Книга Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Началась переоценка ценностей – насколько важно то, что происходит вне работы, и насколько не важна она сама. Она – лишь средство заработка и не более. Сегодня она есть, завтра ее может не быть, послезавтра она может быть другой. Все это – не важно. Потому что самое ценное и значимое – снаружи, за пределами моего офиса. И теперь, едва вырвавшись на улицу, на свободу, я полной грудью вдыхаю в себя свежий воздух и понимаю, что я – человек, а это – мой мир, мой прекрасный и любимый мир, в котором все такое чудесное, удивительное и красивое. Поглубже вдохнуть в себя свежий воздух, благодаря Вселенную за то, что она есть, смотреть в небо, просматривая за атмосферным слоем бесконечный космос… Я благодарна вам за тепло и свет, что наполняют меня теперь. Мне этого так не хватало! Теперь у меня это есть. Это совершенно новое состояние для меня. Состояние наполненности, энергичности и жизненности! Моя благодарность за это безмерна…
И знаете, есть один очень важный лично для меня факт. Уже долгое время у меня было большое желание – перестать злиться и раздражаться. Я стремилась к этому, но никак не выходило. Например, утром на людей в метро или на прохожих на улице, которые по неосторожности могут толкнуть, преградить путь, сделать что-то еще, что моментально заставляло меня злиться и мысленно комментировать такие ситуации, раздраженно отзываясь о случившемся. Мне это так мешало! Каждое утро я ужасно злилась и раздражалась от одного того, что нужно спускаться в метро, чтобы добраться до офиса. И вот три дня, как закончилась наша практика… И теперь – о, Боже! Я не злюсь! Когда первый раз отметила в себе это, я даже не поверила! И какой же была моя радость, когда я поняла, что это действительно так, это работает! Я перестала раздражаться… Где-то еще приходится дополнительно себя немного направлять, но все же автоматический результат уже есть! И это реальный, осязаемый мною успех! Хотя я не прорабатывала конкретно это, но вся работа изменила мое общее состояние. Просто теперь мое внутреннее солнышко и мое новое восприятие настолько меня согревают, успокаивают и защищают от всего внешнего, концентрируя во мне все самое лучшее. Наконец-то! И я продолжаю свой жизненный путь, свой день, с этой наполненностью внутри, с этим светом, теплом и спокойствием. Моей благодарности нет предела».
Когда ты начинаешь правильно фокусироваться каждый день, к тебе возвращается та детская ясность сознания, которую ты испытывал, начиная осознанное знакомство с миром. Просто разум очищается от хлама:
«Мое сегодняшнее состояние трудно передать словами. Вместо постоянной сонливости и тяги отдохнуть я ощущаю прилив сил, бодрость, радость и какой-то приятный адреналин. Это состояние подобно тому, как в детстве в новогоднюю ночь ждешь Деда Мороза или считаешь часы до дня рождения, предвкушая, что подарят мама и папа. И не можешь заснуть от радости и сладкого ожидания, потому что точно знаешь, что этот день полностью принадлежит тебе и в нем будет много волшебных моментов. Только теперь это чувство можно вызывать сознательно и растягивать его во времени, открывая себя для новой жизни и перемен. Достаточно просто начать искать фокусом внимания зеленый свет, и он обязательно загорится. Теперь я снова ощущаю радость и подъем сил, и даже внутренний полет. Я снова взялась за иностранные языки, чему несказанно рада».
Когда ты научился правильно наполнять разум, пропадает нужда его контролировать, потому что он становится верно настроенным:
«Я очень благодарна всей вашей команде, работавшей над практикой. С книгой Нико я познакомилась примерно полтора года назад, и она стала настоящим открытием. Мне удалось почувствовать, как меня наполняет эта энергия, и я нахожусь в состоянии бодрости, а не сонливости, как обычно. Мой внутренний диалог возвращал меня к вещам, которые мне были неприятны, в то время, когда я его не контролировала осознанно. Теперь он вертится вокруг тех вещей, на которых я делала фокусировку, и я ощущаю себя радостно. Это великолепное чувство! Просто здорово».
Со всех сторон нам говорят, что реальных перемен в жизни добиться непросто. Но именно простота нового метода вдохновила тех, кто теперь занимается фокусировками постоянно! Они уже добились результата и получили от жизни то, что хотели. У них все «лучше всех», потому что они смогли создать собственный образ мышления, который открыл им путь к радости и счастью.
Потенциал метода безграничен. Фокусировки – это часть вашей психологии. Просто раньше вы владели своим вниманием неосознанно, причиняя себе неудобства. Теперь же можете открыть для себя индивидуальный образ мышления, который сделает вас счастливее:
«Вначале, когда я начала писать фокусировки, было непонятно, правильно ли я это делаю, но мне нравилось размышлять. Я давно увлекаюсь психологией, и все было на первый взгляд как обычно. Но после знакомства с Нико я начала лучше понимать, что нужно делать. Раньше я просто записывала свои размышления и наблюдения в общем виде, не затрагивая подробностей, но это не цепляло ощущения. Я критично перечитывала, что пишут другие. Потом я просто начала закрывать глаза и чувствовать, а затем записывать свои ощущения, и не пыталась заумничать и подстраиваться. Я погрузилась в то ощущение, о котором все пишут. Это отозвалось во мне… Меня посетила восторженная блаженная мысль: „И все это правда?!“ И восторг усилился. Это ощущение остается со мной, дает мне умиротворение. Фокусировки – вот это высший класс!»
«Мне нравится, что благодаря фокусировкам я стала понимать, насколько важно уметь управлять своими мыслями, и как мои мысли влияют на мою жизнь. Погружаясь в размышления по каждому фокусу, я каким-то чудесным образом улучшаю свое внутреннее и внешнее состояние, поднимается настроение, и все вокруг меня начинает играть палитрой красок. Мне нравится, что в таком формате практики я могу свободно и открыто выражать свои мысли, это придает мне невероятное ощущение легкости и свободы, а также несет меня на позитивной волне к новым свершениям».
«Нико, это просто невероятное, почти физическое ощущение эффекта фокусировок! Мозг активируется, и мысли текут бурной рекой, и даже не всегда успеваешь их фиксировать. Спасибо за эту необычную практику. У меня появилось желание генерировать эти мысли: воодушевление, прилив сил… Мое состояние стало намного лучше, появились новые интересные идеи. Я чувствую свежесть и обновление. Мне хочется продолжать, потому что каждой клеткой я чувствую позитивные перемены и полна сил!»
Эта книга – шанс для читателя получить обратную связь от самого себя!
«Мне часто не хватает времени для общения с собой. Я чувствую себя через обратную связь. Практика фокусировок для меня стала полезной в этом плане».
