Часто людям тяжело и страшно отстаивать собственные интересы, потому что им кажется, что их будут меньше любить. Но если не отстаивать то, во что веришь, тобой просто будут пользоваться другие, преднамеренно или непреднамеренно, но в любом случае это крайне неприятно. Я точно знаю, что, когда ты начинаешь отстаивать свои интересы, люди проникаются уважением к тебе.
Цель. Отстаивай то, во что веришь, с уверенностью и легкостью – возьми власть в свои руки.
Люби себя, детка, для этого ты здесь.
Часто, когда над тобой издеваются или тебя дразнят, это влечет за собой не только негативные, но и долгоиграющие последствия. Когда я была моложе, я переставала быть собой, потому что старалась изменить то, над чем во мне издевались и насмехались. Однажды я поняла, что это уже не я. Мне нужно было любить себя такой, какой я была тогда, какой я всегда была и буду. Когда я поняла это, мне стало легче.
Цель. Никогда не жертвуй собой, пытаясь подстроиться под чужие мерки.
Будь добр к недобрым людям, им это особенно нужно.
Если присмотреться к незнакомым людям, ты увидишь, что некоторые из них кажутся по-настоящему счастливыми, в то время как другие, похоже, злятся на весь мир. Не воспринимай это как личное оскорбление, ведь эти люди на самом деле просто несчастливы. Подумай о том, что на душе у раздражительного парня рядом с тобой или охранника в аэропорту, что кричит на всех, – такие люди кричат потому, что на душе у них тяжело и гадко. Больше всего им нужно доброе отношение, и скорее всего они будут чрезвычайно тронуты твоим участием, даже если не будут знать, как это показать. Если ты сочувственно отнесешься к ним, то и они скорее всего ответят тебе тем же.
Цель. Сегодня попробуй на гнев ответить сочувствием.
Разбитое сердце – хороший знак, он говорит о том, что мы за что-то боролись.
Будет случаться так, что ты искренне стремишься к чему-то, а в итоге тебя ждет разочарование. Это значит, что ты осознанно пошла на риск. Даже несмотря на боль и обиду, я надеюсь, что для тебя это останется добрым знаком, свидетельствующим о том, как много ты можешь. Это отражение всей той любви, что живет в тебе.
Цель. Люби бесстрашно и отважно, всем сердцем.
Никто не заслуживает твоих слез, а кто заслуживает, тот не заставит тебя плакать.
В жизни тебе обязательно встретится множество людей, которые доведут тебя до слез или по крайней мере заставят почувствовать желание разрыдаться. Эти люди не заслуживают твоих слез. Но те, кто поможет тебе успокоиться, когда ты плачешь, или дадут выплакаться вволю, – с ними тебе никогда не будет плохо.
